Ефектът на ултразвук с ниска интензивност върху кръвния лактат и мускулната ефективност след упражнение за устойчивост с висока интензивност

Матю Д. Лангер 1, Хайди К. Бърн 2, Тимъти Хенри 2, Джордж Луис 1 и Крейг Матерн 2

преносимия

1 ZetrOZ Systems, LLC, 56 Quarry Rd, Trumbull, CT 06611
2 The College at Brockport-SUNY, Department of Kinesiology, Sports Studies and Physical Education, 350 New Campus Drive, Brockport, NY 14420

Статия, публикувана в списание Sports Training Magazine, том 31, номер 4 от 2017 година .

Обобщение

Ключови думи: Лактат, възстановяване, ултразвукова сила

Резюме

Ключови думи: Лактат, възстановяване, ултразвукова сила

Нямате време да четете сега? Щракнете върху Изтегляне и получете статията от WhatsApp на място и я запазете на вашето устройство.

ВЪВЕДЕНИЕ

Натрупването на млечна киселина в скелетните мускули по време на интензивно анаеробно упражнение допринася за умората и оказва негативно влияние върху последващото изпълнение на упражненията. По-конкретно, именно протоните (H +) се отделят от млечната киселина, причинявайки намаляване на рН на мускула. Доказано е, че това намаляване на рН инхибира ензимната функция, особено фосфофруктокиназата. Резултатът е забавяне на гликолитичния път и последващ компромис при производството на АТФ. Освен това се препоръчва натрупването на Н + в скелетните мускули да измести Ca ++ от тропонин, което компрометира кръстосания мост и производството на мускулна сила (4).

Следователно е изгодно да се намалят нивата на лактат в кръвта след първоначален пристъп на интензивни упражнения, за да се осигури оптимално последващо изпълнение на упражненията. Няколко терапевтични интервенции, показващи умерени резултати, са оценени за способността им да подобрят връщането на лактата към изходното ниво. Като цяло тези интервенции фокусират усилията си върху насърчаването на кръвния поток след тренировка, за да подобрят движението на лактата и да придружават H + от мускулите и в тъканите, консумиращи лактат, като скелетни мускули тип I, черен дроб и сърце (4).

Масаж, активно възстановяване и разтягане са използвани след тренировка за повишаване на мускулната ефективност чрез намаляване на нивата на лактат. Няколко текущи изследвания (6,12,16) показват, че масажът е неефективен и евентуално вреден по отношение на притока на кръв и намаляването на лактата. 5-минутен масаж не намалява нивата на лактат в сравнение с пасивното възстановяване след супер-максимално упражнение (12,16). Отделно проучване заключава, че спортният масаж е вреден за нивото на лактат поради насърчаването на ретрограден артериален кръвен поток (20). Ce et al. (6) заключи, че нито дълбокият масаж, нито повърхностният масаж са повлияли на отстраняването на лактат след интензивно упражнение с колоездене.

Напротив, активното възстановяване, определено като упражнения с лека до умерена интензивност между 40% и 50% от максималната консумация на кислород (VO2max), може да бъде от полза за отстраняването на лактата (6,16). Разликата в кинетиката на елиминиране на лактат между техниките за възстановяване, включително активно възстановяване, пасивно възстановяване и масаж, е оценена след упражнения с висока интензивност (6,16). И в двете разследвания на Ce et al. (6) и Monedero и Donne (16), активното възстановяване намалява нивата на лактат в сравнение с пасивното възстановяване при

16% (P справки

1. Analan PD, Leblebi B, Adam M. (2015). Ефекти на терапевтичния ултразвук и упражненията върху болката, функцията и изокинетичната сила на ротатора на рамото при пациенти с болест на ротаторния маншет . J Phys Ther Sci.2015; 27: 3113-3117.

2. WC на ​​лъча, Adams GM. (2014). Упражнение по физиология на лабораторията . (7-мо издание). Ню Йорк, Ню Йорк: McGraw Hill

3. Borne R, Hausswirth C, Bieuzen F. (2017). Връзка между притока на кръв и възстановяването на резултатите: Рандомизирано, плацебо контролирано проучване . Int J Sports Physiol Perform. 2017; 12: 152-160.

4. Brooks GA, Fahey TD, Baldwin KM. (2005). Физиология на упражненията: Биоенергетика на човека и нейните приложения . Бостън, Масачузетс: McGraw-Hill

5. Бжицки М. (1993). Изпитване на якост - Прогнозиране на макс. Еднократно повторение от повторения до умора . ЖОПЕРД. 1993; 64: 88-90.

6. Ce E, Limonta E, Maggioni MA, Rampichini S, Veicsteinas A, Esposito F. (2013). Разтягането и дълбокият и повърхностен масаж не оказват влияние върху нивата на лактат в кръвта след циклични упражнения с тежка интензивност . J Спортни науки. 2013; 31: 856-866.

7. Daneshjoo A, Rahnama N, Mokhtar AH, Yusof A. (2013). Ефективност на програмите за предотвратяване на наранявания при развиване на сила на квадрицепсите и подколенните сухожилия на млади мъже професионални футболисти . J Човешка кинетика. 2013; 39: 115-125.

8. Draper DO, Castel JC, Castel D. (1995). Скорост на повишаване на температурата в човешкия мускул по време на 1 MHz и 3 MHz непрекъснат ултразвук . J Orthop Sports Phys Ther. деветнадесет и деветдесет и пет; 22: 142-150.

9. Ebenbichler GR, Erdogmus CB, Resch KL, Funovics MA, Kainberger F, Barisani G, Aringer M, Nicolakis P, Wiesinger GF, Baghestanian M, Preisinger E, Weinstabl R, Fialka-Moser V. (1999). Ултразвукова терапия за калцичен тендинит на рамото . N Engl Med. 1999; 340: 1533-1538.

10. Engel FA, Sperlich B, Stockinger C, Hartel S, Bos K, Holmberg HC. (2015). Кинетиката на кръвния лактат при момчетата по време и след един и многократни спринтове на колоездене е различна от тази при мъжете . Appl Physiol Nutr Metab. 2015; 40: 623-631.

11. Lewis GK, Langer MD, Henderson CR, Ortiz R. (2013). Проектиране и оценка на носим самоналожен терапевтичен ултразвуков апарат за хронична миофасциална болка . Ултразвук Med Biol.2013; 39: 1429-1439.

12. Martin NA, Zoeller RF, Robertson RJ, Lephart SM. (1998). Сравнителните ефекти на спортния масаж, активното възстановяване и почивката при насърчаване на изчистването на кръвен лактат след наднормено упражнение на краката . J Athl Train. 1998; 33: 30-35.

13. Messonnier L, Freund H, Denis C, Feasson L, Lacour JR. (2006). Ефекти от тренировката върху параметрите на лактатната кинетика и тяхното влияние върху краткото изпълнение на упражнения с висока интензивност . Int J Sports Med.2006; 27: 60-66.

14. Mika A, Oleksy L, Kielnar R, WodkaNatkaniec E, Twardowska M, Kaminski K, Malek Z. (2016). Сравнение на два различни режима на активно възстановяване на мускулните показатели след уморително упражнение при планински кануисти и футболисти . PLoS One.2016; 11 (10).

15. Miladi I, Temfemo A, Mandengue SH, Ahmaidi S. (2011). Ефект на режима на възстановяване върху времето за упражнения до изтощение, кардиореспираторните реакции и кръвния лактат след предварително, интермитентно надмаксимално упражнение . J Strength Cond Res.2011; 25: 205-210.

16. Портмоне J, Donne B. (2000). Ефект на възстановителните интервенции върху отстраняването на лактат и последващите резултати . Int J Sports Med. 2000; 21: 593-597.

17. Morishita K, Karasuno H, Yokoi Y, Morozumi K, Ogihara H, Ito T, Fujiwara T, Fujimoto T, Abe K. (2014). Ефекти на терапевтичния ултразвук върху интрамускулното кръвообращение и динамиката на кислорода . J Jpn Phys Ther доц. 2014; 17: 1-7.

18. Сапарето С.А., Дюи WC. (1984). Термично определяне на дозата при терапия на рак . Int J Radiat Oncol Biol Phys. 1984; 10: 787-800.

19. Starkey C. (2013). Терапевтичен ултразвук, В: Терапевтични начини . Филаделфия, Пенсилвания: Ф. А. Дейвис

20. Wiltshire EV, Poitras V, Pak M, Hong T, Rayner J, Tschakovsky ME. (2010). Масажът нарушава притока на мускулна кръв в кръвта и премахването на "млечна киселина" . MSSE. 2010; 42: 1062-1071.

21. Zarrouck N, Rebai H, Yahia A, Souissi N, Hug F, Dogui M. (2011). Сравнение на стратегиите за възстановяване на максималния капацитет за генериране на сила и нивото на електромиографска активност на мускулите на разгъвачите на коляното . J Athl Train. 2011; 46 (4): 386-394.

Оригинален цитат

Langer MD, Byrne HK, Henry T, Lewis G, Mattern C. Ефектът от преносимия ултразвук с ниска интензивност върху ефективността на лактата в кръвта и мускулите след упражнение за устойчивост с висока интензивност. JEPonline 2017; 20 (4): 132-146.

Назначаване в Rev Training Deport

Матю Д. Лангер, Хайди К. Бърн, Тимъти Хенри, Джордж Луис и Крейг Матерн (2017). Ефектът на преносимия ултразвук с ниска интензивност върху ефективността на лактата в кръвта и мускулите след упражнение за устойчивост с висока интензивност . Rev Training Deport. 31 (4).
https://g-se.com/el-efecto-del-ultrasoundido-portatil-de-low-intensidad-en-el-lactato-sanguineo-y-el-del-rendimiento-muscular-despues-del-exercicio- de- резистор с висока интензивност-2345-sa-x5a0f31c55b35b

Получете тази пълна статия от WhatsApp и я изтеглете, за да я прочетете, когато пожелаете.