Човекът трябва да си почине. От време на време си почиваме, ходим в горещи страни, изключваме телефона и интернет. Разумът и тялото се нуждаят от мир и хармония. Не почивайте само на стомаха: на почивка, както у дома, продължаваме да преяждаме. Междувременно храносмилателната ни система също се нуждае от почивки. Във ведическата култура дните на въздържане от храна и вода се наричат ​​екадаши.

екадаши

Екадаши (в превод от санскрит „единадесет“) е единадесетият лунен ден след всяко пълнолуние и новолуние. Като общо правило това е 11-ти и 26-ти лунен ден.В индуизма и джайнизма тези дни се считат за особено благоприятни за различни духовни практики, медитация и пречистване на тялото чрез спазване на поста. Именно за физиологичния аспект на Екадаши ще говорим в тази статия.

Какво е Ekadashi?

От гледна точка на ведическите учения, всеки единадесети ден от възходящата и низходящата Луна благоприятства пречистването на тялото и неговото самовъзстановяване. Смята се, че в наши дни Луната е най-близо до Земята и има най-голям гравитационен ефект върху нейните води. И тъй като човек е с 80% вода, Луната влияе не само на приливите и отливите на морето, но и на физиологичното състояние на тялото. Клетките в наши дни вече изпитват „претоварване“ и тежките храни могат да навредят на здравето. Докато въздържанието от ядене и пиене, от друга страна, позволява на тялото да си почине и да натрупа сили.

Последователите на индуизма вярват, че такива разтоварващи дни активират вътрешните ресурси на тялото, пречистват го от токсини, подобряват здравето, подмладяват и дори удължават живота.

От гледна точка на съвременната медицина, Ekadasi е еднодневен превантивен сух пост. В рамките на 24 часа (от изгрев до изгрев) е необходимо да се въздържате от ядене на храна и вода. В същото време има привърженици и противници на шока и диетотерапията.

Ползите и опасностите от сухото гладуване

Поддръжниците на Ekadasis и други видове лечебен глад твърдят, че Хипократ все още е лекувал глада; постът е във всички религии; В въздържанието се крие голямата мъдрост на предците.

Смята се, че Ekadasi може да облекчи симптомите на заболявания като астма, алергии, хипертония, стомашни и чревни заболявания, диабет и други.

Основният аргумент в случая е следният: без да се храни отвън, тялото се обръща към вътрешно хранене, като унищожава собствените си мазнини, въглехидрати и протеини. В същото време организмът се прочиства от токсини и токсини. Докато клетките се лекуват, човекът усеща прилив на жизненост.

Важно е да се подчертае, че лечебното гладуване е алтернативен лекарствен метод. Лекарите, представляващи класическо училище, като правило не подкрепят такива радикални мерки. Така че д-р, професор по клинична медицина, кардиолог Исадоре Розенфелд (Isadore Rosenfeld) се противопоставя на диетите, които изискват консумация под 1200 kcal на ден.

Той твърди, че идеята за съществуването на така наречените шлаки в човешкото тяло не е научна. Няма проучвания, които надеждно да доказват, че тялото се нуждае от помощ при получаването на продуктите на крайния метаболизъм. Освен това д-р Розенфелд вярва, че гладуването може да отслаби имунната система, да наруши сърдечната честота и да доведе до дехидратация.

Ekadashi осигурява отхвърляне на храна и вода за 24 часа. Възможно е като строг пост (пълно отсъствие на контакт с вода и храна) и по-пестелив (частично гладуване, когато веднъж дневно е разрешено пиене и хранене). В ученията се казва, че този, който спазва поста, получава "наградата" изцяло, а този, който яде накто (вечерята), е само половината. Важно е обаче да запомните, че загубата на вода причинява 10 - 20% намаляване на телесното тегло, това е животозастрашаващо. Лекарите настояват да се въздържат от сухо гладуване в горещо време, както и при значителни физически натоварвания.

Последователите на Ekadash осъзнават, че ранните публикации могат да предизвикат странични ефекти:

  • виене на свят;
  • гадене
  • главоболие
  • нарушение на сърдечния ритъм;
  • понижено кръвно налягане и други.

Но това се смята за естествена реакция на организма, възстановяваща се за борба с шлаките. Ако практикувате редовно Ekadasi, тези симптоми ще отминат.

Лекарите казват, че сухото гладуване може да доведе до усложнения от уролитиаза и подагра, а в дългосрочен план и до проблеми с черния дроб и бъбреците. Освен това има заболявания, при които лекарите категорично забраняват гладуването, особено без вода. Между тях:

  • туберкулоза;
  • сърдечни заболявания и кръвоносна система;
  • тромбофлебит;
  • липса на телесно тегло;
  • злокачествени тумори

Също така не се препоръчва публикуването на Ekadasi при бременни жени, кърмачки и хора, които приемат мощни лекарства.

Издаване на Ekadasi: Как да влезете, наблюдавате и излизате

Както бе споменато по-горе, най-добрият начин да наблюдавате екадаши е да се въздържате напълно от ядене и пиене. Но тези, които не могат да спазват тези строги правила, могат да пият вода и да ядат определени храни. Основното е, че не включва бобови растения и култури (грах, нахут, боб, боб, ориз, тестени изделия и други).

Други продукти, забранени на Ekadashi:

  • спанак;
  • Скъпа
  • патладжан;
  • цвекло;
  • домати;
  • лук и чесън;
  • зеле;
  • гъби;
  • подправки, морска сол и захар;
  • масло

Също така не се препоръчва да се храните в домове, кафенета и ресторанти на други хора.

Но най-трудното нещо не е самата публикация, а правилното влизане в Ekadasi и изходът от него. Трябва да подготвим тялото за глад, ден преди да се откажем от тежката храна и като цяло да намалим диетата.

Екскурзията на Екадаши трябва да започне с пиене (ако се спазва строг пост). За да направите това след изгрев слънце, трябва да изпиете 0,5 литра подсолена вода (една чаена лъжичка сол на половин литър). Ако искате, можете да добавите лимонов сок към разтвора на солената вода. Няколко минути след пиене на вода, можете да ядете банан. Смята се, че този плод обгръща стомаха, като неутрализира натрупаната в него киселина. Дори след известно време можете да си позволите лека закуска. През деня след Ekadashi не се препоръчва да се яде мазна и пържена храна.

Ако човек пости в Екадаши, аз ще изгоря всичките му грехове и ще му дам неговото трансцендентално жилище. Екадаши е най-подходящият ден за унищожаването на всички грехове. Той идва при всички завинаги. Кришна Арджуна

Запомнете: Екадаши, както всеки религиозен пост, е преди всичко духовно въздържание. В наши дни човек трябва да се отдаде на строги икономии, да помогне на нуждаещите се и да прави добро. В края на краищата в индуизма екадаши е пречистването не толкова на тялото, колкото на душата.

Ако практикувате екадаши (практикуван някога) или други видове гладуване, споделете своя опит в коментарите.