Daniel Fast е диетата, която Крис Прат направи модерна. Той е вдъхновен от Библията, трае 21 дни и позволява само вода и храна, отгледани от семена.

даниел

Въпреки че е обичайно диетите да станат модерни в ръцете на женски знаменитости, актьорът Крис Прат отговаря за популяризирането диета, вдъхновена от -Надяваме се да седнете, защото това, което следва, може да ви изненада- стария завет. Познат като Даниел Бърз, Постът на Даниел е вдъхновен от 21 дни през която пророк Даниил се храни минимално количество зеленчуци и вода. Крис Прат, главният герой на Джурасик Свят, е отговорен за това, че тази любопитна диета е известна на масовата публика, но блогът Даниел Бърз, създадено от Сюзън Грегъри преди дванадесет години той отговаряше за модернизирането на тази библейска диета, чиято цел е не само да отслабнете, но и постигнете духовен детокс. Както Сюзън уверява, тази диета позволява само да се включи храна, отгледана от семена.

В продължение на 21 дни, които спазват тази диета Ще можете да пиете само вода и ще трябва да изключите месо, млечни продукти, захар, квасен хляб и всички рафинирани и преработени храни. Както посочва блогът The Daniel Fast, те нямат право “нито месо, нито животински продукти, включително, но не само, говеждо, агнешко, риба и пиле. Нито са млечни продукти, включително, но не само мляко, сирене, масло и яйца. Не са позволени подсладители, включително, но не само мед, сиропи, захар, тръстиков сок и меласа. Не са позволени преработени храни, включително, но не само изкуствени ароматизанти, бял ориз, брашно и храни с консерванти. Не са позволени пържени храни, включително, но не само, пържени картофи и царевични палачинки. The Наситени мазнини като маргарин и масло не са разрешени. Недопустимите напитки включват, но не се ограничават до кафе, чай, газирани напитки, енергийни напитки и алкохол ”.

По време на Daniel Fast можете да пиете само вода и да ядете зеленчуци, бобови растения, семена, лули, зърнени храни, плодове и масла от растителен произход.

В случай, че се чудите, защото след толкова много ограничения вече го направихме, Зеленчуци, бобови растения, семена, лули, зърнени храни, плодове и масла от растителен произход са разрешените храни на тази диета.

Но дали е здравословно?

Ричард Блумър, Университет в Мемфис, е извършил различни проучвания за анализ Постът на Даниил. Резултатите показват, че след спазване на този тип диета в продължение на три седмици, тези, които следват неговите насоки, намаляват рисковите фактори, които водят до сърдечно-съдови проблеми и оксидативен стрес. Гарантира, че тази диета не само много прилича на веганската диета, но вярва, че е така по-здравословни чрез пълно премахване на преработените храни. Въпреки че тази диета не ограничава броя на приетите калории, Bloomer вярва, че тези, които я спазват, в крайна сметка ядат по-малко благодарение на засищаща сила на хранителните вещества и фибрите.

„Ако смятате, че основният източник на протеин се намира в пилешкото, говеждото или морските дарове, опитайте растителните варианти! Протеините на растителна основа са много здравословна възможност за всеки. Жените се нуждаят от 46 грама протеин дневно, а мъжете - 56 грама. Сред бобовите растения, боб, ядки, семена, зърнени култури и някои плодове и зеленчуци, можем да получим всички необходими протеини, без да прибягваме до животни", обясни го готвач Сали Камерън в книгата „Планът на Даниел за 10 дни“.

„Ако имате здравословни проблеми, свържете се с Вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е пост, включително този на Даниел“, предупреждава блогът The Daniel Fast. въпреки това, Business Inside включва Daniel Fast в списъка си с опасни диети, за да гарантира, че липсва научна основа.

Пример за ден в Поста на Данаил

Закуска: овесени люспи с канела, боровинки, бадеми и плодово смути.
Храна: купа кафяв ориз с боб, царевица и кориандър.
Вечеря: паста от леща със зехтин, чесън, магданоз и супа от печен пипер.
Закуски: ядки, пуканки, ябълка, хумус или фъстъчено масло.