Знаем, че има диети за всякакъв вкус и хора. Но Чували ли сте за диетата за кръвна група? Според уебсайта huffingtonpost.com този тип диета е създадена преди около десетилетие, но сега е по-популярен от всякога. Тази хранителна програма е специално разработена, за да работи според вашата кръвна група и как тялото ви реагира с определени храни.
За какво е тази диета?
Проектирана от американския лекар Питър Д’Адамо, Кръвната диета има за цел да промени вашите хранителни навици, за да отразява естествените реакции на тялото ви към храна и стрес, както и вашата податливост към болести. Според Д’Адамо идеята е разработена от баща му.
„Баща ми идентифицира идеята, че няма двама индивида еднакви и че разликите между кръвните групи играят роля при разработването на хранителни програми за всеки човек“, каза Д’Адамо пред HuffPost.
От друга страна, д-р Джейсън Малия добави към HuffPost Австралия, че диетата е създадена, за да помогне на хората да се хранят според нуждите си от здравето на червата. Малия увери, че генът, който определя кръвната група, е свързан с други функции в тялото, така че диетата на кръвната група също влияе на кръвното налягане и стреса.
Кръвна група А
Според диетата за кръвна група тип А е по-насочен към ядене на вегетарианска диета, основана на органични продукти, включително зеленчуци, боровинки, чесън и джинджифил.
„Хората с тази кръвна група често се чувстват уморени от яденето на твърде много червено месо“, каза Малия. "Неговата диета от кръвна група ще обмисли по-малко червено месо и ще бъде по-вегетарианска на базата на повече пиле и риба".
Кръвна група O
Кръвните групи са склонни да процъфтяват при високо протеинова диета или кетогенна диета с умерено съдържание на протеини, включително храни като броколи, спанак, ананас и агнешко.
"По отношение на диетата за кръвна група, това, което често се прави за O кръвни групи, когато се подлагат на диета, по-специфична за тяхната кръвна група, е, че ядат много по-малко въглехидрати и повече месо", каза Малия. "Наличието на по-високи протеини, по-ниски въглехидрати и по-ниска пшенична диета означава, че те са склонни да изграждат повече мускулна маса и следователно се чувстват по-енергични".
Кръвна група В
Според Малия диетата за кръвна група за тип В има за цел предимно да подобри здравето на червата.
"При кръвна група В те са склонни да се подобряват при диета без пиле", каза Малия. "Това води до намаляване на инфекциите, като намалява нещата, които засягат храносмилателната ви система." Други препоръчителни храни за кръвна група В включват мазна риба със студена вода, млечни продукти, зеле и билкови чайове.
AB кръвна група
Що се отнася до диетата, тип AB имат чувствителни стомаси, което означава, че трябва да се уверят, че ядат храни с ниско съдържание на киселинност, като избягват кофеин, цитрусови плодове и алкохол. По-добре консумирайте череши, зеленчуци и соеви протеини. Въпреки че познаваме рутинните упражнения, Малия предлага да се обърне внимание на упражнения, които не влияят неблагоприятно на кръвното налягане.
Как да разберем дали трябва да сме на диета от кръвната група?
1. Като цяло се чувствате зле.
2. Не получавате добър резултат от това, което ядете.
3. Имате ниска енергия.
4. Чувствате се подути или не усвоявате добре храната.
5. Бихте могли да напълнеете, дори ако тренирате.