Ползите от магнезия
Здравен комплект за следващото ви пътуване
Преди около 4 години попаднах на тази книга при пътуване до Съединените щати.
Стори ми се супер интересно и реших да го занеса у дома. Може би имаше още една година там на рафта, докато един ден почистване (опитвам се два пъти в годината да изхвърля всичко, което е повече от месец без употреба!), Реших да го разгледам. Не беше изненада, че неговата авторка Дона Гейтс говори за много неща, които трябваше да взема предвид в диетата си. Оттогава започнах да придавам по-голямо значение на ферментиралите храни и пробиотиците.
С тази книга научих много, но поради „х“ причини не я приложих веднага. Едва тази година, когато се върнах от Лос Анджелис, реших да прочета книгата отново. Еха! Точно това, от което се нуждаех, за да започна годината си. Отне 6-часов полет със самолет, за да завърши цялата книга и да вземе решението да даде шанс на вашите препоръки.
От около 6 месеца имах проблеми с дишането, имах кашлица, която никога няма да изчезне (все още я имам), имах инфекция на ухото миналия ноември и си мислех, че просто увеличаването на приема на пробиотици ще укрепи системата ми. Грешка! Според книгата за диета за екология на тялото, възможна причина за дискомфорта ми може да бъде излишък от кандида в тялото ми.
Всичко имаше смисъл: много години с повтарящи се инфекции от ранна възраст, акне, кожни дефекти и сега проблеми с дишането. Причината може да е излишната кандида в тялото ми. Така ли? Не знам, но тази книга ми отвори очите и ми даде възможност да опитам нова стратегия за подобряване на здравето си.
За какво става дума Екология на тялото Диета?
Екологичната диета на тялото е програма, която се опитва да възстанови здравето, НАПЪЛНО! Неговият автор призовава екологията на тялото към средата, която го обитава, особено бактериалната флора. Според автора Дона Гейтс трябва да възстановим екологията на нашата планета и телата ни като цяло, тъй като имаме здрави и полезни бактерии, които живеят в тялото ни и ги губим поради лоши навици и грешни решения.
Какво дисбалансира екологията на нашето тяло?
- Според книгата антибиотиците универсални убийци, тъй като унищожават както добрите, така и лошите бактерии в системата. Ако не се направи нищо за възстановяване на добрата чревна флора и имунната система, като ги приемате, здравето страда прекомерно.
- Стрес
- Излишните подкисляващи храни като алкохол, преработени храни, излишък от кофеин, наред с други.
Програмата обещава:
- Укрепване на органите, храносмилателния тракт и имунната система
- Елиминирайте гъбичките, дрождите, паразитите или други чужди нашественици, които живеят в нашата система
- Почистете тялото ни от токсични отпадъци
- Балансиране на вътрешната екосистема
- Възстановяване на общото здравословно състояние
Принципи на програмата
- Принцип 1: свиване и разширяване
Според китайската медицина някои храни като сол и месо карат тялото да се свива. Излишният стрес също създава свиване. Когато тялото е силно свито, то не може да функционира правилно и циркулацията се забавя и следователно много процеси, като например елиминиране (водещо до запек). Други храни като алкохол, захар и кафе карат тялото да се разширява, постигайки обратен ефект на свиването.
Има и храни, които не се свиват или разширяват прекомерно, те просто ни поддържат в равновесие. Това са храните, които искаме да консумираме най-вече: зеленчуци и плодове, предимно.
- Принцип 2: киселина/алкал
Повишаването на киселинността в тялото, причинено от лоша диета, успя да промени вътрешната ни химия, унищожавайки полезната флора на нашата вътрешна екосистема. Много заболявания се появяват, когато тялото ни е много киселинно, следователно токсично. Важно е да се консумират храни, които са по-алкални, за да балансират Ph и да ни поддържат възможно най-малко или изобщо киселинни.
- Принцип 3: индивидуалност
Разберете, че сме различни! Няма нито една добавка, която да работи за всички нас, както няма диета или храна, които да са полезни за всички.
Всяко тяло е различно и ние трябва да уважаваме това, от което се нуждае за правилното му функциониране!
Знаете ли, че тялото ви се почиства всеки ден? Чрез елиминиране, урина, сълзи и пот тялото се отървава от токсините, тъй като ако не го направите, ще се разболеете, ще бъдете интоксикирани. Треските, настинките и кожните обриви всъщност са естествена част от процеса на прочистване и не бива да бъдат потискани. Правилното почистване, според Дона, позволява на тялото ни да възстанови баланса и се извършва, когато дисбалансът е твърде голям и застрашава живота.
Според книгата, когато стартирате програмата, ще изпитате прочистващи симптоми и може да се почувстваме по-зле, отколкото когато стартирате, но това е начинът, по който тялото ни се отървава от това, от което не се нуждае. В края на краищата не можете да излекувате сегашното си състояние без прочистване. .
- Принцип 5: правилна комбинация от храни
Ще обясня това в следващ пост. Но основно:
- Плодове на гладно, за предпочитане на гладно и без да се смесват с нищо друго.
- Въглехидрати със зеленчуци (не с протеини)
- Протеини с не-брашнени зеленчуци (не с въглехидрати)
- Принцип 6: Правило 80/20
Никога не яжте, докато не се почувствате 100% доволни или по-скоро сити. Яжте до 80% от капацитета си и уважавайте удовлетворението, никога пълнотата.
Звучи просто не?
Ами в началото не е толкова много.
Днес е едва третият ми ден.
Програмата описва подробно значението на поддържането на диета без глутен, без млечни продукти и без захар.
В началото трябва да консумирате плодове само на гладно, като единствената опция за плодове са плодовете, не и други.
Така че работата е тежка, но има части, които ми идват лесно: ежедневни упражнения, ядене на много зеленчуци, пиене на много вода (цел за тази година), увеличаване на консумацията на пробиотици.
Ще ви държа в течение на моя процес. Още не знам колко време ще издържа.