МАДРИД, 19 (EUROPA PRESS)

експертът

Експертът е изразил това по отношение на анализ в Интернет, извършен от Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA) и INFITO и в който е показано, че по отношение на лечебните растения най-търсеният термин в Интернет, особено през юни, е „лечебни растения за отслабване“.

"Важно е също така да се има предвид, че лечебните растения не са чудотворни продукти, които ни позволяват бързо да намалим излишните килограми. Растения като зелен чай, глюкоманан, гарциния или артишок имат свойства, които помагат на тялото да отслабва постепенно и устойчиво с течение на времето, заедно с отговорно намаляване на калориите в диетата и практикуването на редовни и ежедневни физически упражнения “, добави той.

По същия начин работата също показа нарастване на търсенията за термина „Операция Бикини“ през юни. В този смисъл SEDCA предупреди, че режимите за бързо отслабване не решават проблема, те обикновено са много рестриктивни и могат да доведат до дефицит на хранителни вещества и други здравословни проблеми.

Поради тази причина експертите от двете общества препоръчват да се следват програми за отслабване, базирани на здравословна и устойчива цел във времето, и те популяризират в испанските аптеки кампанията „Грижете се за вашата линия със здравето“, основана на спазването на балансирана диета, упражнения и лечебни растения.

Търсенето на по-общи термини като отслабване, диети или отслабване (без да се свързва с бързо) е стабилно през останалата част от годината, според анализа. „Важно е хората, които се впускат в бързи диети, да вземат предвид, че няма чудеса, че колкото и лесно да изглеждат, те не са здрави и е необходимо да имат подкрепата на здравните специалисти и диетолозите, за да бъдат ефективни и да отговарят на желаната цел ", обясни подробно диетологът от SEDCA, Андреа Калдерон.

Бързите диети, добавя той, често са твърде ограничителни, много нискокалорични и доста еднообразни. „В крайна сметка те ви позволяват да отслабнете през първите две седмици, главно под формата на течности, но в крайна сметка стагнират и поради тази причина в крайна сметка се изоставят с голямо разочарование, което води до т.нар. ефект на рикошета и последващото възстановяване на загубените или излишните килограми ", добави той, за да информира, че общностите, в които най-много се стремят бързо да отслабнат, са Галисия, Балеарските острови, Кастилия Ла Манча, Естремадура и Мурсия.

Калдерон обаче настоява, че ефектите върху здравето на бързите и ограничителни диети „могат да бъдат забележителни“, тъй като те могат да причинят дефицит на витамини, минерали и други хранителни вещества, тъй като са твърде нискокалорични, освен че не допринасят за придържането към доброто хранене навици, които ви позволяват да останете за цял живот.

Анализът също така отбелязва, че търсенията, свързани със загуба на тегло, се увеличават за тези, свързани със шейкове. "Те не са балансирани, тъй като често имат високо съдържание на захари или други подобни, липсват им основни хранителни вещества и не учат как да се храните добре или да се наслаждавате на храна. От своя страна режими, които включват непрекъснато гладуване или много високо ограничаване на калориите, може да бъде опасно без строг контрол и да допринесе за метаболитни промени и да забави основния метаболизъм ", добави експертът.

Един от акцентите в анализа на SEDCA и INFITO е, че когато става дума за термина „диети“, най-високата честота на търсенията се намира, в допълнение към месеците преди лятото, в периодите след летните или коледните празници. „Това не би било необходимо, ако отслабването беше ориентирано към постигане на нов начин на живот, основан на нови хранителни навици, които се приспособяват към графиците, обичаите, работата и обстоятелствата на всеки един“, предложи той.

И накрая, тя подчерта значението на спазването на хранителен режим, който предполага консумация на диета с високо съдържание на растителни храни (зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, семена и наистина пълнозърнести храни) и намалена в продукти с ниско хранително качество, сънят добре и практикувайте редовни физически упражнения.

Освен това, както се препоръчва в кампанията „Грижете се за вашата линия със здраве“, могат да се приемат фармацевтични препарати от лечебни растения, стига това да се прави със съвета на фармацевта, за да се знае кое е най-препоръчително във всеки отделен случай.