Битката със загуба на тегло започва с мотивацията за отслабване, противно на общоприетото схващане, тя не се печели или губи във фитнеса или в кухнята; но в съзнанието на диета. Всеки, който се е борил със загуба на тегло в миналото, знае, че полагането на половинчато усилие води до разочароващи резултати. Необходими са много повече от желание за постигане на значителни, дълготрайни резултати за отслабване. Необходими са структура, дисциплина и безкрайно планиране, за да се случи това и всичко започва с получаването на правото да мислим.

мотивацията

Грешки в мотивацията:

Най-голямата грешка, която хората правят по отношение на отслабването, е в начина, по който психически подхождат към нея. Колко пъти сте чували фрази като „Опитвам се да отслабна с няколко килограма“ или „Искам да сваля 10 кг до Коледа“?

Тези твърдения предполагат, че провалът не е просто вариант, а вариант с еднаква вероятност за успех. Те също така предполагат, че външните сили са отговорни за резултатите и че вие ​​„чакате“ нещата да се получат.

Ако сте наясно по въпроса, който излагам, нека разгледаме няколко други състояния.

„Целта ми е да храня бебето си всеки ден“ „Надявам се, че може да докладва за работа и да запази работата ми“

Виждате ли къде отивам с това? Ние не използваме език като този, когато говорим за нещата, които са наистина важни. Не допускаме възможността за провал в аспектите на живота ни, които са сериозни приоритети.

Когато навлизате в мисленето и мотивацията да отслабнете правилно и ефективно, видът на изявленията, който искате да направите, е „Ще тежа не повече от 130 паунда през юни“ или „Ще отслабвам с 4 паунда на месец между сега и рождения си ден . "

Някои може да се съмняват в ефекта от привидно фините промени в мисленето тук, но разликата всъщност е доста значителна. Успехът или неуспехът на вашите усилия за отслабване се основава на проста дума; ангажираност.

Нещата в живота ни, за които наистина се ангажираме да предоставим най-добрия пример за това как да подходим към план за отслабване. Неуспехът не е опция 'начинът на мислене е предпоставка за продължаване на успеха във всяко начинание и отслабването не е по-различно. Това отношение гарантира, че ще планирате правилно храненето и тренировките и ще ги изпълнявате, докато целите ви не бъдат постигнати.

За съжаление повечето хора изцяло пропускат тази стъпка. Те не се ангажират с процеса, но все пак решават да се опитат да отслабнат. Половината подход неизбежно води до половин усилия, което, разбира се, води до провал. Ако се чувствате виновни, че сте подходили по този начин към загуба на тегло в миналото, е време да започнете нова глава. Трябва да положите всички усилия, необходими за успеха, за да имате надежда да постигнете целите си. Половинчатите желания са отдадени усилия от миналото, които само ще доведат до повтарящ се провал.

Стъпки за промяна на нагласата:

Има само няколко прости стъпки, необходими за адаптиране на мотивационното мислене към отслабване.

Напишете какво ще постигнете (загубени килограми, идеално тегло и т.н.).