• НИЕ
    • ЗНАЕТЕ НИ
    • КОНТАКТ
  • УСЛУГИ
    • Физически лица
    • Фирми
    • Съхранявайте
  • СЕМИНАРИ
    • ГРАНАДА (ЦЕНТЪР)
    • СЕВИЛА (БЕРМЕЖАЛЕС)
    • ПРЕДПРИЕМЕ
    • СЕВИЛА (БЕЛЛАВИСТА)
  • БЛОГ
  • Онлайн консултация
  • Франчайз

Експресна диета, свалете 10 кг за един месец

Експресна диета, свалете 10 кг за един месец

Няма магически формули, ако искате отслабнете или се храните по-добре Просто трябва да отделите време за мислене за хранене и планиране на менютата. Тогава ще трябва да дърпате волята си, за да следвате плана си и да се храните разумно. Наличието на най-малко контур на храните, които трябва да ядете, и репертоар от рецепти, с които да ги комбинирате, ще улесни задачата. Упражненията са от съществено значение за постигане на целта ви, ще трябва да се движите повече, да забравите асансьорите, да оставите колата паркирана и да посветите определено време в седмицата на ходене или спорт.

експресна


Яденето само на салата, варени зеленчуци и пържоли на скара е много скучно, нали? Но кой каза, че се храни здравословно? Здравословната диета трябва да бъде разнообразна и балансирана. Разнообразен не само в храните, които се ядат, но и в начина, по който са приготвени. Не се отегчавайте да ядете, не се отказвайте от удоволствието да ядете и запълнете диетата си с множество здравословни съставки и препарати.

Ще кажете, че всичко това е много добро, но може би нямате време да посветите на това планиране или знанията, за да го направите добре. Не се притеснявайте, всичко има решение! В интернет има много ресурси, които можете да използвате, като:

Но ако това, което искате, е да се храните по-добре и да се чувствате по-здрави, можете също да се предадете в ръцете на специалист. В Azahar Salud диетологът Хорхе Джалдон може да ви помогне да създадете диетата, от която се нуждаят тялото и умът ви, диета, която се адаптира към вашия ритъм на живот и реалните ви възможности. Но не само това, без да напускате консултацията, можете да отидете в „Здравата стая“, за да можем да ви помогнем да планирате кошницата си според вашата диета, така че да спестите време и енергия, когато отивате в супермаркета. И ако всичко това не беше достатъчно, ние ви учим да подготвяте по практичен начин и с ръце в тестото, специалните рецепти от седмицата. A цялостна услуга, която да се грижи за вашето здраве чрез храната.

Само малко упражнения няма да ви накарат да отслабнете, но в комбинация с промените в диетата си, упражненията ще ви помогнат да отслабнете. Важно е да изберете дейност, която ви харесва, да я правите поне няколко пъти седмично и да забележите, че полагате усилия, когато я практикувате. Имате ли впечатление, че сте спортували, без да сте постигнали резултати? Така че трябва да прочетете това:

Определено, не спазвайте експресна диета, която обещава да загуби 10 кг за един месец, тези диети не работят и те са нездравословни. Направете промени в диетата си, планирайте диетата си и прекарайте известно време в упражнения; Това е единственият начин да отслабнете и да поддържате идеалното си тегло. Чудесата не съществуват, ние трябва да ги направим сами.