• не мога да го повярвам

Елза Патаки прави периодично гладуване, много модерно сред известните личности по света. Трябва да отидете 16 часа, без да ядете нищо твърдо

Много е казано за диетата, която преобладава сред известните личности и че тя е по-опасна, отколкото изглежда. Пробвал го е Изабел Прейслер, Тамара Фалко, Вики Мартин Берокал и Елза Патаки, сред много други. Холивудската актриса има завидно тяло, но и много жертви. Знаем, че художникът преминава през много тежки тренировки всеки ден, за да поддържа форма, но всяка жертва се отплаща. Понякога обаче не е напълно вярно.

диета

Испанката спазва диета, при която налага вето върху различни храни. За да задържи тялото си встрани, актрисата изпълнява периодично бързо. В продължение на няколко часа от деня Елза Патаки издържа, без да яде твърда храна. Ако можете да пиете малко течности. Във вашия случай, следвайте бързата 16/8, състоящ се от две части. Само през останалите осем часа той може да се храни твърдо. Много е важно да наблюдавате какво ядете в тези часове, тъй като след това ще харчите много пъти, без да ядете нищо. Те трябва да са висококалорични храни, за да ви заситят.

Количеството изядени калории зависи много от теглото на всеки човек. Те трябва да са здравословни и задоволяващи храни. Кафяв ориз, киноа, елда, плодове, зеленчуци, протеини... След тези осем часа трябва да бъдете много внимателни Забранена храна, които са храни, богати на мазнини или ултрапреработени храни като рафинирано брашно или захар. Също така не можете да пиете газирани напитки или алкохол.

Елза Патаки искаше да сподели тази диета с всички свои последователи в книга, която може да бъде закупена в PDF формат, и ви разказва за предимствата на този прекъсващ пост. Изгаряте мазнини и предотвратявате стареенето. Разглеждайки Елза, бихме могли да кажем, че тя е перфектна и трябва да я копирате, но не е така. Вредно е за здравето.

«Един ден спираш да ядеш в осем следобед. Със съпруга ми ходим 16 часа, без да ядем и го правим всеки ден ", каза той в скорошно интервю в" El Hormiguero ". «След 16 часа почивате тялото си, за да не продължава да ръждясваили », разкри той в програмата Pablo Motos.

Според няколко лекари тази диета е идеална за онези спортисти, които не искат да натрупват много мазнини. Но те също така предупреждават, че трябва да бъдете много внимателни. Някои хора са попаднали в спешната помощ.