плодове

Оставяме след себе си студените и дъждовни месеци и вие започвате да жадувате за салати, плодове и студена вода все повече и повече. Ето защо днес ще ви покажем 10 екзотични плода, които вероятно не сте знаели и които можете да добавите към ежедневната си диета.

10 екзотични плода

1 - Годжи Бери

Идвайки от Азия, те имат голяма антиоксидантна сила и са богати на фибри. Те може да ни напомнят за стафиди, но те имат по-малко въглехидрати и повече протеини.

Консумирането на 20-30 грама от тези плодове дневно има антиейдж ефект, те предпазват очите и кожата и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.

2 - Мангостин

Известна е като „Кралицата на плодовете“ и се отглежда в Югоизточна Азия, въпреки че все по-често присъства на пазарите на Америка и Европа благодарение на изискания си вкус, подобен на цитрусов.

Сред неговите предимства откриваме висока антиоксидантна сила, голям брой ксантони, молекули, които се борят с вируси, бактерии, гъбички и паразити, високи нива на калий и противовъзпалителни свойства. Тези екзотични плодове са интересни за хората с хипертония.

3 - Лимонена трева

Произхождаща от Индия и широко използвана в тайландската и виетнамската кухня за ароматизиране на месо и риба, лимоновата трева е отличен съюзник за вашата кожа, тъй като освен че намалява размера на порите, помага за смекчаване на растежа на гъбички и бактерии.

Използва се в козметиката за направата на шампоани, сапуни и кремове, но също така облекчава фарингита и е богат на витамини и минерали. Сега, когато наближава хубавото време, използвайте този екзотичен плод като репелент срещу насекоми.

4 - Папая


Въпреки че вероятно не сте знаели, този екзотичен плод осигурява повече витамин С, отколкото портокал и добра доза витамин А.

Произхождаща от Мексико и отглеждана сред други региони на Канарските острови, папаята спомага за повишаване на естествените защитни сили на организма, активира усвояването на желязото, има антиоксидантен ефект и е добър диуретик. Осмелете се да опитате.

5 - Лимекват


Това е един от екзотичните плодове, който идва от Азия. Това е малък цитрус, който се ражда от кръстоската между вар и кумкуат, друг екзотичен плод, който прилича на портокала. Използва се при диети за отслабване и при приготвянето на коктейли.

Лимекватът помага за понижаване на холестерола и абсорбирането на желязо от храната.

6 - Чайота


Известна още като бодлива тиква, тя е често срещана в мексиканската кухня. Чайотът е богат на антиоксиданти и витамин С.

Той помага за подобряване на кръвообращението, регулира кръвната захар и е отличен диуретик с малко калории, осигурява само 11 kcal на 100 грама пулп. Добавянето на екзотични плодове към вашите салати ще засили тяхното съдържание на витамини и минерали.

7 - Жълта питахая


Идвайки от Америка, сезонът му е от януари до март и от юни до септември. Изглежда много добре в плодови салати, тъй като осигурява много сладък и освежаващ вкус.

Има и червеният сорт, с по-малко въглехидрати и повече витамин С. Съдържа витамини от група В, а семената, които са годни за консумация, съдържат полезни мастни киселини.

8 - Каламондин


Той е много вкусен и кисел и може да се яде с кожата, тъй като има сладък вкус, който контрастира с горчивината на пулпата. Той е богат на витамин С и добър аромат в храната и напитките.

Облекчава запека и има противовъзпалителни свойства. Опитайте се да смачкате пулпата му и да го използвате като основа за лед, те ще дадат изненадващо докосване на вашите безалкохолни напитки и коктейли.

9 - Гуава

Този екзотичен плод от Америка е с малки размери и има сладък и мек вкус. Може да бъде от различни цветове според разнообразието си. Вътре има много семена.

В Латинска Америка много често се прави сладко от гуава и сладолед. С антисептични, стягащи и противоглистни свойства, той е добро домашно лекарство срещу зъбобол и ще изглежда страхотно във вашите салати.

10 - Рамбутан

Роден в Югоизточна Азия, рамбутанът е малък и много сладък, с известно сходство с пулпата на гроздето.

Покрит е с меки бодли и е наситено червен на цвят. Този екзотичен плод е богат на фосфор, така че укрепва костите и зъбите, а също така укрепва имунната система и производството на колаген, благодарение на високото си съдържание на витамин С.

Перфектен за вашите кости, защото съдържа калций. Той се бори с анемията поради съдържанието на желязо и помага за производството на червени и бели кръвни клетки, тъй като съдържа мед и манган.

Потърсете тези екзотични плодове на обичайния си пазар и, ако обичате да пътувате, опитайте множеството плодове и зеленчуци, които различните страни по света ви предлагат. Те винаги са чудесна, естествена, освежаваща закуска или десерт с отлични свойства за вашето тяло.

Тази статия е резултат от сътрудничеството на нашата стажантка Ева Риобо.

Ако сте харесали тази публикация за екзотични плодове можете да ни оставите коментар.

Можете да ни следвате на нашия RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия YouTube канал, за да следвате всички наши съвети.