Доказано е, че любовта ви дебелее. Открийте най-добрите съвети, така че намирането на партньор да не унищожи фигурата ви.

ключове

Намирането на по-добрата ни половина може да ни направи много щастливи, но също така е доказано, че ни прави дебели. И то е, че когато намерите партньор и започнете съвместен живот, можете да качите до 7 килограма. Защо? Отговорът е много прост: по-тих и по-заседнал живот, следобеди заедно на дивана и по-малко "натиск", за да бъдете привлекателни, като не се налага да излизате, за да "завладеете".

Какво да направим, за да можем да примирим щастието си като двойка със здравословно тегло? Как да попречим на любовта да ни направи по-дебели? Диетологът Бланка Галофре ни дава ключовете и няколко много ефективни съвета за избягване на излишни килограми и отслабване, ако е необходимо, заедно.

АКТИВНИ ПЛАНОВЕ ЗА ЖИВОТ

За да останем стройни и да отслабнем, ако имаме нужда, е от съществено значение да сме активни. Може да отидете заедно на фитнес, да започнете да бягате, да се разхождате, да карате ролери, да ходите на танци, да правите йога, да наемате личен треньор за двама ... Намирането на тази физическа активност, която мотивира и двамата, и превръщането й в забавление времето заедно, това е ключът. Освен това спортът обединява много по начин, който ще послужи за укрепване на отношенията на двойката.

ЗДРАВИ ВАРИАНТИ В РЕСТОРАНТА

Като двойка човек е склонен да поръчва този десерт, богат на захари, но също така е възможно да изберете най-здравословния вариант от менюто, който да се погрижи за диетата. Ако някой от двамата знае повече за храненето, това може да помогне на другия да разбере дали е удобно да поиска допълнителни чипсове или салата, зеленчуци и ястия, приготвени на скара, чинията и т.н. Възможно е също да се храните здравословно в ресторанта, просто трябва да вложите малко воля и заедно е по-лесно.

ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНИТЕ У ДОМА

Планирането на това, което ще ядем, ще ни позволи да водим по-здравословен живот, въвеждайки всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае и без излишни килограми. Пазарувайте заедно, за предпочитане без глад, за да не попаднете по-лесно в раздела за закуски и нездравословна храна на супермаркета и да балансирате количката ни със зеленчуци и качествена храна.

ДА ПОЛУЧИТЕ ОБЩИ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА

Благодарение на социалните мрежи виждаме как все повече двойки се ангажират заедно, за да отслабнат. Фактът, че се присъединявате към едно и също предизвикателство, затруднява отказването, тъй като навиците, целите и сметките се споделят с двойката. Ако затлъстяването не е вашият случай, тогава целта може да бъде да се храните по-разнообразно и здравословно и да сте по-годни. Храненето здравословно не е само в това да сме слаби, имунната ни система и здравето ни също зависят от правилната диета.

ГРАНИЧЕН АЛКОХОЛ

Въпреки че е много изкушаващо да придружаваме нашите вечери с бира, коктейли и безалкохолни напитки, най-добре е да резервирате алкохол за специални случаи. Всеки ден има по-здравословни възможности като натурални сокове и вода.

ОПИТАЙТЕ С НАЙ-ДОБРИТЕ НАВИКОВЕ ДА ВОДЕ

Винаги има един от двамата с по-добри навици, така че вместо да се присъединим към нежеланите навици, можем да се опитаме да накараме партньора си да сподели нашите харесвания за балансирана диета и физически упражнения. Важно е да кажем на другия, че не защото не харесваме външния му вид, а защото той ще се чувства по-добре със себе си. В началото може да е трудно, но след това ще промените решението си.

ОПРЕДЕЛЕТЕ ЗА ЗДРАВИ ПОДАРЪЦИ

На важни дати много хора избират да подарят на партньора си кутия шоколадови бонбони или други сладкиши. Има също толкова романтични алтернативи, които ще ни позволят да изглеждаме добре, без да помагаме на другия човек да качи килограми. Какво ще кажете за един месец фитнес? Селско бягство за туризъм и наслада на природата? Разбира се, уверете се, че вашият партньор го обича и че няма да го приеме като намек, тъй като може да навредите на чувствителността му.

СЛЕДВАЙТЕ ДЕТОКС ПЛАН КАТО ДВОЙКА

Заедното спазване на диета също е добър стимул, за да попречим на любовта да ни накара да качим няколко излишни килограма. Всъщност следването на план за детоксикация като двойка може да подобри резултатите му, тъй като като обща цел ще бъдем по-мотивирани да го постигнем.

И накрая, не можем да забравим, че има и други важни елементи, които поддържат фигурата и не наддават на тегло, без да го осъзнавате. Жизненоважно е да спортувате редовно и да си почивате адекватно.