17 ноември 2020 | Хавиер Гонсалес

неуспехи

В тази статия ще говорим за основните неуспехи, които скиорите имат на всяко от нивата им.

Няма да правим ски уроци, тъй като това се прави само на сняг и с добър учител, който ни учи, това, което ще направим, е да предложим кои са основните грешки или неуспехи по принцип в различните етапи на обучение за да се опознаем по-добре като скиори.

От ръката на Луис Аниас, Ръководител на проучванията и старши техник в Центъра за изследвания на зимните спортове, ще видим неуспехите и тяхното възможно решение.

Начинаещ скиор
От момента, в който получим първия клас, докато успеем да се спуснем с лекота по зелените и сините писти и да караме ски с приемлив „паралел“, основният недостатък, който скиорът обикновено проявява, е липсата на контрол или липса на тренировка (навик ) на нашето тяло в упражнение, което е несъзнателно странно за него и при което рефлекторните реакции могат да причинят движения или натоварвания, които увреждат правилната ски.

Това води до дисбаланс или дисбаланс в товара и положението. Най-често срещаното е да поддържаме забавено положение, освен всичко друго, тялото ни „бяга от склона“, вместо да скача към него. Дисбалансът в товара се проявява и в дисбаланси, когато не се натоварва на ски поради, също така инстинктивният ни страх да носим тежестта към долината ни кара да го носим в планината и да загубим контрол.

съвет
Винаги следвайте мислено фразата. "смея, нищо не се случва с лице към склона".

Упражнение
„Стоейки, приемете правилната позиция на тялото, сякаш караме ски, учителят трябва да посочи тази позиция, да посочи положението на тялото и тежестта и да започне да кара ски в лесна зона, като повтаря упражнението, докато винаги поддържа правилната позиция.


Ски клас на средно ниво. СНИМКА: Е. Рибас

Среден скиор
Когато слизаме по всички писти и се оставяме да караме ски, обикновено се случва да мислим, че сме по-добри от нас. Научихме повечето неща, които трябва да знаем, но информацията е много и прилагането й на практика, прилагайки правилната техника при всяко обстоятелство, не е лесно и изисква много километри спускане.

Вероятно вече сме опитомили инстинктите си и сме в състояние да поддържаме малко или много правилно натоварване и позиция, но най-често се допуска грешка с крайниците. Обикновено основният провал на краката при средностатистически скиор е да направи ски извън стъпка, при която се прави корекция с всеки член, но цялото се проваля, това е като оркестър с музиканти, които знаят резултата си, но които заедно звучат лошо поради липса на единство. По същия начин ръцете знаят какво да правят, но не го правят навреме или в ритъм в тяхната позиция и в гмуркането с палка.

съвет
Упоритост и концентрация, това е етапът на „Искам и не мога“, но карането на ски е упражнение, при което майсторството се постига с корекция и повтаряне на движения и жестове и в крайна сметка всичко идва.

Упражнение
"Докато стоите изправени, под наблюдението на учителя, залепете полюса и преместете китката многократно, докато не бъде записано. Също така докато стоите, преместете тежестта, като натоварите единия и другия ски, комбинирайки с гмуркането с полюса. Когато сме сигурни кое един Това е правилната позиция и жест, да се повтаря по време на ски. "


Ски клас във вани. СНИМКА: Е. Рибас

Напреднал скиор
Ние караме ски навсякъде, дори правим своите „пинитос“ извън пистата, поддържаме добра позиция и жестовете са правилни през цялото време, сега това, което ни усложнява, ще бъде стръмният наклон, скоростта, вида на снега или препятствията. Сега повече от всякога трябва да правим нещата правилно, дори ако обстоятелствата ни затрудняват. Ако психическото разположение е важно по всяко време на учене, още повече, когато добрият скиор е изправен пред труден наклон, с добра техника и добра физика, скиор с „умствена сила“ винаги ще се справи по-добре от някой, който е имал съмнения. неговия капацитет. Разбира се, без да си вярваме повече, отколкото сме в ущърб на благоразумието.

съвет
Ако сте сигурни, че можете, условията са добри и възможният риск под контрол, влезте и си помислете, че „ще мога“.

Упражнение
„За един добър скиор най-ефективното нещо е да кара много ски и да ни поправи учител, в момента много ефективна техника на преподаване е да заснемем скиора и след това да гледаме видеото и да намерим грешките, за да се опитаме да ги поправим, учителят веднага ще открие грешките и ще ни каже как да ги избегнем. "