За да имаме младежка кожа, трябва да сме наясно, че се нуждаем от антиоксиданти за борба със свободните радикали. Антиоксидантите са остатъци, които благоприятстват стареенето на кожата ни. Нашето тяло е способно да развива антиоксиданти от само себе си за противодействие на ефектите на свободните радикали, но също така е полезно да осигурим допълнително количество антиоксиданти с нашата диета за подмладяване на кожата.
Какви храни са богати на антиоксиданти? Включване на тези храни в нашата диета ние ще помогнем в борбата срещу стареенето на кожата:
· Витамин А: яйца, млечни продукти и месо. Витамин А допринася за регенерацията на клетките.
Витамини от група В: мазна риба, яйца, ядки, зърнени храни и плодове.
· Витамин Ц: зеленчуци и плодове, особено портокал, лимон, киви, ягоди, пъпеш и къпини. Те стимулират производството на колаген.
· Витамин Е: растителни масла като маслини, ядки и зърнени храни.
Селен: месо, риба и миди, ядки и яйца.
· Мед: пълнозърнести храни, ядки, бобови растения и авокадо.
- Ефективни упражнения за отслабване на лицето и долните бузи - America Noticias
- Най-добрите продукти за грижа за мъже и съвети за коса, лице и брада
- Колко време ще отнеме намирането на извора на вечната младост?
- Диета против стареене какво да ядем, за да удължим младостта Нова жена
- Еликсирът на вечната младост не е в малка чиния Хранене