Елза Патаки е страхотна, няма съмнение и е безспорна. Към здравословната диета се присъединява ежедневна дисциплина от физически упражнения, за да изваете тялото си и да ви държи стройни. Не забравяйте, че бременностите не са му направили вдлъбнатина.

друга

Преди време той разкри, че една от тайните на запазването на неговата фигура тази перфектна и тонизирана практикуваше диетата на гладно с прекъсвания.

Какво е интермитентното гладуване?

The периодично гладуване се състои от колоездене между периодите, в които се храните и периодите, в които постите.

Например можете бърз между вечеря и закуска на следващия ден, интервал от приблизително 12-14 часа.

С храненето приемаме повече енергия, отколкото можем да използваме веднага. Част от тази енергия трябва да се съхранява, за да се използва по-късно.

Ако постим, можем да използваме съхранената енергия, както правят другите бозайници.

Когато ядем всеки три или четири часа, тялото изразходва енергия от постъпващата храна. Този, който не се нуждае от магазини и става телесни мазнини които използвате, когато няма какво да ядете.

Храни, които не се побират в хладилника на Елза Патаки

Всъщност периодичното гладуване не е единственият трик в ръкава ви Елза Патаки за да поддържа фигурата си на инфаркт. В неговия случай той прекарва 16 часа, без да яде нищо твърдо. Той обаче пие течности, тъй като хидратацията е много важна за нормалното функциониране на организма.

В 8 часа актрисата може да яде ултрапреработени или богати на мазнини храни те са абсолютно забранени. Разбира се, никога не липсва протеини, зеленчуци и плодове. Нито едно млечни продукти, овесени ядки, риба, ядки, пълнозърнест хляб. кафяв ориз, киноа или елда.

Извън диетата: прости въглехидрати и рафинирани захари.