Блог за помощ * Възможен е живот без цистит!
Преместване на границите на цистит
Историята на Манон: Гъбичен цистит, рядък, но съществува!
Свидетелството на Кристин: „Дългото ми изследователско пътуване за окончателно излекуване от повтарящи се инфекции на пикочните пътища“
Повтарящ се цистит и рани на душата
Моята история на надеждата: битка с уретрит
Профилактични антибиотици и цистит
Физикална терапия и тазова болка
Тазово дъно и постурална гимнастика
Диетата е един от стълбовете на цялостната грижа, която съчетава терапии и естествен подход в случай на ендометриоза.
В действителност, добре администрираната и адаптирана диета може да контролира и/или значително да намали някои от симптомите, пряко или непряко свързани с ендометриозата, нейното лечение (по-специално хирургическа намеса) и последиците за всички органи на тазовото дъно.
Пациентите с ендометриоза често рекламират предимствата на "противовъзпалителната" диета; прилагателно, което се използва и злоупотребява през последните години и което в крайна сметка е загубило значението си или по-точно сега има толкова много значения, че хората се чудят за него.
За да се разбере и овладее тази диета и след това да се конфигурира и адаптира към всяка ситуация, трябва да се знае нейният произход. Това е да се разберат последователните механизми за „филтриране“ („скрининг“), които водят до включването или ограничаването на някои конкретни храни.
Следователно логиката, следвана от това, е следната:
1.ендометриоза и развитието на ендометриозна тъкан се подкрепя от хормони, първо естрогени.
Затова ще се стремим да избягваме храни/добавки, богати на фитоестрогени: соя, овесени ядки, градински чай, алое вера.
две. ендометриозата често предизвиква хронично възпаление на таза.
Следователно ще изключим драстично основните вещества, които насърчават възпалението, тоест продукти, които въвеждат голям брой оксиданти в тялото: тютюн, алкохол от всякакъв вид, лекарства (медицински канабис се разглежда отделно и заслужава статия пълна), кафе, чай, шоколад и всички силно индустриализирани продукти, съдържащи добавки (оцветители, консерванти, емулгатори и др.).
Приемането на диета „бавно хранене“ е добра идея в този случай.
Пазете се от митовете и получените идеи (също) често разпространявани, дори от здравни специалисти и псевдотерапевти (на първо място, натуропати, които нямат, трябва да се помни, разрешение за предписване на диета, освен ако няма държавно разрешение):
Глутенът не е противовъзпалително средство, както и лактозата! Както ще видим обаче, храните, богати на глутен и лактоза, трябва да претърпят значително количествено намаляване, но по други причини.
Възпалението (което е окислителен процес) може да се пребори и с по-висок прием на естествени антиоксиданти: магданоз, джинджифил, куркума, пресни плодове и зеленчуци през сезона, сурови или на пара (за запазване на техните антиоксидантни компоненти).
3) хроничното възпаление на таза е химичен процес, при който се освобождават медиатори на възпалението, което води до повишаване на нивото на хистамин, което от своя страна причинява имунен отговор, който влошава възпалението (порочен кръгов ефект).
Следователно храни, богати на хистамини или които предизвикват силно отделяне на хистамин след консумация, трябва да бъдат намалени или избягвани: ягода, патладжан, киви.
Успоредно с това, добавянето на кверцетин (естествен антихистамин и противовъзпалително средство) е много разумно.
4. ендометриоза и възпалението, което включва предизвикват a тазова контрактура значителни, които могат да доведат до невропатични разстройства при липса на процедура.
Следователно трябва да се обърне специално внимание на съдържанието на магнезий (естествен мускулен релаксант) в диетата, дори ако това означава да се даде принос за това хранително вещество.
Също така ще се погрижим да ограничим приема на така наречените „вълнуващи“ вещества (които имат ефект върху мускулната възбуда) като подправки и чушки.
5. ендометриозата насърчава появата на инфекции на пикочните пътища и абактериален цистит.
Следователно храната трябва да бъде ориентирана към алкализираща диета, при която животински протеинови източници: меса от всякакъв вид, колбаси, риба от всякакъв вид, яйца, сирена и млечни продукти (със и без лактоза) са умерени, за да намалят производството на метаболити, които, по време на елиминиране на урината, може да увеличи агресията на уротелия (подкисляване на урината). Приемането на полувегетарианска диета е добър вариант в това отношение.
Основните подкиселители в храните също трябва да бъдат намалени: червени плодове във всичките им форми (плодове, боровинки и др.), Домати, цитрусови плодове.
В допълнение, ежедневната добавка с D-маноза и алкализатор на урината (Ausilium) е идеална превантивна мярка.
6) ендометриозата насърчава появата на вагинални инфекции (както бактериални, така и гъбични) и вагинит (бактериална).
Отново, пазете се от заблуди: консумацията на захар не е виновна при 3 условия:
- трябва да е разумно (50 g чиста захар или еквивалент на ден)
- разпределени правилно през деня
- от непреработени/индустриализирани сладки продукти (вж. точка 2)
Най-добрата профилактика на вулвовагинални инфекции и разстройства остава засилването на бонус мерките и запазването на вагиналната екосистема.
7. ендометриозата насърчава забавянето на чревния транзит, нарушаването на микробиота, запек и чревна порьозност в резултат.
Поради това консумацията на фибри, както пресни плодове и зеленчуци, така и бобови растения, е основна точка на диетата, но тази точка е и логична последица от всички предишни критерии.
В зависимост от ситуацията можем да оценим и значението на добавките с пробиотици за възстановяване на баланса на чревната флора и борба с пропускливостта на стената.
От друга страна, не се препоръчват народни "лекарства" за пропускливост на червата (глина, глутамин и др.).
Тези основи, които вече са много важни, са обобщени в таблицата по-долу, което може да ви помогне да поставите основите на правилната диета при разстройства на ендометриозата на 360 °:
И мазнините в тази диета?
Горните предложения отговарят повече на балансиран начин на живот, отколкото на „диета“, която трябва да се спазва, важно е да се добави това умереност е ключовата дума в адаптираната диета в случай на ендометриоза и че не е необходимо пълното и драстично изключване на една или повече храни (освен в частни случаи на лична неприязън или много намалена толерантност).
Всъщност прекалено строгите изгонвания и ограничения често водят до дефицити, които нарушават липидния метаболизъм, причиняват „оксидативен стрес“ и по този начин влошават ендометриозата.
По същите причини трябва да се поддържа консумацията на „добри мазнини“: растителни масла и животински мазнини в разумни количества, следователно те са перфектно включени в диетата при ендометриоза.
Оставете коментар Отказ отговор
За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.