Астрологичните аспекти ще бъдат виновни за различни промени, но това.
С влизането на Меркурий във вашия знак до.
Подходящо време да обсъдите семейните си отношения и.
Съберете възможно най-много информация, проучете нови проекти и.
Трябва да започнете седмицата, практикувайки гъвкавост, защото.
Това е в силата на целия ви контрол и воля.
Прекрасно начало. Не е нужно да полагате усилия от живота.
Ако сте сами и искате да имате партньор,.
Може да се наложи да работите извънредно, за да.
Хубава седмица, с победа в работата и.
Пазете се от вашия гений в ранните дни на.
Като добра и автентична малка рибка, неговият гений и характер.
Яйцата, които заекът оставя на Великден, могат да ни повлияят, ако надвишим консумацията, защото всеки човек има максимален лимит за дневна консумация на мазнини и калории, определен от възрастта и здравословното му състояние. С помощта на Каталина Миранда, диетолог на AIN Чили, ще изчистим всички съмнения, за да се наслаждаваме на този дълъг уикенд без вина.
Мазнините и захарта са най-нездравословните съставки в много от шоколадовите бонбони, предлагани на пазара. Каталина Миранда направи проучване на тези продукти и даде следните резултати:
- Те съдържат средно 61% наситени мазнини. Този вид мазнини са най-вредни за нашето тяло, тъй като увеличават холестерола в кръвта, което увеличава риска от съдови инциденти.
По принцип белият шоколад и пълнените яйца с ягодов сос имат най-високо съдържание на наситени мазнини. - За предпочитане е да се консумира малък млечен шоколад и твърди яйца, тъй като те имат най-малко количество наситени мазнини.
- Препоръчително е приносът на избраните шоколадови бонбони да не надвишава 300 калории на ден, така че те да не влияят на хранителния статус на децата или да причиняват стомашен дискомфорт (запек, повръщане и др.).
Препоръки за всяка възраст
* Винаги се препоръчва диетата да се ръководи от диетолог, тъй като всеки човек има своите специфични изисквания и условия (пол, височина, физическа активност и др.), Които могат да варират на дадените препоръки.
Децата между 2 и 3 години се нуждаят от 1400 калории на ден и максимум от 35 грама захар на ден (7 чаени лъжички). Поради тази причина те не трябва да ядат повече от 8 малки твърди шоколадови яйца на ден.
Децата между 4 и 5 години се нуждаят от 1600 калории на ден и максимум 40 грама захар на ден (8 чаени лъжички). Препоръката за тях е да не ядат повече от 1 средно пълнено яйце.
Децата между 6 и 10 години се нуждаят от 1800 калории на ден и максимум 45 грама захар на ден (9 чаени лъжички). Препоръката в този случай е да не се яде повече от 1 средно яйце с пълнеж + 3 малки твърди яйца.
Децата между 10 и 13 години се нуждаят от 2000 калории на ден и максимум 50 грама захар на ден (10 чаени лъжички). Тази група се препоръчва да не яде повече от 1 средно пълнено яйце + 2 малки яйца с ягодов пълнеж на ден.
Юношите на възраст между 13 и 17 години се нуждаят от 2300 калории на ден с максимум 58 грама захар на ден (11,5 чаени лъжички). Препоръчва им се да не ядат повече от 1 средно яйце с пълнеж + 3 малки твърди яйца + 1 малко яйце с ягодов пълнеж всеки ден.
Специалистът добавя още, че приносът на захар на шоколадите може да надвишава дневните количества в излишък, в случай че няма контрол. Консумацията на тази храна трябва да бъде изключително и никога на всеки ден, тъй като нейните компоненти могат да причинят наднормено тегло или затлъстяване и други свързани заболявания.