Експерт здравен журналист
Ендорфините ни позволяват да изпитваме удоволствие и да се радваме на живота.
Актуализирано: 17 април 2020 г.
The ендорфини Те са химични вещества - ендогенни опиоидни пептиди - които тялото произвежда и изпълняват функцията да стимулират областите на мозъка, където се генерират приятни емоции. По този начин те се държат така, сякаш е естествено и безвредно лекарство, което не предизвиква пристрастяване и е източник на благополучие.
Благодарение на ендорфините - чието производство регулира хипофизната жлеза - ние можем да изпитваме удоволствие и да се радваме на живота и затова те са известни като хормони на щастието, но също така помагат за смекчаване на усещането за болка (те са естествен аналгетик), за освобождаване на хормони които се намесват в сексуалния отговор, регулират апетита и укрепват имунната ни система.
Когато нивата на ендорфин са ниски, могат да възникнат внезапни промени в настроението, тревожност, депресивни състояния или обсесивно-компулсивно поведение. Хората, които не произвеждат достатъчно ендорфини, са по-склонни да се пристрастяват към поведение като употреба на алкохол или наркотици, което доставя, дори временно, удоволствие или удовлетворение, което те не получават сами.
Как да генерираме ендорфини
Няма хапчета, които съдържат ендорфини, но тялото ги генерира по естествен начин, но определени навици и нагласи, като консумацията на някои храни или практиката на определени дейности, благоприятстват производството на тези вещества. Ето десет съвета, които могат да ви помогнат да поддържате вашите ендорфини на правилните нива:
Благодарение на ендорфините можем да се наслаждаваме на живота, но те също така помагат за смекчаване на усещането за болка, освобождават хормони, които се намесват в сексуалния отговор, регулират апетита и укрепват имунната система