Sahaja Yoga Barcelona предлага безплатни курсове по медитация и уроци по йога. Сега изживейте пробуждането на Кундалини онлайн с Шри Матаджи!

крака

Първо трябва да създадете пространство и време за себе си само там, където се чувствате безгрижно, за да можете да изпитате ефекта на тази техника с голяма радост.

След като имаме това предвид, ще вземем купа, в която сме усетили, че краката ни ще се поберат добре и, което е много важно, ще запазим тази купа само за тази цел. Ще се погрижим купата да е много чиста. След това ще сложим вода в средата на басейна горе-долу, ще вземем на ръка добра шепа сол (препоръчително е тя да е естествена) и ще я депозираме в басейна. Можем да настроим температурата на водата в зависимост от това кой енергиен канал смятаме, че се нуждае от повече внимание: ако се чувстваме по-тежки в левия канал, ще поставим по-топлата/по-гореща вода, ако се чувстваме по-тежки в десния канал, ще поставим по-студена вода. Ако имаме съмнения и не можем да открием дисбалансите на каналите, по-добре поставете топлата вода.

Също така ще поставим вода в кана до басейна, за да можем, когато приключим, да изплакнем краката си с чиста вода.

Ще поставим краката си в купата и ще медитираме за около десет/петнадесет минути. Ако все още сме в първите сесии от курса по Сахаджа йога, ще можем да изпълним основното упражнение за Реализация, да изпитаме състоянието на Йога, на което бяхме научени в първия ден от семинара по медитация.

Когато приключим, ще изплакнем краката си с водата от кана, за да ги почистим. И ще изсушим добре краката си, с кърпа, и ще пуснем водата в тоалетната.

След банята на краката нашата фина енергийна система ще бъде освободена от по-тежките и по-малко еволюционни енергии. По това време е важно да останете още няколко минути в осъзнатост без мисли, с внимание към костта на фонтана, за да изпитате състоянието на Йога; и по този начин изпълваме нашата енергийна система с най-хладните и леки вибрации.

За финал можем да се изкачим на Кундалини и да направим Бандхан.

Ваната за крака е основна енергийна почистваща техника и е препоръчително да се прави редовно, много добър навик е всеки ден преди лягане. По този начин ние се уверяваме, че имаме добро качество на съня.

Ваната за крака симулира морска вода, тъй като е мощен метод за отпускане на мислите и изхвърляне на целия негатив, който сме натрупали през деня. Но е много по-ефективно и мощно, ако може да се направи директно в морето.

Можете също да видите обяснение на банята за крака в третата сесия на нашия онлайн видео курс за медитация.

Какво чакате да опитате? Надяваме се, че можете да се насладите на всички негови предимства.