Седем ключови точки съставляват 007 Energy Diet, което прави популярния Джеймс Бонд винаги готов да се бори със злото и никога не изглежда уморен.

енергийната

Сайтът enplenitud.com публикува съветите, които трябва да имате предвид и подчерта важността на винаги да се консултирате с лекар, преди да направите някакви съществени промени в диетата.

Точка по точка

001- Елиминирайте рафинираната захар и кофеина. Това означава да не консумирате повече бонбони, сладки бисквитки или кафе.

002- Не поглъщайте много плодови сокове или газирани напитки, тъй като и натуралният портокалов сок, и ябълковият сок, приготвени „без захар“, имат висока концентрация на глюкоза. И - според специалистите - газираните газирани напитки са най-големият източник на рафинирани захари.

003 - Яденето на много протеини е най-богатата част от тази енергизираща диета и включва включването на яйца, бяло месо (пилета, пуйки), риба, ракообразни, постно говеждо, агнешко, свинско, леща или други бобови растения в ежедневната диета.

004- Яжте? Супер мощен? Ако се почувствате уморени следобед, трябва да ядете високо протеинов обяд, с голяма порция варени зеленчуци. Освен това трябва да имате диета с възможно най-ниско съдържание на въглехидрати (по-малко хляб и тестени изделия).

005- Яжте зеленчуци всеки ден, които не трябва да се преваряват, за да запазите всичките си хранителни вещества и витамини. Аспержи, броколи, спанак, зелена горчица, магарешки бодил и манголд са най-добрите варианти.

006 - Яденето на малко въглехидрати е от съществено значение. Не яжте много трохи, хляб, тестени изделия, бисквитки, алфахорес и други продукти на основата на пшеница, тъй като прекомерният прием на нишесте не само води до намаляване на способността на хората да се движат, но и води до наддаване на тегло.

007 - Спете минимум осем часа на ден. Само като елиминирате кофеина и рафинираните захари, ще спите по-добре и ще се събуждате по-естествено.