Експертите са напълно несъгласни по отношение на енергията, която според тях осигуряват

Изготвяне на Trailrun A.M.

напитки

Живеем в свят, в който много пъти рекламата и маркетингът определят каноните на потребителите и нашите стандарти на поведение. Приемаме, че ако една „енергийна” напитка се рекламира в медиите, консумацията й не е лоша. Но реалността е съвсем различна. Истината е, че всеки ден консумацията на този вид напитки е по-голяма и то в много случаи експертите по хранене не са съгласни по отношение на „енергията“, която толкова много се молят, осъждайки, че те просто не трябва да се консумират поради сериозните последици, които могат да имат за здравето.

Защо не трябва да пием този вид напитки?

▪ Съдържат непосилни количества захар. Обикновено те варират между 50 и 100 грама на бутилка, което при редовна консумация може лесно да доведе до заболявания с наднормено тегло, диабет, затлъстяване или кухини.

▪ Количеството кофеин в напитка от този тип би било еквивалентно на около три чаши кафе. Всяка бутилка от този вид напитка се доближава до препоръчителния дневен максимум кофеин, а излишъкът от кофеин в нашето тяло може да причини нарушения на съня, сърцебиене и промени в кръвното налягане, наред с други проблеми.

▪ Съдържат таурин, аминокиселина, която нашето тяло произвежда, така че не е необходимо да я въвеждаме чрез какъвто и да е вид диета или напитка.

▪ Много пъти съдържат витамини, които не са необходими, тъй като с балансирана и разнообразна диета тялото ни ще бъде покрито без никакви добавки. Ако смятате, че имате липса на такива, трябва да отидете на вашия лекар или диетолог, никой по-добър от тях не знае от какво се нуждае тялото ви.

Всички тези фактори увеличават уязвимостта на тялото на спортисти за издръжливост, тъй като сме подложени на много по-големи физически усилия от заседналите хора.