ВАШАТА СЪПРУГА ИМА И ЗАГУБЕНИ 40 КИЛОСА

Той тежеше 150 килограма, но си спомни, че баща му е починал от инфаркт, когато е бил само на 14 години, и е решил да промени живота си радикално

Животът на Дан Кийвър беше постоянно свързан с фотьойл: Сутринта той прекара осем часа работа във фирма за информационни технологии, седнал на бюрото си пред компютъра; Но когато завърши работния си ден, ситуацията не се промени: той се прибираше вкъщи и сядаше на любимия си стол, за да се наслаждава на видеоигри.

така

На 39 години заседналият начин на живот беше бележка, която се повтаряше ден след ден в живота на Дан и която го накара, заедно с лоша диета, да тежат 150 кила. Беше затлъстял човек че не е тренирала и се е хранила зле, затова е имала много бюлетини, за да бъде един от хилядите хора, които всяка година страдат от сърдечно-съдови заболявания поради физическото си състояние.

Крайният план: 12 трика за отслабване за 12 седмици

Той признава пред Men’s Health, че е „силен човек още от тийнейджърска възраст, но ситуацията излезе извън контрол, когато станах възрастен”. Той имаше два основни проблема: заседнал начин на живот и храна. Не съм правил упражнения и той прекара деня в ядене: по време на хранене, огромни порции; а когато не беше време, кълвях цял ден.

Отслабнете или умрете

„Ядох много, ядох, когато ми беше скучно, обичах сладкиши ...“ Дан имаше проблем, но не можа да се справи, докато не достигна тази вълшебна цифра от 150 килограма. Но имаше нещо още по-важно, което промени всичко: Дан и съпругата му, на 41 години, имаха син и това означаваше коренна промяна в живота му от един ден на следващия.

Дан си спомни, че баща му е починал само на 53 години от инфаркт и не е искал да продължи по пътя си: ще му останат само 14 години

Изведнъж Дан си спомни това баща му беше починал, когато беше само на 53 години на инфаркт и не искаше да продължи по пътя си: "Когато се роди синът ми, не можех да не се справя по математика и това ме плашеше. Ако той умре веднага след като баща ми, щях да оставя на сина си сирак на 14 години. "И той си обеща, че ще промени живота си напълно: най-накрая ще отслабне.

Той си постави за цел да не се впуска в странни или чудодейни диети, но вместо това се обърна към стария метод за броене на калории: по този начин той създаде балансирана диета, в която не липсват протеини, но нито въглехидрати, нито мазнини. Обща сума започнаха да ядат средно от 1700 до 1800 калории всеки ден и започва да отслабва със скорост от един килограм на седмица.

И освен това направи още едно нещо, което му помогна да постигне целта си: запишете всичко, което ядете в едно от многото приложения в интернет за тази цел. Това ви помага да знаете количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които ядете всеки ден, нещо, което първоначално звучеше като китайски, и да не надхвърляте границите с порциите, които ядете ежедневно.

Загубил е 70 килограма

Въпреки че Дан признава, че не обича да спортува, той осъзнава, че трябва да въведе упражнения в живота си. Той го направи, като отиде три дни в седмицата до фитнеса основно да прави кардио, въпреки че по-късно той спадна до два дни в седмицата и започна да прави още три тренировки с тежести: това означава, че сега ходи пет дни в седмицата на спортната си среща.

10 храни, които не ядете, които са полезни за отслабване

Това е причинило Дан качване на мускули, като същевременно продължава да отслабва, нещо, което го тревожеше: "Резултатите на кантара бяха незабавни, но първата промяна, която забелязах в дрехите си. Всъщност мисля, че жена ми го забеляза преди мен и ми каза, че дънките висят върху мен." Беше постигнал целта си.

По този начин Дан само за година и половина сваля 70 килограма, за да достигне бариерата от 80, нещо, за което дори не е мечтал от тийнейджърска възраст. Но, дори по-добре от загубата на тегло, се чувстваше, че е здрав човек: „На 41 години Чувствам се сякаш съм в най-добрата физическа форма в живота си".

Дан Кийвър промени целия си живот заради един изключително важен факт: той имаше бебе. Това му позволи да осъзнае, че трябва да изостави живота, който води, и да го промени за по-динамичен, който ще му позволи да се наслаждава на живота. Днес той играе нон-стоп с двугодишния си син, той е щастлив човек и в същото време, също е помогнал на жена си: тя е успяла да свали 41 килограма.