Съдържанието на статията

  • Видове тибетска гимнастика и упражнения
  • Дихателни упражнения
  • Заредете
  • Хормонална гимнастика за лечение и дълголетие.
  • Упражнения «Окото на Ренесанса»
  • Гимнастика на лами и тибетски монаси.
  • В леглото
  • Тибетски упражнения сложни отзиви

Тибетските монаси са били силни не само духовно, но и физически. За да поддържат силна форма, те всеки ден изпълняваха поредица от упражнения, които дълго време се пазеха в тайна. Тибетската гимнастика за отслабване има за цел да освободи застояли точки в тялото, което отваря стъпките за енергийните потоци. Резултат: човек има повече сила, подобрява благосъстоянието, излишното телесно тегло е изчезнало.

Видове тибетска гимнастика и упражнения

Според вярванията на тибетските монаси здравословните проблеми се дължат на промяна в циркулацията на енергийните потоци. Специална техника за нейното активиране и в резултат на това загуба на тегло, освобождава застояли области на тялото, ускорява метаболизма и насърчава засиленото разграждане на мастната тъкан. Има такива разновидности на тибетската гимнастика:

  1. Тибетска гимнастика за гръбначния стълб «9 нишки». Комплексът е подходящ за хора с проблеми с гърба и които искат да подобрят физическото си състояние. Системата включва 19 упражнения, които решават всички точки на гръбначния стълб.
  2. Тибетска енергийна гимнастика (хормонална). Той не само отваря енергийни потоци, но и помага за подмладяване на тялото. Един набор от упражнения, а има само 11, той е много лек, подходящ е за възрастни хора, бременни (ако преди това жената в позицията вече го е практикувала).
  3. Тибетска гимнастика 5 перли (Окото на Ренесанса). Състои се от 5 ритуални действия, които нормализират енергийните потоци на тялото. Танцовите движения трябва да се повтарят стриктно в реда, в който се изпълняват. Тибетската гимнастика почиства 19 енергийни потока.

За да отслабнете и да подобрите здравето си, трябва да изпълнявате всеки комплекс всеки ден. Двудневна сесия за пропускане намалява усилията. Важно е да поддържате дишането ритмично, да не задържате въздуха в белите дробове. Упражненията не отнемат много време, поне една трета от час на ден. Тибетската гимнастика е добре да се изпълнява сутрин, след което бързо изважда тялото от сън, зарежда с енергия.

Дихателни упражнения

Тибетската гимнастика за хармонично отслабване според Питър Келдер се нарича още „Окото на Ренесанса“. Тя е олицетворение на мъдростта на будистките философи, насърчава хармонията на движенията и правилното дишане. Този тибетски метод за отслабване е безопасен и ефективен. Експертите посочват, че укрепва кръвоносните съдове, сърцето, ставите и сухожилията. Започнете с 3-5 повторения, максималният брой е 21. Всяка седмица увеличавайте броя повторения с 2.

гимнастика

Правилното дишане за отслабване

Основното правило на комплекса е да дишате в ритъм с движенията, меко и дълбоко. Ангажирайте стомаха си. Китайските дихателни упражнения Jianfei предполагат дишане по този начин:

  • отпуснете тялото си, вдишайте през носа и го насочете към стомаха;
  • когато стомахът е пълен с въздух, не дишайте 2 секунди, след това поемете кратък дъх;
  • издишайте тихо през устата си.

В допълнение към тибетската практика, все още можете да изпълнявате джианфей, тогава изцелението и пробуждането ще се извършват по-бързо. Ако изпитвате силно замайване, болка или дискомфорт, отложете упражненията. За да се направи комплексът е необходимо за всички, които искат да подобрят здравето и да отслабнат. Дихателната гимнастика за отслабване в корема е несъвместима с лоши навици - пушене, пиене на алкохол или наркотици. Тези класове са терапевтични, така че някои хронични заболявания могат да се влошат, но след това да преминат.

Как да тренираме за отслабване

Пет минути всяка сутрин и сантиметрите на талията ви ще започнат да се топят. С тибетската гимнастика за отслабване нямате нужда от помощта на диетолог и други специалисти, можете да се справите сами. Тибетските магически упражнения включват цялото тяло, така че излишните килограми ще напуснат всички проблемни зони. Комплекс:

Заредете

Сутрешната гимнастика у дома за отслабване практически няма противопоказания, дете и възрастен ще се справят с нейната техника. След като направите упражненията, мечтата ще изчезне напълно. Опитайте гимнастика чигонг. Описания на основните упражнения:

  • гали различни части на тялото - активира кръвообращението;
  • премерено и дълбоко дишане в комбинация с прости движения: събужда белите дробове;
  • Изследване на гръбначния стълб в областта на бъбреците: отваря енергийните потоци.

Хормонална гимнастика за лечение и дълголетие.

Един от най-популярните упражнения. Хормоналната гимнастика на тибетските монаси има благоприятен ефект върху ендокринната система, като по този начин регулира работата на всички телесни системи. Трябва да се прави при стрес, проблеми със слуха и зрението, проблеми с паметта, вниманието, нарушения на храносмилателния тракт, проблеми с гръбначния стълб. Въпреки това, след операция, с хипертонична криза, остра форма на артрит, язва, остро чревно възпаление, болест на Паркинсон и сърдечна недостатъчност, тибетската гимнастика трябва да бъде изключена.

Представени са забавни видеоклипове, демонстриращи техника на упражнения. Олга Орлова Тибетската хормонална гимнастика е един от най-популярните комплекси. Упражненията са много прости и ефективни. Ефективността на уроците се показва от външния вид на лечителката, която изглежда много добре за годините си. Другите два комплекса също си заслужават вниманието.

Упражнения «Окото на Ренесанса»

Гимнастика на тибетски лами и монаси.

В леглото

Тибетски упражнения комплексни рецензии

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...