Започнете да търсите друг начин да не заспите в офиса.

енергийните

Диетата на повечето възрастни, които прекарват по-голямата част от деня в офиса, се състои от две основни групи (и още няколко, но това е друг въпрос): кафе Y. енергийни напитки които им пречат да започнат да кимат и да заспиват в неподходящо време (например, когато шефът реши да вземе завой, за да види какво се случва в офиса). Милиони хора се нуждаят от енергийна напитка, за да започнат деня си, за да функционират правилно, но според науката никой не трябва да го прави.

Енергийните напитки са супер популярни, има версии на всички вкусове, цветове и съставки и в зависимост от това CNN, до 2021 г. пазарът на тези продукти, обичани от студентите и годините по целия свят, може да си струва 61 трилиона долара. Експертите обаче казват, че са надценени и по-вредни от това, което ни казва маркетингът.

The Световна здравна организация казва, че представляват реален риск за здравето. Повечето от тези напитки, които се предлагат в привличащи вниманието опаковки и със съобщения, които ви ги продават като решение на всички ваши енергийни проблеми, съдържат естествени съставки, намиращи се в обикновените храни. Но те също съдържат твърде високи дози кофеин, захар и стимуланти, и че концентрацията на съставките не е добра за общото здраве. Проучванията показват, че хората под 18-годишна възраст, бременните жени и тези с чувствителност към кофеина са особено уязвими.

Само след една енергийна напитка пулсът ви се увеличава - и вие можете да го почувствате - според експерти това не само ви дава енергиен тласък, но и може да повиши нивата на стрес и кръвното Ви налягане. Кофеинът и тауринът, често срещани съставки в енергийните напитки, могат в крайна сметка да увредят сърцето ви, да причинят тахикардия и дори да доведат до инфаркт, според Д-р Джон Хигинс, спортен кардиолог Макговърн Медицинско училище в Университета на Тексаския здравен научен център в Хюстън.

Но сърцето не е единственото засегнато, според проучване, публикувано в I_nternational Journal of Health Sciences_ (и това зависи от това колко от тези напитки консумирате на ден), от които можете да страдате интоксикация с кофеин и имат симптоми като тревожност, безсъние, мускулни спазми и стомашно-чревно дразнене.

Освен това ефектите от тези напитки могат напълно да съсипят моделите ви на сън, което в крайна сметка ще ви направи по-уморени и зависими от тях за енергия през деня. Това е порочен кръг, колкото повече ги приемате, толкова повече имате нужда от тях и толкова повече щети ви причиняват.

Въпреки че изглежда, че всички експерти са съгласни, че това не е най-добрият начин за получаване на енергия, те също се съгласяват, че умерената консумация също не е толкова ужасна и стига да не превишите препоръчителната доза кофеин (или не сте бременна жена, дете, някой с чувствителност към кафе или някой със сърдечно заболяване) можете да ги вземете. Само не забравяйте, че 400 милиграма кофеин е ограничението и без причина да прехвърляте по една консерва на ден.

Най-добре е да не ги приемате, но ако имате нужда (като когато гладно дете се нуждае от храна), една консерва е повече от достатъчна.

Може да харесате още:

Абонирайте се за нашия бюлетин! Продължете да четете повече от съдържанието, което търсите (и на което ние сме експерти): развлечения, приспособления, мода, секс и други, направо във вашата пощенска кутия.