Две богати храни с високо съдържание на протеини, помагат за контролирането на глада, богатата закуска от яйца и авокадо помага много за отслабване
От Алина Торес
Когато навлизаме в здравословен начин на живот, опитвайки се да отслабнем, в нашия списък с храни ние питаме дали можем да ядем авокадо или яйце, истината е, че да и в комбинация те помагат много в процеса.
Има такива, които са демонизирали тези две храни, авокадо с яйце за отслабване е много богато и здравословно, много практичен особено за закуски.
Авокадото има мазнини, но зеленчуци, които са много по-смилаеми за тялото и този плод помага много за ситост и за намаляване на ИТМ (индекс на телесна маса).
От своя страна яйцата са с високо съдържание на висококачествен протеин, съдържат най-малко 78 калории на единица и особено жълтъкът има много хранителни вещества.
Експертите подчертаха, че яденето на храни, богати на протеини, намалява апетита, чувстваме се доволни, в комбинация с авокадо ще бъде много пълноценно хранене.
Това ще ви позволи да не искате толкова бързо други видове храни, те са по-препоръчителни сутрин, което е точно времето, в което се дава най-пълноценното хранене и което ни зарежда с енергия през останалата част от деня.
Ами казват, че любовта се ражда от погледа и в социалните мрежи изглежда като мода да се види този вид храна за други желания, тост с авокадо и варени яйца е вкусно.
Антиоксидантите помагат много за забавяне на стареенето, авокадото е богато на витамини А и Е и е добре да се яде всеки ден за това, според Росио Ромеро Валдовинос, диетолог в IMSS в Тихуана, Долна Калифорния.
Ако упражняваме яйцето помага за ускоряване на метаболизма и авокадото също изпълнява своята роля, диета с високо съдържание на протеини се откроява, помага за превръщането на мазнините в енергия.
Има много проучвания относно това как да включите яйцата и авокадото в диетата, разбира се, и двете трябва да се консумират умерено, в крайна сметка всичко в излишък предизвиква обратен ефект.
Мъжете имат много по-различен метаболизъм от жените, но в крайна сметка тези храни ще имат еднакви ефекти върху тялото ви.
Начинът за приготвянето им е разнообразен, варени яйца, пържени, приготвени на пара, поставете авокадото като легло върху пълнозърнест хляб например или го боравете като страна, винаги се опитвайте да включите зеленчуци за по-добро храносмилане.
Това е информативна статия, винаги е добре да потърсите съвет, тялото е интелигентно и знае как да приема най-добрите хранителни вещества от всеки продукт, авокадо и яйце идеални за вас, които искат да отслабнат, да говорят за ограничения или умереност в случай на имащи определени заболявания, които лекарят ще посочи.
Сто грама авокадо на ден, което съответства на една четвърт от това, което се препоръчва ежедневно, подчертава Ромеро Валдовинос, диетолог, понижава нивата на глюкозата, холестерола и кръвообращението.