Това е още една причина да се закачите на най-злия сериал на Netflix. Тази диета и рутина са точно това, което търсите за изгаряне на мазнини и качване на мускули.

рутината

Луцифер е изминал дълъг път, за да стигне до мястото, където е сега, беше отменен от оригиналното си студио, преди да бъде спасен от Нетфликс и след това трябваше да бъде спасен от феновете, за да може стрийминг гигантът да се съгласи да направи още един сезон, но криминалната и демонична поредица се оказаха много устойчиви и накрая обявиха нов сезон с Том Елис като най-харизматичната версия на Сатана.

Елис играе дявола от премиерата на сериала през 2016 г., но има една подробност, която феновете отбелязват, която се променя през сезоните. Том Елис изглежда все по-маркиран и изглежда, че самата Луцифер (в поредицата, в която ta, добре се появява латиница Кевин Алехандро) се опитва да се състезава със супергероите на чудо.

Как го направи? Том Елис не е сключил договор с дявола, по-скоро е следвал демонични упражнения и чиста диета за изгаряне на всички мазнини в тялото (добре, не всички, но голяма част от тях), тонизиране и маркиране на всички мускули (и да, приятелката ви вижда Луцифер до голяма степен заради резултатите от този режим).

И това не е диета, която работи само за най-харизматичния демон по телевизията, напоследък YouTuber Aseel Soueid реши да дешифрира диетата на Том Елис за да видите как сте се чувствали, следвайки същия план за хранене от Елис за период от 24 часа и документира всичко във видео.

Според видеото първото хранене се състои от омлет с 5 яйца с допълнителни 5 белтъка, пълни с гъби, лук и чушки, последвано от второ хранене/закуска, състояща се от 2 порции бадеми.

Третото хранене е класика преди тренировка, 220 грама пилешко месо с кафяв ориз и салата, последвано от хранене номер 4, протеиново смути, с пшеничен протеин и ягоди, за след тренировка. Храна номер 5 се състои от пиле, кафяв ориз и броколи, а денят завършва с едно последно протеиново смути за общо 2056 калории.

The диета е доста скучен, но е създаден, за да отговори на всички хранителни нужди на Том Елис като следвате тренирайте това го вкара във форма за Луцифер (Макар че може би не е идеалната диета, ако сте от онези, които мразят диетите), в която той играе Playboy, който се включва в проблемите на човешкия свят, като става консултант на полицията в Лос Анджелис.

The тренирайте е фокусиран върху изграждането на мускулна маса и изгарянето на мазнини, за да изгради външния вид, необходим за превръщането на 41-годишния актьор в дявол (и за това актьорът разкри, че трябва да тренира поне 6 дни в седмицата).

Какво е Том Елис упражнява рутина за Луцифер (което продължава да бъде спасявано от фенове)?