МОЯТ ОПИТ БЕЗ ДИЕТА НА ОБЛАСТТА

Тази тема съдържа 18 отговора, има 8 съобщения и е актуализирана от victoria преди 9 години и 9 месеца.

enerzona

Е, радвам се, че съм.

Съгласен съм с вас, но вие сте го аргументирали грубо и по лоши начини ... В момента поддържам теглото си и ям всичко и се чувствам много добре за момента. Днес ядох пълнозърнести макарони със сирене, риба тон и зеленчуци ... 😀

Благодаря, че ме прочетохте.

Да видим, бавно. че ще отидете срещу стена от синини ...

1. - Защо не въведете млечни продукти? Има много убедителни проучвания за тяхната ефективност при отслабване и значението на диетата, не мисля, че трябва да премахвате храната ...

2. - Омега3 не е продукт на Бари. Има изследвания от епруветка за значението му в диетата на хората и неговия защитен ефект, продължавам да го приемам и ще го взема с паузите си разбира се.

3. - Фитнес продуктите са добавки, никоя добавка няма да ви накара да изглеждате като гигант, те са само тези добавки, които в комбинация с добра диета, тренировки и почивка произвеждат желаните ефекти. Ще намерите много за това и в мрежата.

Ами вижте, Бигхед ... Мисля, че отказването от млечни продукти е един от стълбовете на отслабването ми. Млечните продукти не са полезни за хората. Разгледайте интернет и попитайте за отровата, която е млякото. Млечните продукти създават възпаление и мазнини около жизненоважни органи. Млякото никога не е било добро за мен, защото няколко часа след закуска винаги се подувах и стегнах колана си. Проверявам това от много години. Нямаше значение да се пие мляко на прах, с лактоза, без него ... Нещо повече, жена ми ме последва, когато ги оставих и на 62 килограма тя вече е на 55 след няколко месеца.

Що се отнася до омега 3, съгласен съм с Бари и го приемам (макар и не неговата марка, защото е толкова скъп). Моят е от аптека без живак ....
Нещо като добавка във фитнеса беше просто сравнение. Не придавайте значение.

Не искам да бъда тежък, но мисля, че това, което работи за мен е:
- Без млечни продукти.
- Без захар.
- Разумни порции (не толкова оскъдни, колкото тези в района).
- Няма бели рафинирани брашна.
- Да на всичко интегрално.
- Можете да ядете всичко останало: колбаси, меса от всякакъв вид, риба, зеленчуци, плодове, вино, бира ...

Продължавайте да отслабвате и да се чувствате добре! 😀

Калимеро, все още не бях отговорил, защото вярвам, че всеки може да коментира, но трябва да изразиш мнението си, знаейки.

Че частите от района са ОСТИЧНИ. Не сте направили три или четири блокови хранения в района, нали?

Както и да е, предимството на зоновата диета в сравнение с други диети е, че не само не губите физическа и умствена работоспособност, но и я печелите.

Опитах много диети и всички ме оставиха плоски. Въпросът е да отслабнете със здраве. Не искам да съм птица, искам да бъда ЗДРАВ човек и въпросът не е да отслабна и сега, а да се стабилизирам и прогресивната загуба, за да се избегнат рикошет ефекти, които се случват твърде много пъти, особено при експресни диети или ограничителни диети.група храна.

Следователно диетата на зоната е уникална.

Здравейте,
Съгласен съм, че най-ефективният начин за отслабване е чрез ограничаване на количеството и увеличаване на честотата на хранене. Но една подробност, зоновата диета не се състои само от това, но нейната основа започва от яденето на компенсираните количества в протеини, хидрати и мазнини 30-40-30.
Това, което знам, другите диети не, греша ли?
за разбирането

Uxidean, единственият не, при тази диета на практика не можете да ядете тестени изделия, бобови растения, ориз и т.н. ... Много пълноценно не е.

Имах предвид само физическото и умственото представяне.

Така или иначе те са неблагоприятни, че не са забранени, че не е същото.

Това, което се случва, е да останете по-гладни, ако изберете тези от другите благоприятни, но как можете да ги ядете?.

В ATKINS например те са изключително забранени.

В момента ям всичко и не съм гладен. Последните сериозни проучвания съветват да не се храните, да ядете всичко с главата си в точното време и пропорции, без да пренебрегвате качеството на консумираното разбира се и упражненията са от ключово значение, останалото са ограничения, които в дългосрочен план не са добри . За първоначално отслабване е добре, но да го нося цял живот и като поддръжка изобщо не ми харесва. Но всеки да направи най-доброто, което му подхожда. 🙂

Поздрави на всички.

Здравейте:
Както казах в някои случаи, направих много диети, включващи много жертви и безвкусни храни. Когато приключих, лекарят ми каза, че оттам насетне винаги ще ям едно и също. Тъй като исках да се храня правилно, изядох всичко и ефективно възстанових теглото си с интерес.

Здравей Бигхед.
Както вече коментирахме по други поводи, диетата на Зоната не забранява никаква храна, във всеки случай се обезкуражава.
Скъпо е, че ако направите 4-те мини-блока въглехидрати в едно хранене с благоприятни храни като зеленчуци, ще бъдете много по-сити, отколкото с тестени изделия, картофи, ориз и т.н. които са неблагоприятни. Така че не можете да кажете, че гладувате. На всички ни се случва, че когато постигнем целта си да загубим излишните килограми, диетата започва да ни отегчава, но трябва да използваме малко въображение, тъй като това трябва да е начинът ни на хранене за цял живот. Диетата е предназначена за постигане на дългосрочни цели като борба със сърдечни заболявания, диабет и др. и не само до загуба на тегло, така че ако някой от параметрите му варира, като яденето на по-неблагоприятни въглехидрати в дългосрочен план, тези цели няма да бъдат постигнати.
Не знам дали ще бъде посочено за елитни спортисти, защото много от вас се оплакват, че не е полезно за тренировки, че не им достига енергия, за да ги изпълнявате, но се позовавам на добрите резултати на спортистите, които д-р Сиърс има вече контролира проучванията, които сте направили с тях по отношение на диетата им за състезания.

Поздрави и насърчение (да изядеш половин орех и 3 маслини)

Аз също няма да кажа, че съм против или за, вече казах, че следвам препоръчаните насоки, но без да премахвам храна, както казва Калимеро, ако не можете да ядете порция ориз с месото си, какво благодат. но има малко хора, които следват тази система поне до голяма степен и това е малко странно, не мислите ли. Със сигурност плувците, с които г-н Бари се гордее, вече не спазват диетата personally Аз лично казвам, че яденето само на зеленчуци няма да се отрази в моя спорт, вероятно някой друг може, но аз нямам същата енергия, гарантирам го.

Поздрави на всички.

Ами ако Кабезота ... не се умори ... че си напълно прав. Това е нискокалорична диета. И ако ядете малко ... не се опитвайте да се насилвате твърде много, че не се представяте. Тази диета е само за кратко време. Техният начин на хранене не е естествен.

Това, което е естествено да се яде или престава да бъде такова, е просто културен въпрос.
Винаги съм имал „мания“ за неблагоприятни въглехидрати, за която говори д-р Сиърс, и всъщност, когато бях слаб, това беше, защото не ги ядях (и защото не приемах кортизон, който предизвиква апетита ми ненаситно ...)
Потърсих хранителните стойности на хляба, ориза, картофите, тестените изделия и др. и не виждам, че те допринасят с нещо „интересно“; не се хранят и не пълнят както казват. Бобовите растения са много интересни, но умерено, а не както ги ядем в Испания, заобиколени от мазнини. Понякога ям малко нахут с винегрет (половин чаша, добавена към салатата), ако отивам на фитнес за няколко часа по-късно ... те не са забранени, те са неблагоприятни и трябва да се консумират умерено.

Не обичам млечни продукти, така че не знам дали ме напълняват или не, защото рядко ги ям, но ви уверявам, че бирата, освен че е отрова, която убива невроните и пречи на правилното академично представяне в краткосрочно, много ме напълнява и набъбва (защото на всичкото отгоре има и газове) ... Моята млечна заместителна напитка е соя. Не приемам никакви добавки и за една седмица в Зоната кожата ми се е подобрила, академичното ми представяне (мога да прекарам 5 часа в учене без умора и без червено бикче, само със зелен чай, нещо немислимо на изпитите от миналия февруари), моята спортни постижения, мускулната ми маса и прекратявам задържането на течности; също така вече загубих 1,5 кг (а от тези кг 0,9 бяха мазнини), което в моя тип тяло означава нищо повече и нищо по-малко от размер (от 44 до 42)

Ям малко, защото ми е невъзможно да се храняг толкова много както Sears заповядва според моята дейност ... но ми върши работа.
Мисля, че сте били малко агресивни и основно сте в зоната. Малките удоволствия от живота, "без които животът не е живот" (ejm), са тези, които са ме накарали да наддая 15 кг ... затова предпочитам да похарча на пола това, което съм похарчил за удоволствия.

Това, което е естествено да се яде или престава да бъде такова, е просто културен въпрос.
Винаги съм имал „мания“ за неблагоприятните въглехидрати, за които говори д-р Сиърс и всъщност, когато бях слаб, това беше, защото не ги ядях (и защото не приемах кортизон, който предизвиква апетита ми ненаситно ... )
Потърсих хранителните стойности на хляба, ориза, картофите, тестените изделия и др. и не виждам, че те допринасят с нещо „интересно“; не се хранят и не пълнят както казват. Бобовите растения са много интересни, но умерено, а не както ги ядем в Испания, заобиколени от мазнини. Понякога ям малко нахут с винегрет (половин чаша, добавена към салатата), ако отивам на фитнес за няколко часа по-късно ... те не са забранени, те са неблагоприятни и трябва да се консумират умерено.

Не обичам млечни продукти, така че не знам дали ме напълняват или не, защото рядко ги ям, но ви уверявам, че бирата, освен че е отрова, която убива невроните и пречи на правилното академично представяне в краткосрочно, много ме напълнява и набъбва (защото на всичкото отгоре има и газове) ... Моята млечна заместителна напитка е соя. Не приемам никакви добавки и за една седмица в Зоната кожата ми се е подобрила, академичното ми представяне (мога да прекарам 5 часа в учене без умора и без червено бик, само със зелен чай, нещо немислимо на последните изпити през февруари), спортните ми постижения, мускулната ми маса и прекратявам задържането на течности; също така вече загубих 1,5 кг (а от тези килограми 0,9 бяха мазнини), което в моя тип тяло означава нищо повече и нищо по-малко от размер (от 44 до 42)

Ям малко, защото ми е невъзможно да се храняг толкова много както Sears заповядва според моята дейност ... но ми върши работа.
Мисля, че сте били малко агресивни и основно сте в зоната. Малките удоволствия от живота, "без които животът не е живот" (ejm), са тези, които са ме накарали да наддая 15 кг ... затова предпочитам да похарча на пола това, което съм похарчил за удоволствия.