bambinos

Ползи за плодовете

Кои са ползи от плодове ?


Консумацията на плодове улеснява храносмилателните процеси, осигурява еластичност на кожата и укрепва имунната система .
Хранителните му вещества се усвояват лесно и могат да се консумират по всяко време на деня, като осигуряват на тялото необходимите минерали, витамини, вода и фибри.
Те също така помагат за предотвратяване на заболявания като: детски рак, сърдечно-съдови заболявания, храносмилателни разстройства и невродегенеративни заболявания.


Кои са най-добрите плодове за най-малките?


Цитрусови плодове, които освен витамин С ни осигуряват фибри, калций, фосфор, магнезий, калий и витамини А и В. Ябълките с витамин С и Е, разтворими фибри и флавоноиди (с големи количества антиоксиданти). Банани (може би любими на децата), енергия, калий, фолиева киселина, фибри и витамин В6. Круши с калий, мед, магнезий и витамини С и В ... Всички плодове са идеални и всичко ще зависи от вкуса на детето.
Здравословната диета с много плодове и зеленчуци ще помогне на децата да се справят по-добре в училище, сега и в бъдеще. През 2008 г. проучване, публикувано в "Journal of School Health", казва, че децата с нискокачествени диети са значително по-малко склонни да се представят добре в академичните си дейности.
Ясно е, че ползите от плодовете са в изобилие, но не винаги е лесна задача да накарате децата да го ядат и повечето от тях консумират само половината от препоръчителното.
Със сигурност плодовете не оглавяват списъка списък с храни любими на децата, но трябва да ги включите в него поради всички тези причини, които сме ви казали. Ще ги изкушим, като им позволим да избират парчетата, които ще консумират в супермаркета.


В трапезарията на Escuela Infantil Bambinos, Валенсия, твърдо заложихме на a диета, богата на плодове, съставляващи част от нашите менюта, пригодени за бебета и специални диети.