Забелязали ли сте, че напоследък тези плодове се предлагат в големи количества на пазари и супермаркети? Каним ви да се запознаете с неговите свойства и да включите прасковите във вашата диета.

от Астрид Моралес

Ако един от любимите ви плодове са праскови, със сигурност ще се радвате да разберете, че сезонът им най-накрая е настъпил.

Колко здравословно е фъстъченото масло? Митове и истини за тази храна

13 август 2019 г. в 05:00

този

Ако, напротив, този плод обикновено е част от храните, които консумирате най-много, може би 10-те ползи, които можете да извлечете от него и които споделяме по-долу - в допълнение към вкусния му сладък вкус - ще ви накарат да промените решението си:

1. Тази сладка храна има свойства да лекува спазми или мускулна умора, като е идеална за тези, които спортуват.

2. Благодарение на високото си съдържание на растителни фибри, прасковите могат да ви помогнат в борбата със запека.

3. От друга страна, ако сте уморени да ядете зърнени барове или бисквитки като лека закуска, когато сте гладни, този плод е чудесна алтернатива. Можете дори да го придружите с нискокалорично гръцко кисело мляко, за да увеличите издръжката, която можете да му дадете.

Можете да консумирате праскови пресни, в сокове, сладолед или желе. Разбира се, в сиропа, както се консумира традиционно в Гватемала, той също е отлична алтернатива. (Безплатна снимка за пресата: Услуги)

4. Може да бъде и добра алтернатива за хора, които са на диета, защото осигурява намалено количество захар. Може дори да се консумира от хора с диабет (стига да имат одобрението на своя лекар).

5. Друг момент в полза на прасковите е, че те имат няколко витамина, необходими за организма. Тези сладки плодове имат витамин А, В1, В2 и витамин С. Според специалисти от клиниката Мейо, витамин А е важно хранително вещество за зрението, растежа, клетъчното делене, размножаването и имунитета. Освен това има антиоксидантни свойства. Те също така обясняват, че тиаминът (витамин В1) е необходим за растежа, развитието и функцията на клетките и че помага на тялото да генерира енергия от хранителни вещества. От своя страна експерти от MedlinePlus, онлайн информационна услуга, предоставяна от Националната медицинска библиотека на САЩ, потвърждават, че витамин В2 е важен за растежа на тялото. Той също така помага при производството на червени кръвни клетки и освобождаването на енергия от протеини. Що се отнася до витамин С, те изразяват важен антиоксидант за кожата, костите и съединителната тъкан. Те също така подчертават, че той насърчава заздравяването и помага на тялото да усвоява желязото.

Комбинирането на праскови с други плодове, заедно с овесени ядки и кисело мляко може да бъде чудесен вариант за закуска през този сезон. (Безплатна снимка за пресата: Услуги)

6. Поради съдържанието на желязо се препоръчва за хора с анемия и липса на апетит.

7. Намалява лошия холестерол в организма.

8. Предотвратява сърдечно-съдови и дегенеративни проблеми.

9. Помага за предотвратяване на остеопороза, рахит и слаби кости и зъби.

10. Поддържа здрави лигавици, както и еластичност в кожата, благодарение на съдържанието на полиненаситени мастни киселини.

Сега, след като знаете всички ползи, които можете да получите от този плод, просто не забравяйте, че когато ги купувате, изберете праскови, които имат гладка кожа без петна. Те също трябва да са меки на допир, но последователни.