Големи ползи от закуската с плодове

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Време е да добавите специалното допълнение към сутрешното си кафе, за да започнете деня с много енергия

големи

Издръжка

Здраве

Хранене

Плодове

Ако сте от тези, които определят a пълна закуска, Какво кафе и бар, време е да знаете какво да интегрирате плодове е един от най-добрите варианти за предоставяне на вашия тяло всичко витамини какво ти трябва и избягвайте да се чувствате уморени половин сутрин.

Освен това не ви е необходимо много време за подготовка, след минути ще дадете на тялото си енергиен тласък здрави.

Споделяме причините, които ще ви убедят да добавите плодове за теб закуска.

1. Здрави и доволни

Нищо не се сравнява с калории съдържащи a плодове и с тези на индустриализираните храни като бисквитки, барове или парче торта.

The плодове ще ви накара да се чувствате доволни и освен това ще ви ги даде хранителни вещества Какво ви е необходимо, за да извършвате дейностите си, без да се чувствате уморени?.

2. Лесна за обработка

След като не е ял 7-8 часа, това, от което се нуждае тялото ви, не е нещо, което отнема твърде много време храносмилам, тъй като това означава, че се чувствате възпалени през целия ден.

Избери едно плодове, е най-добрият вариант да дадете на тялото си здравословна енергия, лесно за усвояване.

3. Мозъчен съюзник

Плодът е богат на фруктоза, един вид захар, която е полезна за мозъка, е накратко, идеално гориво така че този орган оптимално изпълнява функциите си.

Сега знаете, плодове е идеалната съставка за събуждане щастлив и функционален!

4. Източник на фибри и хидратация

Отлично лекарство за останете хидратирани и се отървете от запек. Благодарение на големия брой витамини и минерали, е храната трябва п За да започнете деня си от десния крак, като държите a здравословна и балансирана диета.

5. Кои са най-мощните плодове, които трябва да консумирате?

Въпреки че всички плодове те допринасят витамини и минерали, Ето тези, които препоръчваме за пълноценна и балансирана закуска: пъпеш, портокал, мандарини, киви, ягоди, банан, ананас, диня, праскова, круша, ябълка, череши и червено грозде.