През последните години чухме много за „детокс“ диети, храни, напитки и рецепти. По този начин, може би са ни разказали за естествения детоксикатор на боровинките и киселото мляко. Според организаторите на този вид препарат, консумацията му, при определени правила, може да помогне за „елиминиране на токсините“. Но какво е вярно в това?
Идеите за детоксикация на организма стават все по-популярни сред населението. Много понятия обаче са погрешни и продължават да се разпространяват методи, които обещават почти чудодейни ефекти. Ето защо, възползвайки се от популярността, която е придобил детоксикаторът за боровинки и кисело мляко, по-долу искаме да направим някои разяснения.
Сервира ли детоксикаторът за кисело мляко от боровинки?
Както боровинките, така и киселото мляко имат свойства, които спомагат за подобряване на качеството на диетата. Както е подробно описано в рецензия, публикувана в списанието за хранителни науки Critical Reviews in Food Science and Nutrition, тези плодове са източник на флавоноиди и антиоксидантни съединения, които подобряват здравето.
По-конкретно, консумацията му помага за защита на здравето на сърцето, подобрява бъбречната функция и укрепва имунната система. Освен това намалява риска от инфекции, спомага за поддържането на здрава кожа и служи като допълнение за предотвратяване на преждевременно стареене.
Междувременно натуралното кисело мляко е съставка с важен принос към диетата. Поради съдържанието си на пробиотици, протеини, калций, магнезий, витамини от комплекс В, наред с други хранителни вещества, може да допринесе за нашето благосъстояние.
Изследване, публикувано в „Микроорганизми“, подчертава, че по-специално неговите пробиотици, укрепват функциите на имунната система, помагат за подобряване на здравето на храносмилателната система и кардиометаболитното здраве.
Така че добър ли е детоксикаторът с кисело мляко с боровинки?
В този момент трябва да направим нещо много ясно: нито боровинките, нито киселото мляко, нито другите храни имат способността да „детоксикират“ тялото. Всъщност, повечето от методите за „детоксикация“, свързани с диетата, са посочени като мит.
Причината? Органи като черния дроб, белите дробове, бъбреците и дебелото черво работят през цялото време, за да помогнат на тялото да елиминира отпадъчните вещества, тежки метали, химикали, токсини и т.н. Следователно не е необходимо тялото да бъде детоксикирано.
При нормален, здрав човек всяко вредно вещество се елиминира благодарение на функциите на тези органи. Използването на стратегии за детоксикация, от друга страна, може да бъде вредно. По каква причина? Тъй като те обикновено са много ограничителни планове, лицето може да страда:
Така че, нито планът за детоксикация с боровинки и кисело мляко, нито други подобни методи, те трябва да са за нас модел на хранене. Просто, ако искаме да се насладим на ползите от тези храни, можем да ги включим в балансиран хранителен план според нашите нужди.
По този начин, без съмнение, храненето може да поддържа функциите на споменатите органи така че те да пазят тялото без отпадъци. Ако имате някакви въпроси как да се храните, не забравяйте да се консултирате с вашия диетолог.
Рецепта с боровинки и кисело мляко
Вече сме наясно, че никакъв план за детоксикация с боровинки и кисело мляко няма да ни помогне да премахнем отпадъците. Въпреки това можем да се възползваме от яденето на тези храни. Всъщност скорошно проучване, публикувано в списание Nutrients, предполага, че:
"Киселото мляко и плодовете могат да се консумират заедно и може да имат комбинирани ползи за здравето чрез възможни пребиотични и пробиотични ефекти.".
По този начин, като ги включат в диетата, те могат да помогнат за профилактика на заболявания като диабет тип 2, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, храносмилателни проблеми, наред с други. Смеете ли да опитате тази рецепта?
Съставки (5-6 порции)
Подготовка
- Първото нещо, което трябва да направите, е да добавите млякото, киселото мляко и боровинките в блендера. Разбийте няколко секунди на ниска скорост.
- След това се добавя ледът и се разбърква още няколко минути с висока скорост.
обобщаваща
Храненето с храни като кисело мляко и боровинки може да ни помогне да получим полезни за здравето ни хранителни вещества. въпреки това, Следването на модели за детоксикация не е удобно и дори може да има обратен ефект. Винаги го помнете!
- Има естествен метод за синузит - По-добре със здравето
- Стриите, как да подобрите естествено външния си вид - По-добре със здравето
- Направете свой собствен естествен разрушител на гъбички за нокти - По-добре със здравето
- Салата от зеле с боровинки и ябълка - по-добре със здравето
- Възможно е да се разтварят камъни в бъбреците по естествен начин - по-добре със здравето