Потърсете

  • 1 януари 2014 г.
  • Основно или основно ниво категория: ДОПЪЛНИТЕЛИ
  • Публикувано в СИЛВИЯ КАНДАМИЛ
  • "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = no, toolbar = no, scrollbars = yes, titlebar = no, menubar = no, resizable = yes, width = 640, height = 480, директории = не, местоположение = не '); return false; "rel =" nofollow "> Печат, имейл

Цицерон вече каза:Лицето е огледалото на душата, и трябва да се грижим за него не само от естетически съображения, но и заради здравето, защото той е постоянно изложена и уязвима част от тялото. И това не е само за жени; Вярно е, че мъжете имат по-дебела и дебела кожа, но тя също така остарява, ако не се лекува правилно, нещо, което по правило изглежда, че мъжете не се интересуват твърде много. Момчета, трябва да променим това сега! Момичета, трябва да продължаваме да "показваме лицето си".
Запазване на някои правилни обичаи и чрез включване на някои добавки и естествени лечения можем да гарантираме, че течението на времето не ускорява процеса на нашето лице.
Нека се възползваме от края на коледните празници, в които кожата е страдала повече от липса на сън и физически упражнения, прекомерни напитки и обилни ястия, за да направим цел на „фина настройка“ въз основа на Natural Health като метод.
Здравословни навици за включване:

всяко време

  • Да пия Вода, между 1 литър и 1 литър и половина на ден в зависимост от тена и активността ни. Водата осигурява хидратация отвътре, което кожата изисква, за да изглежда здрава и млада. Избягвайте да го замествате със сокове или безалкохолни напитки, тъй като те осигуряват захари и газове, които в зависимост от количествата имат неблагоприятни и контрапродуктивни ефекти, така че кожата да сияе.
  • Винаги използвайте слънцезащитен крем. Слънцето е основният фактор за стареенето на кожата. По всяко време и по всяко време на годината, когато кожата ни ще бъде изложена на продължително излагане на слънце, ние трябва да се защитим, било то през лятото или зимата, в планината или в града. Защото слънцето не спира да излъчва, защото сме повече или по-малко деурбанизирани ...
  • Въведете вашата диета храни, богати на антиоксиданти за борба със свободните радикали, като боровинки (червени и черни), къпини, боб, артишок, картофи, орехи и лешници.
  • Спете 8 часа или поне 7 часа на ден. Докато спим, тялото ни почива и се регенерира. Това включва кожата, особено лицето.

Фактори за коригиране или премахване:

  • Никога не спи без измийте лицето си и премахнете грима. Правенето му преди лягане е по-важно от сутрин и е абсолютно необходимо в случай на използване на грим. През деня токсините от околната среда (много в големи градове) се натрупват върху кожата и проникват в нейните пори. Ако не ги премахнем преди лягане, в дългосрочен план ще имаме кожни проблеми.
  • Пази се от агресивни лечения за лечение на масло или акне. Въпреки че е свързано с тийнейджъри, излишъкът от мазнини и акне се появяват и при жени над 40 години поради хормонални промени. Ексфолиантите обикновено са много агресивни продукти с кожата, съставени предимно от киселини, които я дразнят и чиито ефекти върху чувствителната кожа могат да бъдат значителни, ако не бъде избран правилният.
  • The стрес Той е друг важен враг на кожата, тъй като увеличава секрецията на кортизол (естествен хормон, произведен от нашето тяло). The загуба на колаген върху кожата, предизвикана от кортизол, може да бъде до десет пъти по-голяма, отколкото във всяка друга телесна тъкан.

Храни за производство на колаген: това е естествен протеин, който поддържа кожата и най-сложната съединителна тъкан, така че липсата на колаген причинява липса на твърдост и увеличаване на отпуснатостта. Има храни, които съдържат колаген (пилешко, свинско, пуешко, риба, крава, коза, кон или говеждо месо) и храни, които стимулират производството му (богати на витамин С като киви, цитрусови плодове, боровинки, ягоди, броколи, пресен магданоз и червени чушки; антиоксиданти като червени плодове; аминокиселинни храни като мазна риба, белтъци и постно месо; сушени плодове като орехи, лешници, тиквени семки, бадеми и шам фъстък; соево мляко, богато на генистеин; храни със сяра като чесън, магданоз, лук, банан, папая и тофу). За да бъдете ефективни, трябва комбинирайте и ги яжте ежедневно, винаги в рамките на балансирана диета.

Упражнявайте лицевите мускули: лицето при човешкия вид достига изразителни възможности необикновено, тъй като под кожата има повече от 20 (23 или 24, според авторите) различни мускули, контролирани от ядрото на лицевия двигател. Повечето от нас почти не ги упражняват; последният продължителен период, в който ги „активираме напълно“, е когато плачем като бебета. Ние тренираме тялото си до изтощение, но забравяме да го правим с лицето си, което е частта, която винаги преподаваме. Има специфични програми лицева гимнастика което може да се практикува от 25-годишна възраст и което, с постоянство и воля, благоприятства обема на мускулите, балансира износването на лицевата тъкан, предотвратява увисването и увеличава еластичността на кожата, което минимизира бръчките.

Масажи на лицето: те са друг лесен, неинвазивен и естествен за подобряване на общия вид на кожата на лицето и предотвратяват стареенето. Те озаряват лицето, активират кръвообращението, тонизират лицевите мускули, поддържат контура твърд и помагат за елиминирането на токсините. Те вървят много добре, в случай че имаме бръчки и увисване, с цел коригирайте и минимизирайте. В случай че ги нямаме, те служат на за предотвратяване.
Обикновено вместо кремове се използват масла, за да се избегне бързото усвояване и по този начин да се работи с трайно хидратирана кожа. Въпреки че има многобройни устройства за извършване на различни видове масажи, те също се извършват само с помощта на експертни ръце от добър специалист. Поради своите характеристики обикновено се обръща специално внимание на кожата около очите. Като поддържате добра рутинна процедура за масаж, можете да постигнете a по-гладка кожа, по-гладко и по-хладно.

Последен малък съвет, който заслужава пълен раздел: усмихнете се! Наистина, УСМИХНЕТЕ се! Според научните изследвания смехът и усмивката осигуряват ползи за здравето чрез поредица от несъзнателни физиологични промени. Когато се усмихваме:

  • Пускаме ендорфини (отговорни за това да се чувстваме щастливи и да намалим нивото на стрес), които противодействат на кортизола и следователно помагат за поддържането на колаген.
  • Успяваме да увеличим дихателната честота и, следователно, по-голям прием на въздух в белите дробове; с повече кислород в нашата кръв кожата получава допълнителен принос, който я прави по-гладка и по-млада.
  • Движим много от лицевите мускули, които помагат затегнете кожата и „работи“ върху нейната еластичност.
  • Усмивката ни кара да изглеждаме по-достъпни, приветливи и атрактивен (понякога неустоим).

Завършеност
Да имаме здравословен тен до голяма степен зависи от малките ежедневни действия, които са в обсега ни. Обърнете внимание на диетата си, хидратирайте се и редовно се предпазвайте от слънцето. В случай, че искате да постигнете ревитализиращи ефекти, които възвръщат блясъка и свежестта на лицето ви и минимизират изтичането на време, отидете при добър професионалист по естествено здраве (акупунктурист, диетолог) за съвет как да видите себе си „с по-добро лице“.