Как да намалим възпалението на седалищния нерв
Ишиасът е болка в краката, причинена от свит нерв в долната част на гърба.. Въпреки че болките започват в нервните корени, разположени от всяка страна на лумбалната част на гръбначния стълб, те преминават през седалищния нерв, който преминава по цялата дължина на всеки участък от седалището до стъпалото. Агонията на краката, наречена радикулопатия, често е по-лоша от болката в гърба. Обикновено се усеща в единия крак и усещането може да бъде нетърпимо. Някои хора го оприличават на нервна болка, преживяна при зъбобол.
Най-честата причина за ишиас е дискова херния. Когато дискът развие разкъсване или пукнатина и се издуе в гръбначния канал, той може да притисне седалищния нерв. Симптомите обикновено изчезват след около 6 седмици, но при някои хора болката може да продължи.
За повечето страдащи наличните нехирургични средства и редовните упражнения ще облекчат болката.
Цитираме някои техники или естествено лечение на ишиас:
Хиропрактични грижи
Шестдесет процента от хората с ишиас, които не намират облекчение от други терапии и след това опитват гръбначна манипулация, изпитват същата степен на облекчаване на болката като пациентите, които в крайна сметка се подлагат на операция, според проучване от 2010 г. в Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.
120-те души в проучването са виждали хиропрактор около 3 пъти седмично в продължение на 4 седмици и след това са продължавали седмичните посещения, намалявайки лечението, тъй като са се чувствали по-добре. При хората, които са се повлияли от хиропрактични грижи, ползите продължават до една година. "Спиналната манипулация може да създаде реакция в нервната система, която облекчава болката и възстановява нормалната подвижност в увредената област."Казва изследователят на изследването Гордън Макморланд, окръг Колумбия, от National Spine Care в Калгари, Алберта. "Той също така намалява възпалението, като създава среда, която насърчава естествените лечебни механизми на тялото."
Акупунктура
Техниката, фокусирана върху постигането на благосъстояние чрез свободния поток на енергия през специфични пътища към тялото. Състои се от вкарване на много фини игли в кожата близо до болезнената област.
„Можете да получите облекчение от първата сесия, въпреки че са необходими около 12 сесии, за да се види подобрение“, казва д-р Jingduan Yang, асистент в Центъра за интегративна медицина Myrna Brind Jefferson в университета Thomas Jefferson. Малко проучване в Journal of Traditional Chinese Medicine установи, че от 30 души с ишиас, 17 са получили пълно облекчение и 10 подобрени симптома при затопляща акупунктура, при която иглите се загряват.
Нежните форми на йога могат да бъдат полезни при ишиас.
Чрез укрепване на мускулите и подобряване на гъвкавостта, йога практика може да помогне на страдащите от ишиас „да се движат и да функционират по-добре, за да не изпаднат в поза, която утежнява ишиаса“, казва д-р Джеймс У. Карсън, психолог в Центъра за всеобхватна болка в Орегон Университет за здраве и наука.
Масаж
Не чакайте разхлаждащ спа масаж, ако имате ишиас. В такъв случай, терапията с тригерна точка е най-добрата, казва Джеф Смоут, вицепрезидент на Американската асоциация за масажна терапия.
Седалищният нерв седи под мускул, наречен пириформис, който се намира под седалището. „Когато пириформисният мускул се стеснява, той прищипва седалищния нерв, причинявайки изтръпване и изтръпване по крака“, казва Смут. Натискът се прилага върху раздразнени и възпалени области или точки на задействане в мускула на пириформис, както и мускулите на долната част на гърба и седалището.
Локални препарати
Маслото от жълт кантарион, линимент, е "едно от любимите ми при болки в нервите", казва д-р Тиераона Лоу Кук, директор на стипендията в Центъра за интегративна медицина в Аризона. Трябва да прилагате противовъзпалителното масло два или три пъти на ден, когато има болка. Друг вариант: крем от лют червен пипер или лапа; Капсаицинът, намиращ се в лютите чушки, предотвратява отделянето на съединения, които причиняват нервна болка. За тежки случаи Low Dogs използва рецептата за пластир Chili Qutenza, предназначена за болката от херпес зостер. „Едно приложение е ефективно в продължение на седмици“
Лед или топлина
Тъй като седалищният нерв е заровен дълбоко в седалището и крака, ледът или топлината на повърхността на тялото няма да облекчат вътрешното възпаление. Традиционните лечения могат да действат като репеленти, т.е. в болезнената област те ще помогнат на болката да отшуми. Приложете пакет с лед или топъл компрес, ако е необходимо, за 15 минути.
Упражнения и физиотерапия
Преместването обикновено е последното нещо, което хората с ишиас искат да направят, но е важно да бъдат физически активни. Престоя в леглото прави болката по-вероятно да продължи по-дълго. Упражненията увеличават притока на кръв към диска и нервите, помагайки да се отървете от химикалите, които причиняват възпаление. Препоръчително е да ходите 15 до 20 минути, плуване или водна аеробика; няма толкова голям натиск върху гърба, когато е във водата. Може също да си струва да посетите физиотерапевт, който може да предпише упражнения за разтягане, за да възвърне гъвкавостта в гърба или движения, които укрепват основните мускули, помагайки за стабилизиране на гръбначния стълб и намаляване на вероятността от подобно нараняване.
Диета
Диетата с витамини и минерали винаги е правилна за лечение на ишиас. По този начин магнезият е важен, тъй като липсата му може да причини мускулно напрежение и втвърдяване и от своя страна причиняват болка в седалищния нерв. Хората със затлъстяване или с наднормено тегло биха били добре да отслабнат, да облекчат натиска върху гръбначния стълб.
Билки
Има билки или растения, които имат свойства, които помагат за намаляване на възпалението на седалищния нерв, и облекчаване на болката чрез елиминиране на токсините.
Цитираме следното:
- Коприва. Препоръчва се или да се изкъпете с литър инфузия на коприва във водата, или да прекарате клонка прясна коприва върху болезнената област, с цел ужилващите принципи да предизвикат реакция, която маскира седалищната болка и обезвъздушава нерв.
- Уилоу. Съдържанието му на салицин, принципът на аспирина, е много ефективен при ишиас. Трябва да направите отвара от 2 грама. от суха кора, на чаша вода. И пийте по две-три чаши на ден.
- Зеле. Топлите зелеви листа върху засегнатото място бързо ще успокоят болката
- Мащерка. Нанесете лапа с мента, градински чай или розмарин и мащерка за няколко минути върху болезненото място.
- Бяла ряпа Нанасяне на лосион със сок от бяла ряпа върху засегнатата област.
- Горчица. Лапа с горчично брашно ще доведе до зачервяване на зоната с последващо увеличаване на топлината.
- Улмария. Той стимулира секрецията на урина и чрез елиминиране на пикочната киселина и хлоридите е много полезен за онези случаи, в които ишиасът произхожда от проблем с ревматизъм.
- Царевица Лапа, приготвена с царевично брашно, е много енергична за лечение на ишиас.
Biosalud, специализирана клиника в опорно-двигателния апарат
Седалищният нерв е най-големият и дълъг периферен нерв в тялото, който се формира от корените L4, L5, S1 и S2.
Biosalud има клинично звено, специализирано във всички ревматични заболявания, които засягат костите, ставите, мускулите, сухожилията и връзките, накратко опорно-двигателната система. Като клиника за интегративна медицина, ние установяваме протокола за лечение за всеки отделен случай и пациент. И ние можем да излекуваме проблема ви с ишиас. Попитай ни!