Кортни става на 39 години и изглежда по-добре от всякога.

успя

Кортни Кардашиян е посрещнал стар приятел.

На 13 април най-възрастната от Кардашиян разкри в приложението си, че е по-лека, забележимо по-спокойна за строгата си диета. Сега, вместо да избягвате всички млечни и глутенови храни, ще консумирате редовно „малки количества“ от всяка.

Тази промяна се случи в резултат на осъзнаването й колко трудно й беше да спазва строгата си диета и отношението, което трябва да възприеме, докато е на почивка, например през март по време на пътуването си до Япония. „Вече нямаше смисъл“, пише той. „Не искам да хвърлям тялото си зад борда и да ям каквото и да е, а след това да бъда строг за други времена“.

Този нов начин на гледане на нещата му е дал възможност да хапне малко пица, сладолед, но с „умереност“ и да внимава да не го приема като трик. Тази дума, смята той, е отрицателна, "което няма смисъл пред цялата упорита работа, здравословната храна, която правя през повечето време".

Но не се заблуждавайте, поддържането на това тяло - през февруари 1,52-метровата звезда разкри, че тежи 44 кг - е предизвикателство за майката на три деца, която днес навършва 39 години. Потребителят на чисто биологични продукти, чиито сестри са я описали като „луда жена на здравето“, избягва „пристрастяващата“ захар, ограничава консумацията на глутен и упражнява поне 5 пъти седмично.

„Мисля, че отделям време за себе си, за да спортувам всеки ден, което не направих - особено с три деца“, каза тя на E! Новини. "Направих го приоритет и сега това ме кара да се чувствам много по-добре, психически и физически.".

Вашата сутрешна рутина не подлежи на договаряне. Повечето дни се загряват с малко кардио или скачане, преди да започнете усилената си тренировка. Няколко дни може да използвате стълбите или пилатес, да се справите и с поредица от упражнения с по-ниска интензивност, като ритане с помощта на съпротивителна лента (движение, което използвате за тонизиране на глутеусите) или клякам с тежести, използване на гиря или торба с пясък.

По този начин, майката на Мейсън (8), Пенелопа (5) и Reign (3) - трите деца също на Скот дисик- тя е склонна да се поти много с треньора си Дон Брукс, когото нарича "главен б", когато става въпрос за тренировки заедно с Хлое, който заявява, че "(Кортни) ще опита всичко и ще даде всичко от себе си, без да се оплаква".

Курт оценява присъствието на сестра си в ежедневието си. "Познавам тялото си, имам нужда от 4-5 дни упражнения. С Хлое се натискаме един друг, за да го направим.".

Упражненията обхващат голяма част от ежедневието ви, каза той в публикация миналото лято, така че няма оправдание да не го правите, независимо от пътуванията си. "Въпреки че обичам да се отпускам на почивка, упражненията все още са важни." Освен това, сесиите за изпотяване й помагат да се бори със закъснението на реактивния самолет, което улеснява регулирането на нейната рутина, когато се прибере у дома.

По време на пътуването си до Египет през август 2017 г. с приятеля си Юнес Бенджима, Куртни се зарече да прави мощни разходки на плажа и „класически“ упражнения.

"Направих 200 клякания на столове, за да поддържам ръцете и глутета си в тонус", каза той.