Кралицата има частна фитнес зала в гаража на резиденцията си и личен треньор. Всичко това се заплаща с личните ви спестявания.

Изображението беше най-обсъжданото през нощта. Кралете председателстваха хотел Westin Palace в Мадрид по повод 30-годишнината на вестник El Mundo. За първата октомврийска вечер, в която температурата беше по-скоро като месец юни, кралицата избра елегантна, модерна и семпла рокля, подписана от испанско-аржентинския кутюрие Роберто Торета. Вечерната рокля имаше винаги ласкателно деколте без презрамки, което толкова харесва Летиция.

покаже

Свързани новини

Но коментарите не бяха за модела, избран в червено от съдружника, а за гръб към въздуха, който показваше перфектните му мускули. Всяко от влакната, които съпругата на Фелипе VI има в тази област, може да се брои на „истинските“ лопатки. Същото важи и за ръцете и краката ви. Предполагаме, тъй като не сме виждали повече, че това ще бъде така в цялото му тяло. Бившият журналист не е силен, има това, което експертите по темата наричат ​​„глоба“. Тоест върху него няма излишен грам мазнина. Суверенът маркира мускулите й до такава степен, че би послужил като вдъхновение на Леонардо да Винчи за някои от неговите анатомични изследвания. Как го прави Летиция?

Пълният „облик“ на кралица Летиция, с който тя отиде в хотел Westin Palace. Gtres

През тези години, през които тя е била на страната на съпруга си Фелипе VI, много се пише и говори по въпроса как кралицата се грижи за себе си. Мнозина дойдоха да уверят, че Летиция има проблеми, свързани с храната. Веднага след като пристигна в Зарзуела, беше неоснователен популярен шум, че Летиция страда от някакъв вид нервни заболявания като анорексия или булимия. Тези слухове, които всички приеха за даденост, направиха бившия журналист фатален.

"Нямам проблем. Ям всичко и много. Аз съм такъв, това е моята конституция", увери той редовните журналисти на Кралския дом в много от кликите, които бяха създадени тогава. И това беше и е вярно. Летиция яде малко, но яде добре. „Тези от нас, които я познават, знаят, че това е част от нейната личност. Постигането на съвършенство във всичко е вашата цел Опитайте поне. Ако спортувате, правите го до смърт; ако се занимава с йога, тя не спира, докато не научи за предмета толкова, колкото и самият учител ... тя е такава с всичко, така и с тялото си. Ако реши да се погрижи за диетата си, той го прави до крайност ", уверява ни личен приятел на съпругата на краля.

С рутината си да тонизира ръцете си, добре оформени и без намек за мазнини или отпуснатост, кралицата постигна една от целите на много жени: да гарантира, че течението на времето не се оценява в особено чувствителната област. И това е, че ръцете обозначават течението на времето и ефекта на гравитацията, особено в областта на трицепса. За да укрепите ръцете си, a редувайте рутинни упражнения за минимум 3 дни в седмицата фокусиран върху тонизирането на бицепсите и трицепсите. "Кралицата прави упражнения за бицепсово къдрене с тежести, щанга или TRX, през ден. Винаги препоръчва, когато някой я попита, да прави трицепс спадове на стената. Не се нуждаете от повече от собственото си тегло и стена, това е любимото й упражнение. И тогава тя е пристрастена към стационарния мотор, като прави час с музика, за да изгори много калории. Ако кралят е свободен, тя се включва в рутинната тренировка на жена му. Всъщност те се хапят взаимно в много случаи ", казва приятел на двойката, който споделя страстта на Летиция за здравословен начин на живот.

Летиция по време на посещението си в Мексико през 2017 г. Gtres Gtres

Що се отнася до цената на всички здравословни храни и спорт за държавната каса, тя е нула. И кралят, и съпругата му полагат големи грижи всичко, което харчат, да е в рамките на Закона за прозрачност, който те прилагат в Зарзуела, откакто са дошли на трона през 2014 г. Всяко евро, което Летиция харчи за тялото си, тоест личен треньор, часове по йога, класове зумба, машини за тежести. излиза от заплатата, която съпругът й я присъжда всяка година за неговите представителни услуги пред короната. Това е годишна заплата от 133 530 евро. Между другото, че разликата в заплатите между краля и кралицата е факт, тъй като Монархът печели 242 769 евро, тоест 109 239 евро повече. Въпреки че трябва да се помни, че и двамата не заемат една и съща позиция: единият е цар, а другият - съпруга.

Тежести, кардио и йога

Летиция винаги е била като майка си и сестрите си, тънко телосложение и прави рамене. На 47 години той може да се похвали с тънки ръце и те стават все по-мускулести. Нито капка мазнина не се забелязва и няма отпускане. Всичко е фибри, нещо, което получавате благодарение на ежедневния режим на кардио и тежести. Кралицата не само има мускулести ръце и рамене, краката й са идеално контурирани, а коленете й добре обгрижвани.

"Тя е свръхдисциплинирана със своите спортни съчетания. Тя е ранобудна, става около 7:00 и обикновено се възползва от първия час, за да тича през градините на Зарзуела. Кралицата има личен треньор, който идва в място почти ежедневно, когато задълженията по дневния ред го възпрепятстват. Те тренират в частния фитнес на семейството, различен от този, който имат останалите. Прави сесии с тежести и кардио упражнения за тонизиране, опитвал се е с бокс. Но тя е свързана с йога модалност, наречена Айенгар·, Казва работник от Къщата, който пресича много сутрини, докато и двамата тичат през полето на Ел Пардо.

Йога модалността, която кралицата харесва, се различава от традиционната, тъй като поставя специален акцент върху задържането на всяка поза за дълъг период от време и използва блокове, ластици или ремъци, за да помогне за подравняването на тялото. Освен това намалява тревожността, предотвратява задържането на течности и помага в постуралното образование.

Кралица Летиция, във фондация BBVA, миналия юли. Gtres

Както EL ESPAÑOL научи, кралицата завършва настройката си практикувайки в неделя сутрин зумба, аеробика модалност в ритъма на латино музиката в гаражите на неговата резиденция, където се поставят огледала, които след това след час се премахват. Учителката е физически треньор от близкия фитнес и нейните приятели също присъстват, включително някои от нейните известни "тайни пазачи" и бивши колеги на TVE.

Така че е ясно, че Летиция, на 47 години, може да покаже гърба и ръцете си, толкова много, че тя успява да засенчи присъствието на самия крал, чиято мания по физика не е сравнима, колкото и да се грижи той от себе си: малко фитнес зала, тенис на гребло и много диета.

Диета на д-р Периконе

Летиция се грижи докрай за диетата си и за цялото си семейство. Яжте внимателно и добре. Той не прави диета за отслабване или какъвто и да е пост. Кралицата Тя е един от най-известните последователи на диетата на д-р Периконе, един от най-престижните диетолози в света и чието портфолио от клиенти включва известни личности от цял ​​свят, като актрисите Гуинет Полтроу или модел Кейт Мос. Но той не спазва стриктно диетата, а я смесва по свой начин с традиционната средиземноморска диета.

Както е известно, той контролира какво да яде в Зарзуела и дори е променил менюто на Училище „Дева Мария от Лос Росалес“ където Леонор и София учат, премахвайки пържените храни и захарта от ежедневието на учениците и увеличавайки консумацията на зеленчуци и риба. Може би не най-популярната майка в училищния двор.

Бившата журналистка е специален посланик на ФАО за храненето, роля, която й приляга като ръкавица. Ако някой знае за тази тема, това е тя. Сред нейните правила по отношение на храненето, както става ясно от много от речите, които тя изнася като посланик, е това да „подхранва повече от ядене, защото много пъти ядем неща, които не добавят нищо към телата ни“ или „нека спрете да консумирате празни калории с хранителни вещества. " Факт е, че любимите му ястия, както споменах преди няколко дни пред децата от училището Torrejoncillos в Касерес, където той откри учебната година, са зеленчуци, плодове, салати и пюрета.

Кралете, на тържествена вечеря, която предложиха миналия февруари. Слабостта на кралицата винаги е била нещо коментирано. Gtres

Тези видове храни съставляват 80% от ежедневната ви диета, заедно с постни протеини, мазна риба и яйца. Не липсват и така наречените супер храни като кейл или спанак. В „Павилионът на принца“ консумират се само продукти, произхождащи от биологично, биологично или биологично земеделие. Основното изискване е при отглеждането му да не са използвани химически продукти. Много от нещата, които се консумират, идват от самата градина, която тя е засадила преди няколко години и която тя наблюдава, както тя каза на Мишел Обама при посещението си в Белия дом през 2015 г. Необработени меса, без антибиотици и захари, ограничени до максимум. Letizia е огромен фен на храни, които съдържат антиоксидантни, противовъзпалителни и антифлуидни свойства. Те са: зелени листни зеленчуци, зелен чай, дива сьомга, пълномаслени млечни продукти и колкото по-естествено е, толкова по-добре е куркума, червени плодове, овесени люспи, чисто какао, екстра върджин зехтин и чай kombutxa.

Разбира се, всички индустриални сладкиши са забранени. Всъщност изглежда, че повечето печени изделия, които консумираме, се приготвят у дома. В хладилника ви също няма място за предварително приготвени храни, като замразени храни или пици. Всяка храна, която може да бъде направена с естествени съставки, е домашна. Дори разглеждате захарите, съдържащи се в консервите, като пържен домат и всякакви сложни соеви подправки. Той не пие кафе или хляб или газирани или сладки напитки. Бобовите растения или оризът вече не са част от диетата му, а тази на цялото му семейство.

Това, разбира се тя доста отегчава двете си дъщери и съпруга си краля. Има известен анекдот, който се случи в Палма де Майорка по време на Копа дел Рей де Вела, когато Леонор и София бяха малки. Един от присъстващите на партито в Морския клуб се обърна към Фелипе VI, който все още беше принц, да попита дали може да даде на момичетата парче енсаймада. Принцесата и инфантата погледнаха баща си с тъжни лица и той им каза: "Добре, изяжте малко парченце и без майка ви да разбере".

Летиция и алкохол

По отношение на алкохола има противоречие относно връзката на кралицата с него. На първия 12 октомври, на който тя присъства като принцеса на Астурия, Хуан Карлос препече Испания и тя не донесе чашата до устата си, за да опита вкуса на виното, което предизвика голямо раздвижване. Беше през 2013 година. Зарзуела твърди, че Летиция е била чистачка, Но няколко месеца по-късно списание на сърцето публикува няколко негови снимки в мадридския квартал Маласаня, на които съпругата на Фелипе VI е видяна с група приятели, седнали на маса с няколко бири. След това от Двореца твърдяха, че от време на време той пие по бира, но винаги занаятчийски и когато отива в Астурия пие сайдер.

Кралицата, в наздравица пред някои членове на армията. Europa Press

"Тя обикновено не пие, вярно е. Това понякога е проблем за тостовете. Но тя препича същото, дори и да не пие. Освен това, това включва известна дискусия със съпруга й, тъй като кралят е любител на виното и събира бутилки във винарната, която имате във вашата резиденция. Кралицата не обича много виното, но има бира или джин с тоник с приятели, но много от време на време “, казва източник, близък до двойката.

Но за да имате това тяло, не е необходима само добра диета. Кралицата е смачкана в спорта, много. Както всичко, което прави, ако започне, той винаги достига границата, доколкото тялото му дава. Освен това единствената жена в неговия секретариат, Ева Фернандес, е поредният луд за спорта. Бившият моден стилист на Cosmopolitan практикува CrossFit и балета по екстремен начин, така че гладът и желанието за ядене се събраха в римското паладино.