Диетологът на клуба предостави подробности за диетата, която професионалният персонал спазва по време на задържането у дома.

Спазвайте хранителен план според новия сценарий, пред който са изправени, С тренировките у дома и без изискването за състезание, от основно значение за играчите на Меделин в този ангажимент са да останат в най-доброто физическо и психическо състояние и по този начин да дадат малко предимства при възобновяване на турнирите.

храни

В тази задача основно значение има диетологът на клуба Наталия Чебалос, която работи ръка за ръка с техническия персонал и медицинския отдел през този период на задължителна изолация поради пандемията на коронавируса.

Експертът каза в изявления, публикувани с DIM комуникации, че персоналът трябваше да се адаптира към новите хранителни насоки и че някои играчи са се нуждаели от индивидуални планове за поддържане на добро състояние, контрол на теглото и осигуряване на правилно хранене у дома.

Карантинно хранене: „Диетата на футболистите през този период от време, въпреки че се справя със същите принципи, където трябва да покрива изискванията за въглехидрати, протеини и мазнини и микроелементи, варира малко по отношение на количеството, тъй като енергийният им разход намалява поради физическо бездействие Въпреки че те тренират у дома, това не е съпоставимо с нивото на обучение, което обикновено се провежда на терен, а освен това те не се състезават. " .

Как контролирате хранителните аспекти на играчите?: „Контролът, който се извършва с играчите, варира според седмицата, през която сме били. Откакто стана известно, че трябва да сме в карантина, бяха направени поредица от снимки, които да споделяме в групата на футболистите с важна хранителна информация за управление на храненето през този сезон " .

Индивидуални планове: „Изработени са индивидуални хранителни планове за онези играчи, които се нуждаят от него, а миналата седмица бяха проведени видео разговори заедно с физическия треньор Хосе Кабалеро, за да се оцени новият тренировъчен цикъл и диетата на играчите. Освен това бяха дадени препоръки. Индивидуални и точни според отговорите, които те дадоха. Въпроси като: по кое време ставате? Колко ястия ядете на ден? Какво ядете след тренировка у дома? Съгласно това бяха дадени препоръки за тях сметка " .

Някои промени: "Диетата на играчите варира през този период, тъй като те нямат състезание. Състезавахме се приблизително два пъти седмично. Един футболист изразходва средно 1000 до 1200 калории по време на мач, зависи от позицията. Разходите му се виждат намалено и следователно потреблението трябва да бъде в съответствие с енергийните ви разходи .

Интердисциплинарна работа: "Комуникацията с треньорския персонал и с членовете на медицинския отдел се осъществява по телефона или чрез WhatsApp. Те говорят за всичко, свързано с работата, която предстои да се развие с играчите. Целият екип изяснява какво ще прави с играча . отбор всяка седмица с играчите " .

Отговорът на кампуса: "Имахме много добър прием от играчите, те бяха много възприемчиви към информацията, която им беше предоставена. Това беше много важно и имаме много положителен баланс, тъй като те са много ангажирани" .

Всички, срещу коронавируса

Следвайки тези препоръки, ние предотвратяваме разпространението на коронавируса (COVID-19) у нас: 1. Често си мийте ръцете, 2. Не поздравявайте хората с целувки или ръкостискания, 3. Ако кашляте, покрийте устата си с сгънат лакът или с тъкан за еднократна употреба, 4. Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си, 5. Ако имате треска или затруднено дишане, потърсете медицинска помощ, но първо се обадете на линия 123, 6. Следвайте инструкциите на местните и национален.