Бразилецът възвърна идеалното си тегло благодарение на диета и упражнения, създадени от експерти в Милано

Роналдо Назарио да Лима беше една от жертвите на подигравки за въпроса за наднорменото тегло по време на престоя си в италианския турнир. Феновете на Интер от Милано решиха да го кръстят „Il Fenomeno“ заради големия талант, който той показа на кортите, но псевдонимът му беше заменен от "Дебелия от Италия".

роналдо

Пресата изведнъж се загрижи за физическото състояние на бразилеца. След дълъг период на бездействие той достигна до Милано, където Роналдо получи строга рутинна диета и упражнения от екипа по хранене на rossoneros, с което той възвърна идеалното си тегло и спря да бъде "Дебелия от Италия".

Чудотворните листа на Роналдо Назарио

Неговата план за хранене Създаден е от д-р Масимилиано Сала, с когото той съвпада по времето си с Милано. Диетата е подготвена за отслабване с около пет килограма и е само 100% функционална, ако се комбинира с 2-3 часа ежедневно упражнение.

Диетата на Роналдо Назарио Той е построен на пет хранения на ден, които включват голямо количество зеленчуци в началото на всяко хранене, които помагат да се създаде усещане за ситост. Освен това включва закуски между храненията, плодове, малки порции протеин и от време на време десерт с заместители на захарта които помагат за балансиране на приема на калории.

The план за хранене на Роналдо Назарио то беше придружено от минимум два часа упражнения. Неговите рутинни комбинирани кардио и силови упражнения, завършени с добра партида разтягане, за да се избегнат наранявания и да се адаптира тялото към стреса, изискван от спортната кариера.