Морето е най-пълният и икономичен спа център, за да настроите здравето си

1. Увеличете дихателния капацитет

лекува

Първото нещо, което забелязвате, когато стигнете до морския бряг, е как започвате да дишате по-лесно и ако дишате по-добре, повече мускули достигат до мускулите, за да работят по-ефективно. Комбинацията от висока влажност, температура и ниско атмосферно налягане подобрява дихателния капацитет и увеличава оксигенацията. Освен това се наблюдава 10% увеличение на броя на червените кръвни клетки.

две. Увеличава мускулната сила и сила

Водата и вълните се отпускат и тонизират мускулите ви, докато я карате: ако сте пасивни, просто трябва да седнете на брега и да оставите вълните да свършат работа. Ако вашето нещо е да бъдете активни, посветете се на ходене или бягане по брега, за да преодолеете съпротивлението на вълните. Всяко движение, извършено във водата, принуждава мускулите да работят, с предимството, че не форсира ставите и предотвратява наранявания.

3. Отпускащо и антистресово

Когато стигнете до морския бряг, само 5 минути гледане на хоризонта са достатъчни, за да забележите антистресовия и релаксиращ ефект на морето. Морето действа върху всички системи и органи на тялото и благоприятства баланса на вегетативната система, причинявайки усещане за общо благосъстояние, което също прогонва леката депресия и стимулира оптимизма. Ако също потопите, вие също получавате релаксиращ ефект върху мускулите, който насърчава почивката и подобрява качеството на съня.

4. Антигравитация

Когато се къпете в морска вода, тялото ви тежи 8 пъти по-малко, така че сърцето ви работи по-малко. Този ефект е силно препоръчителен за хора с наднормено тегло, които не могат да спортуват поради риск от нараняване и които могат да спортуват във водата без риск. Също така е много добър за бременни жени, които могат да спортуват във водата, без да усещат излишното тегло и без риск от падане.

5. Обезболяващо и противовъзпалително

Няма да повярвате, докато не опитате, но най-добрият начин да избегнете болезнеността след интензивно усилие е да се къпете в студени води като тези на Атлантическия океан. Опитахме го в Sport Life, след като изкачихме маратона в Сан Себастиан през ноември и оттогава не сме простили на банята, дори и да е чрез поставяне на кубчета лед във ваната с груба сол.

Комбинацията от обезболяващия студ със солите за възстановяване и масажа на вълните са най-добрата терапия за болните мускули. Морската баня също е ефективен диуретик, благоприятстващ елиминирането на задържаните течности и намаляването на отока или възпалението.

6. Лечебна и дерматологична

Практикуването на спорт на открито не ви освобождава от някои падания, които оставят следа и е, че изтъркването със земята причинява изгаряне, което в много случаи отнема време, за да се излекува. Първото нещо е да се избегне инфекция и възпаление и със сигурност някога сте виждали, че въпреки сърбежа, раните се подобряват значително при къпане в морето, те зарастват по-рано и не се заразяват. Разбира се, не трябва да ги излагате на слънце: той предпазва раните от ултравиолетовите лъчи, за да не възпрепятства процеса на заздравяване, защото на дермата ви липсва защитата под формата на кожа. Проблемният псориазис, акне, лющене. подобряват се и с морска вода, при условие че се запази предпазливостта при фотозащита на кожата от слънцето. Морските бани също имат много благоприятен ефект за предотвратяване и подобряване на гъбични инфекции, като инфекции на стъпало на крака или вагинални дрожди.

7. Отслабване

В присъствието на йод се увеличава основният метаболизъм, тъй като този минерал действа върху щитовидната жлеза, жлеза, която регулира производството на енергия, за да функционира. В морето е по-лесно да изгорите излишните мазнини, особено ако спортувате всеки ден, а отслабването ви струва по-малко.

8. Укрепва костите

Малки количества калций и фосфор се разтварят в морската вода и могат да проникнат през кожата и да се свържат с костите, увеличавайки костната плътност и помагайки за предотвратяване на остеопороза.

9. Стимулиране на кръвообращението

Налягането и температурата на морската вода упражняват постепенно масаж, който благоприятства връщането на вените, тъй като налягането е по-голямо, колкото по-потопено е тялото и кара кръвта да тече от краката към горния ствол. Морските бани с потопено до врата тяло помагат за облекчаване на проблемите с тежки крака, разширени вени, компресия и др. Причинени от лошо кръвообращение.

10. Увеличете защитните сили

След морско излекуване количеството бели кръвни клетки или левкоцити се увеличава, които са отговорни за защитата на нашето тяло от атаката на инфекциозни агенти. Почивка край морето е най-добрият грип, за да прекарате зимата без сополи.

11. Афродизиак

Няма ясно обяснение, но повече деца се раждат след ваканцията на плажа. Релаксацията на празниците, морските ефири, морските бани с малко дрехи, лудите нощи и др., Дават перфектната комбинация, така че половият орган par excellence, мозъкът, да има място за развитие и време да се наслаждава на полов акт.