Източник: Globovisión/Facetas/RMV 10-15-2018 09:40

правите

Дискомфортът в стомаха (диспепсия или лошо храносмилане) е толкова често срещан, че всички ние в даден момент ще сме го изпитали. Има десетки причини, поради които може да имаме разстроен стомах. Повечето причини не са сериозни и симптомите трябва да отзвучат бързо.

Като цяло няма нужда да търсите по-далеч от кухнята си, за да намерите решение. Лошото храносмилане е невъзможността за правилно смилане на изядената храна и храносмилането се случва много бавно. Честите симптоми на разстроен стомах и лошо храносмилане включват: киселини в стомаха или киселинен рефлукс, гадене, подуване на корема, оригване и газове, лош дъх и понякога хълцане.

Причини за лошо храносмилане

Най-честата причина е неправилното хранене, богати на наситени мазнини, пържени храни, преработени брашна, червени меса и захари, които увеличават шансовете за лошо храносмилане, също прекалено бързо хранене, пропускане на закуска или друго хранене, прекомерна консумация на алкохол и дъвки са чести причини за лошо храносмилане.

Трябва да включим в този списък непоносимостта към някои храни като млечни продукти, богати на глутен и не можем да не споменем, че тревожността и стресът са отражение на това житейско разстройство, което често води до храносмилателни проблеми.

Много е важно да споменем, че ако диспепсията или лошото храносмилане се появят епизодично или в крайна сметка, тези домашни лекарства, препоръчани в тази статия, могат да бъдат използвани, но ако симптомите продължават, трябва да отидете на гастроентеролог. Не се самолекувайте.

Има много много популярни домашни лекове като тези, които представяме по-долу:

Винаги пийте безопасна питейна или преварена вода: С добре хидратираното тяло вероятно ще имате много по-малък риск от лошо храносмилане от всякакъв вид, тъй като тялото ви се нуждае от вода, за да усвоява и усвоява ефективно хранителните вещества от храната и пиенето.

Дехидратацията прави храносмилането по-трудно и по-малко ефективно, което увеличава вероятността от разстроен стомах. За тези с храносмилателни проблеми трябва да останат хидратирани.

Лайка: Консумиран под формата на инфузия, той се счита за противовъзпалително и спазмолитично растение и чрез добавяне на няколко звезди анасон подобрява храносмилателния си ефект, помага за облекчаване на „газове“ и коремна болка.

Джинджифил: От древни времена хората са се обърнали към джинджифила като лек за всичко - от болки в корема до гадене.

Монетен двор: Ментата често се цитира като полезно решение за гадене и разстроен стомах, тъй като ментолът в листата е естествено средство за облекчаване на болката. Можете да поглъщате и приготвяте мента по различни начини: приготвяне на запарка или чаша ментов чай, смучене на ментов бонбон или дъвчене на листата.

Подправки като канела и карамфил: тези видове съдържат няколко антиоксиданта, които могат да спомогнат за улесняване на храносмилането и да намалят риска от дразнене и увреждане на храносмилателния тракт.