Въпреки че имаме все повече и повече продукти, които можем да използваме за грижата си за лицето, прибягването до основите винаги работи: витамините, отдавна известни, продължават да имат своето място в нашата рутинна красота. Много кремове, серуми, маски и дори инжекционни коктейли използват витамини, за да осигурят „добре изглеждащ ефект“. Но кои са витамините, които могат да ни помогнат да подобрим кожата си?

мога

Като начало трябва да отделим полезното за нас локално (нанесено директно върху кожата) от това, което искаме да използваме през устата. Устно е достатъчно да осигурим дневния прием чрез храна, а понякога и чрез витаминни добавки, но не е необходимо да се обсебваме: масивните дози витамини, приети през устата, няма да могат да бъдат от полза за кожата ни повече от подходящите дози. Локалният път може да помогне за компенсиране на някои ситуации на скучна кожа, дразнене или дехидратация, дори когато има правилен прием на витамини по орален път, тъй като ефектът е по-директен.

Витамините, които най-често ще виждаме във формулите за прилагане върху кожата, са следните:

Витамин С за кожата

Класика: витамин С или аскорбинова киселина е една от най-известните молекули против стареене, използвани в козметичните продукти. Витамин С играе основна роля в синтеза на колаген, протеиновата молекула, която поддържа клетките на кожата. Когато кожата синтезира малко колаген, това може да се забележи поради липса на твърдост и лошо заздравяване на рани, така че в тези случаи витамин С може да бъде полезен. Освен това е доказано, че витамин С подобрява възпалителните състояния на кожата като акне и екзема.

Поради своята химическа структура, витамин С има недостатъка на окисляване, тоест на модифициране на химическата си структура при излагане на въздух, което е предизвикателство при формулирането на козметични продукти с витамин С. За да компенсира своята нестабилност, продуктите се пакетират. в малки, тъмни бутилки или в еднодозови флакони, или формулата се приготвя с модифициран витамин С, който самата кожа трансформира в активен витамин С. Във всеки случай си струва да се обърне внимание на стабилността на продукта след отваряне на контейнера, тъй като периодът на използване на някои козметични продукти след отваряне може да бъде много кратък.

Но именно тази способност за окисляване прави витамин С отличен антиоксидант, тоест той е в състояние да предотврати увреждането на кожните клетки от окислително увреждане. И какво е окислително увреждане? Е, опростявайки много, те са промени, които се случват в нашите кожни молекули поради излагане на замърсяване, радиация и метаболитни отпадъци, които идват от собствената функция на кожата. Молекулите, засегнати от окислителни увреждания, виждат структурата им променена, така че те вече не могат да изпълняват функцията си правилно, превръщайки тяхната лоша функция в скучна, вяла кожа с лошо зарастване. Актуалният витамин С действа много добре като средство против стареене, предпазвайки от това окислително увреждане и кара кожата да запазва своята светимост, твърдост и равномерен тон на кожата.

Има идея, че витамин С може да оцвети лицето. Това, което всъщност се случва, е, че козметиката с витамин С може да остане отложена при кожни нередности, ако не се прави добра ежедневна хигиена. При контакт със слънцето витамин С почернява и става видим, придавайки вид на мръсна или петна по кожата. Този проблем може лесно да бъде предотвратен с добра хигиена и рутинно ексфолиране.

Витамин А за кожата

Витамин А в кожните продукти се появява под формата на ретиноиди: ретиналдехид, ретинол, ретинилови естери и, в случай на лекарства против акне, третиноин. Различните форми на витамин А локално могат да стимулират обновяването на кожата чрез по-добър синтез на колаген, да минимизират възпалението в случаи на акне и розацея и да регулират производството на себум в мазна кожа, превръщайки кожата с бръчки, петна или следи от акне за по-гладка, по-красива кожа. Ето защо ретинолът и неговите роднини се считат за едни от най-добрите молекули против стареене на пазара.

Витамин А за кожата има недостатък: той прави кожата по-чувствителна към слънчева светлина, затова се препоръчва ретиноидите да се използват винаги през нощта и да се добавя слънцезащитен крем през деня. Има изключителен случай, в който се правят модификации на витамин А и формулата, която го съдържа, така че да използвате крема през деня, но като правило не използвайте ретиноид през деня, освен ако производителят на продукта или дерматолог го уточни. В началото на лечението кожата може да се почувства малко неудобно, така че се препоръчва да започнете лечението през ден в продължение на няколко седмици, докато кожата свикне и можете да използвате крема си всяка вечер.

Не трябва да злоупотребявате с витамин А, тъй като свръхчувствителността, която той причинява, не е малка. Винаги започвайте с продукти с ниски дози, тъй като вълнуването от лечението и започването с високи дози може да доведе до зачервяване, стегнатост и дори изгаряне на кожата. Също така не е препоръчително употребата на големи количества през устата: ако искате да осигурите приема му, можете да прибегнете до храни, които го съдържат, или мултивитамини с адекватни количества за ежедневна консумация. Има лекарства без рецепта с уважавани количества витамин А, които да се използват през устата, но те не трябва да се използват повече от две седмици без медицински или фармацевтични съвети, тъй като в дългосрочен план те могат да доведат до хипервитаминоза на витамин А.

Витамин Е

Витамин Е е отличен антиоксидант и допълва активността на витамин С. Витамин С е водоразтворим, тоест има афинитет към водата, докато витамин Е е мастноразтворим и се разтваря по-добре в мастната част на тъканите. По този начин и двата витамина действат по различен и допълващ се начин, предпазвайки кожата от окислително увреждане. Витамин Е също е в състояние да подобри нивото на хидратация на роговия слой, да намали дълбочината на бръчките и да подобри гладкостта на кожата. Освен това е установено, че той участва в образуването и растежа на колаген и съединителна тъкан, както и в контрола на клетъчния цикъл.

Витамин Е, когато е във физиологични концентрации, също така е видял, че предотвратява различни увреждания, свързани с клетъчното стареене. Има доказателства, че увреждането на клетките съществува, когато няма достатъчно количество витамин Е, но няма доказателства, че прекомерните количества витамин Е подобряват тази функция, така че няма нужда да се вманиачаваме върху това колко витамин Е използваме. Достатъчно е да осигурите добър прием с диетата, а локалната козметична добавка е повече от достатъчна, за да осигури нейната функция.

Витамин В5

Витамин В5 често се използва в козметиката под формата, наречена пантенол, което представлява лека модификация на пантотеновата киселина (биологично активна форма на витамин В3). Най-голямото му приложение за кожата е локално, тъй като е доказано, че може да улесни зарастването на рани. Също така помага да се поддържа нивото на хидратация и да се избегне дразнене, поради което е обичайно да се среща във витаминни коктейли с „добър ефект на лицето“ и в кремове или гелове за след излагане на слънце.

Витамин В3

Формата на витамин В3, която често се използва в козметиката, е никотинамидът и неговите производни. Действа много добре за контрол на акне и зачервяване на розацеята, както и за контрол на чувствителността на кожата към слънчева светлина.

Витамин К

Витамин К се използва в козметиката през последните години и до относително наскоро имаше повече медицински, отколкото естетически приложения. Има изследвания, които показват, че локалният витамин К1 има добра възстановяваща сила за кожата, както и известна полезност при лечението на петна и тъмни кръгове. Механизмът, по който този витамин действа, когато се прилага върху кожата, остава да бъде проучен и какви са минималните количества, които трябва да се използват във всеки отделен случай.