Вашите диети и упражнения за бързо отслабване

трикове
The Диета с 1500 калории Ако търсите начин да отслабнете с няколко килограма на седмица или да поддържате тегло, простата и евтина диета с 1500 калории може да е най-добрият вариант. Продължете да четете и ще бъдете изненадани от различните му компоненти и предимства.

Като цяло човек може да консумира (в зависимост от някои фактори като пол и други) приблизително 2000 калории.

С премахването на 500 калории, тази диета ще ни помогне по здравословен и прогресивен начин да отслабнем с няколко килограма на седмица. Но ... колко килограма мога да сваля при 1500 калории диета? Ще ви кажа по-тънък, обърнете внимание.

Тази диета се използва широко от всички, защото е естествена, евтина и лесна за спазване. Ето защо тук съм подготвил ясна формулировка, така че да можете да се възползвате от нейните предимства.

Тук ще намерите всичко необходимо за извършване на 1500 калории диета за отслабване. Подробното седмично меню и директното изтегляне на пълната диета в pdf формат, безплатно.

Ей това е важно!
Преди да продължите, помислете за момент за хората около вас и споделете с тях този абсолютно безплатен и безплатен материал, избор на вашата любима социална мрежа.

Съдържание

Диетата от 1500 калории за отслабване.

Тази диета за отслабване с 1500 калории има свойства, базирани на консумацията на големи обеми, нискокалорични храни. По този начин ще избегнем глада и ще получим чувство на ситост.

Също като положителна точка, диетата от 1500 калории за отслабване установява хранителен и хранителен баланс, който ни позволява да го удължим за необходимото време.

Как ни подхранва диетата от 1500 kcal? Щракнете върху изображението, за да го увеличите!

Диетата с 1500 калории работи?

Тази диета ще ви позволи и ще ви помогне:

  • Отслабване постепенно.
  • Намалете хранителните си навици.
  • Спестете, тъй като е икономично.
  • Поддържайте теглото или отслабнете с няколко килограма.

Няколко съвета за диетата от 1500 kcal.

  • Винаги правете списъка за пазаруване и го залепете на вратата на хладилника.
  • Никога не забравяй това абсолютно всичко, което ядете и/или пиете, съдържа калории. С изключение на водата.
  • Преди готвене, претеглете храната, за да се уверите, че е правилната настройка на калориите.
    Използвайте подсладители, никога не използвайте захар.
  • Пийте поне литър и половина вода на ден.
  • Преди по-нататък някаква диета за отслабване се консултирайте с Вашия лекар.
  • Алкохол НЕ е позволено.
  • Не прескачайте никаква храна и спазвайте графиците.
  • Ако сте много гладни между храненията просто пийте плод или кисело мляко.
  • Като спътници или използвайте превръзки: целина, лук, риган, магданоз, чесън, горчица на прах, лимон, оцет, къри, малко сол, ароматни билки.

1500 калории диетично меню

Не забравяйте, че тази балансирана диета не е ограничителна, тоест можете да я използвате толкова дълго, колкото е необходимо. Без да се прекалява!

Посетете и използвайте тази диета в онлайн календар, като кликнете тук: Диета 1500 калории на ден

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА:
150 гр. (чаша) мляко, с кафе или чай или обикновено, но без захар.
25 гр. (Една филия) препечен хляб с 5 гр. конфитюр.
150 гр. свеж плод.

ХРАНА:
200 гр. бял боб или 200 гр. задушена леща "без картофи".
150 гр. говеждо на скара със салата.
25 гр. (Филийка хляб
150 гр. свеж плод.

ВЕЧЕРЯ:
200 гр. супа с юфка.
Френски омлет с две яйца.
150 гр. подметка на скара.
25 гр. (филийка хляб.
150 гр. свеж плод.

ВТОРНИК

ЗАКУСКА:
150 гр. (една чаша) мляко, с кафе или чай или обикновено, но без захар.
25 гр. (Една филия) препечен хляб с 5 гр. конфитюр.
150 гр. свеж плод.

ХРАНА:
180 гр. пъпеш с 50 гр. постна шунка от серано.
200 гр. салата от аспержи, домат, лук и ескарол.
150 гр. телешко филе с чесън.
25 гр. на Пан.
Кисело мляко без захар.

ВЕЧЕРЯ:
Меко сварено яйце.
150 гр. зелен фасул с домат.
150 гр. паниран хек.
100 гр. Сирене Бургос.
Хляб, една средна филия (25 гр.).

СРЯДА

ЗАКУСКА:
150 гр. (чаша) мляко, с кафе или чай или обикновено, но без захар.
25 гр. (Една филия) препечен хляб с 5 гр. конфитюр.
150 гр. свеж плод.

ХРАНА:
100 гр. калмари в мастилото или 100 гр. печена морска платика.
150 гр. салата от маруля, домат, краставици, лук.
150 гр. печено пиле.
25 гр. на Пан.
Пресни плодове, 200 гр.

ВЕЧЕРЯ:
150 гр. месен бульон.
150 гр. зеленчуково панаше.
150 гр. на белтъка много леко импрегниран в зелен сос.
Филийка хляб.
150 гр. Свеж плод.

ЧЕТВЪРТЪК

ЗАКУСКА:
150 гр. (една чаша) мляко, с кафе или чай или обикновено, но без захар.
25 гр. (Една филия) препечен хляб с 5 гр. конфитюр.
150 гр. свеж плод.

ХРАНА:
200 гр. аспержи със сос от винегрет.
200 гр. месо паеля.
50 гр. Сирене Бургос.
150 гр. на плодове.
Филийка хляб.

ВЕЧЕРЯ:
150 гр. паста супа.
Омлет от две яйца със 100 гр. гъби.
150 гр. паниран хек.
Хляб, една филия.
100 гр. Пресни плодове.

ПЕТЪК

ЗАКУСКА:
150 гр. (една чаша) мляко, с кафе или чай или обикновено, но без захар.
25 гр. (Една филия) препечен хляб с 5 гр. конфитюр.
150 гр. свеж плод.

ХРАНА:
150 гр. Макарони с 50 гр. домат .
150 гр. безмаслена салата от маруля, домат, лук, кисели краставички и аспержи.
150 гр. треска, приготвена със 100 гр. на патато.
Филийка хляб.
150 гр. свеж плод

ВЕЧЕРЯ:
200 гр. варен карфиол, задушен в малко олио и оцет.
150 гр. на колбаси Frank-furt на скара, със 150 гр. чушки
печени.
25 гр. на Пан.
125 гр. оризов пудинг.

СЪБОТА

ЗАКУСКА:
150 гр. (една чаша) мляко, с кафе или чай или обикновено, но без захар.
25 гр. (Една филия) препечен хляб с 5 гр. конфитюр.
150 гр. свеж плод.

ХРАНА:
200 гр. варена манголд.
250 гр. телешко месо с 50 гр. картофен чипс.
Хляб, 25 грама.
150 гр. свеж плод.

ВЕЧЕРЯ:
150 гр. супа с юфка.
125 гр хамбургер. кайма говеждо и яйце.
100 гр. маруля или ескарол и 100 гр. домат.
Хляб, 25 грама.
Пресни плодове 150 гр.

НЕДЕЛЯ

В неделя можете да изберете всяко меню от седмицата и да го повторите. В понеделник след това трябва да започнете отново.

Изтеглете 1500 калории диета (pdf).

Безплатна диета книга!

Ако желаете, можете да изтеглите диетата и да я отпечатате, за да я вземете със себе си на пазара или да я закачите на вратата на хладилника.

Изтеглянето е директно и напълно безплатно. Трябва да споделяте тази информация само за диетата с 1500 калории. След като бъде споделена, ще се появи връзката за безплатно изтегляне.

Лесно е, страхотно е и е безплатно! Анимирайте, споделяйте, изтегляйте и започнете сега!


Благодаря! Кликнете върху бутона и изтеглете:

Диета с 1500 калории за диетолози.

Въпреки че тази диета е с ниско съдържание на захари, ако сте диабетик, може да искате да намерите диета с 1500 калории, за да отслабнете 10 килограма за хора, които се хранят на диета на този сайт: диабет

Мнения за 1500 калорична диета

Кажете ни какво мислите за диетата с 1500 калории, като попълните формуляра за коментар по-долу.



Ти си велик! Щракнете и отидете на видео!