Ясно ли ви е от какво точно се състои средиземноморската диета? Сигурен ли си, че я следваш добре? Или сте от тези, които вярват, че само защото живеете в Испания, не е нужно да правите нищо друго?
Министерството на земеделието, храните и околната среда, чрез кампанията на Mediterraneamos, иска да разреши тези съмнения и за това то пусна окончателния декалог на средиземноморската диета. Тъй като е необходимо не само да ядете плодове и зеленчуци, са необходими и други неща. От консумация на 3 до 4 порции млечни продукти на ден до готвене със зехтин.
На тази графика, която е част от кампанията на Mediterraneanamos за установяване на хранителни навици и средиземноморска диета, можете да видите от какво точно се състои този начин на живот и да проверите дали се съобразявате с него, както трябва. Вече знаете, че има множество предимства: намалява генетичния риск от мозъчно-съдови инциденти (CVA), благоприятства чревния транзит и помага за балансиране на калорийния прием на диетата.
- Средиземноморската диета ни помага да отслабнем и да състаряваме по-добри пет насоки, които да следваме
- I средиземноморски диетичен форум за насърчаване на здравословния живот; Barbate; Андалук; към Информация; н
- Ето какво казва науката за скандинавската диета за отслабване кухненския манифест
- Това са предимствата от спазването на средиземноморската диета за Business Insider Spain
- Какво представлява средиземноморската диета и какви са ползите от нея