Мишел Мидълтън е „фитнес момиче“, което освен че има хиляди последователи, които са наясно с тренировъчните ѝ режими, през последните седмици стана известна и с това, че показва как коремът ти изведнъж се подува.

радио

Много жени установяват, че въпреки редовните упражнения и храненето по балансиран начин, понякога се чувстват подути и неудобни. Това е случаят с Мишел Мидълтън, културист, която въпреки усиленото си обучение, видя това премина от плосък корем към изключително обемист.

Поради тази причина много от последователите му са оценили, че той „нормализира“ подуването и газовете, което засяга предимно много момичета, и обяснява причините, които го карат да стане така. 30-годишната обясни, че е открила това някои храни я караха да подува корема така, специфични кисели млека, протеини на прах, ябълки, круши, диня, броколи, карфиол и аспержи.

„Нямам нищо против това да ми се случи, когато съм с приятели вкъщи, но ако трябва да нося бикини, това е ужасно“, Той обяснява в своя акаунт в Instagram заедно с някои сравнителни снимки. Това съобщение накара други момичета да напишат в коментарите, че страдат от подобни ситуации. И то е, че въпреки че зеленчуците са много здравословни храни, според нивото на толерантност, което трябва да ги усвоим може да причини обгазяване.

Поради тази причина Мидълтън обяснява, че се е насочила към диетата Fodmap, която избягва онези зеленчуци, богати на въглехидрати, които причиняват подуване и пробиотици: "Чувствам се подут през цялото време. Много добре знам кои храни ще ме подуват, просто е въпрос на това дали ми пука по това време или не. Спазвах диетата Fodmap в миналото, за да видя дали тя работи за мен или не и помогна много. Ето защо го препоръчвам на момичета, които са склонни да се подуват. Така че не се паникьосвайте, ако сте подути. Това е временно и ще изчезне. "

В допълнение, той дава няколко съвета за премахване на отока и неговите симптоми:

- Пийте много вода и горещ чай, за да избегнете задържането на течности; както и яденето на краставици, тъй като е естествен диуретик.

- Почистете диетата, като премахнете тези храни, които причиняват подуване на корема

- Правете спорт за изпотяване и раздвижване на чревния транзит, както и сухата сауна (след пиене на много вода)