31 май 2020 г.
30 май 2020 г.
29 май 2020 г.
- Автофагията е ключът към успешното периодично гладуване за отслабване, според ново проучване
- CrossFit у дома: WOD с пирамидална схема и без материал за тренировка във вашия хол
- Пристъпете или се изкачете до чекмеджето: просто упражнение за трениране на краката
- За да се възстановите по-добре по време на вашата HIIT тренировка, сложете ръце на колене - науката го подкрепя
- Тичането за отслабване, колко трябва да тичам, за да отслабна?
- 23 рецепти за здравословни тостове, за да започнете деня с енергия в рамките на здравословна диета
- Ето как спортът влияе на тялото ви, в зависимост от времето на деня, в който го практикувате
28 май 2020 г.
- Murph: CrossFit WOD модифициран, за да можете да тренирате у дома
- Рутинна тренировка вкъщи с упражнения за насочване на ръцете, гърба, раменете и гърдите
- Пателарен тендинит или коляно на джъмпера: много често срещана патология при бегачите
- Провеждане на виртуален маратон заедно с Kipchoge и други елитни спортисти - пригответе се за първия уикенд на юни
- 51-те най-добри рецепти за диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Йога за деца у дома: как да я практикувате с децата си (и пет рутинни тренировки)
- Основните аксесоари за обучение у дома, продавани в Amazon: изтривалки, ластици, фитбол и др
27 май 2020 г.
- Богати на магнезий храни за облекчаване на симптомите на стрес
- Кардио тренировки у дома без материал за отслабване
- Тренировка за окачване на абс: три разширени упражнения с TRX
- Кето диетата може да модифицира чревните бактерии за здраве, находки от скорошно проучване
- Как тренирате във фитнес зали във фази 1 и 2 на деескалация: дезинфекция и безопасност за новата норма
- Гаспачо от праскова без хляб: здравословна и лека рецепта за лятото
26 май 2020 г.
- Седем ключови точки във вашата диета, ако искате да качите мускулна маса
- Седем вариации на алпинисти, които да тренират корема ви у дома
- Бягащи колани и раници, за да вземете всичко със себе си в тренировките си
- Как да комбинирате тренировки с тежести и кардио, ако искате да отслабнете
- Колко протеини имат зеленчуковите кисели млека: това са основните хранителни разлики с млечните кисели млека
- Новото предизвикателство на TikTok да вкара корема и да получи плосък корем: работи ли и безопасно ли е да го приложите на практика?
- Adidas пуска своите хигиенни маски: миещи се, многократни и с логото си на трите ленти
25 май 2020 г.
- Изпотяването не е същото като отслабването: защо да се увивате в найлоново фолио, докато тренирате, не е добра идея
- Охладете се след бягане: какво да правите и как да го направите, за да се възстановите по-добре
- Дистанционна работа и подути крака: пет съвета за подобряване на кръвообращението в краката
- 19 бързи, лесни и скучни диетични рецепти
- Нашите любими упражнения за трениране на кардио, без да излизате от дома
- Най-добрите слънцезащитни кремове за спортисти: ако спортувате на открито, защитете кожата си адекватно
24 май 2020 г.
23 май 2020 г.
22 май 2020 г.
- Ако искате да отслабнете, докато сте веган, тези съвети могат да ви помогнат да го постигнете
- 30-минутна рутинна HIIT процедура за отслабване чрез тренировки у дома (и без оборудване)
- Спорт във фаза 2 на деескалацията: това са промените по отношение на тренировките на открито и във фитнес залите
- За да се грижите за имунната система, спането добре също е от ключово значение
- Тествахме Huawei Watch GT 2e: дълга батерия за случайни спортисти
- Скорост на бягане: колко бързо да бягам, ако съм бягащ начинаещ
- Какво представляват магнитните пътечки: как работят и по какво се различават от моторизираните пътечки
- Тежести или кардио за отслабване? Обясняваме как работи всеки (и кой е по-ефективен)
21 май 2020 г.
- Ключовете за вашата диета, за да ви помогнат да се справите със синдрома на Leaky Gut
- Тренирайте наклонените си кореми у дома: шест упражнения, които можете да правите в хола си
- Ако започвате да бягате, избягвайте да излизате всеки ден
- Колективният танцов фитнес клас би могъл да бъде едно от най-големите огнища на COVID-19 в Южна Корея
- 5 трика в кухнята, за да направите сандвичите здравословни
- Пролетна астения съществува или не: какво казва науката (и седем трика, за да я постигнете възможно най-добре в наши дни)
20 май 2020 г.
- Девет хранителни ключа за сваляне на килограмите, които сте поели по време на карантина
- Не можете да правите набирания или редове у дома? Три упражнения за гърба, с които можете да ги замените
- Боли ли ви главата след бягане? Това са възможните причини (и как можете да го избегнете)
- Използването на маски за бягане няма да бъде задължително: всичко за задължението да ги използвате за спорт
- При преглед 13-дневната диета, която ви обещава да сваляте по един килограм на ден
- Добре ли е да спортувате всеки ден? Ето какво казва науката за това
- Кремообразно смути от авокадо с банан и лайм: здравословна рецепта, която също да се превърне в сладолед
19 май 2020 г.
- 13 храни, богати на протеини, за да възстановите мускулната си маса след задържане (и много рецепти, които да ги включат)
- Седем изометрични упражнения за трениране на цялото тяло у дома
- Strava модифицира своята абонаментна система: това са промените в безплатната версия на спортната социална мрежа
- Най-добрите храни, които да включите във вашата кето диета, ако сте веган
- Ключове за упражняване, ако това, което искаме, е да постигнем всички умствени и когнитивни ползи от спорта
- Средиземноморската диета ни помага да отслабваме и да остаряваме по-добре: пет насоки за правилното й спазване
- Тренировка за окачване с TRX: рутина на цялото тяло с упражнения за работа на цялото ви тяло
18 май 2020 г.
- 25 леки, лесни и бързи вегетариански вечери
- CrossFit у дома: WOD или тренировка, за които ще ви трябват само чифт дъмбели
- Защо ме болят прасците при бягане? Причини и решения за болка в предната част на пищяла
- Спорт във фаза 1 на деескалацията: за да можем да спортуваме на открито и във фитнес зали
- Алергия и обучение на открито: как да се подготвим и какви предпазни мерки трябва да вземем
- Рецепта за кускус с нахут, зеленчуци и кашу: лесна, веганска и здравословна рецепта
17 май 2020 г.
16 май 2020 г.
15 май 2020 г.
14 май 2020 г.
- Аеробни упражнения три дни в седмицата по време на деконфинацията: ключът за по-възрастните възрастни да подобрят паметта си
- Пет упражнения за трениране на раменете у дома с ластици
- Пет упражнения с TRX, които не можете да пропуснете, ако сте бегач
- 45 рецепти, богати на протеини и здравословни мазнини, подходящи за кето диетата, ако искате да отслабнете
- Тренирайте бокса по свързан начин и във вашия хол: опитахме Volava Boxing, алтернатива за поддържане на форма у дома
- „Часовете ми за сън се променят“: за да можете да си върнете рутинния режим на сън след задържане
13 май 2020 г.
- Картофите са друга растителна основа за добър протеин, ако искате да качите мускули, според проучване
- CrossFit у дома: рутина, която можете да направите, ако имате само една гиря
- Контрактури на шията поради дистанционна работа: пет съвета от професионалисти за тяхното подобряване и предотвратяване
- Рутинна тренировка HIIT, която ви помага да бъдете по-добър бегач
- Защо ме боли горната част на гърба при бягане? Ние ви учим как да го решите
- Тренировка за глуте у дома: пет упражнения за увеличаване на размера и тонуса
- Какво да ядете преди и след бягане, ако тренирате от 20:00 до 23:00 през нощта
- Овесени ядки, кокосово мляко и суфле от червени горски плодове: рецепта за здравословна закуска или закуска (или десерт)
12 май 2020 г.
- Защо не отслабвате въпреки упражненията: ние сме склонни да надценяваме калориите, които изгаряме по време на тренировка
- Най-добрите вариации на клякания и нападения за трениране на крака и глутеуси у дома
- Противовъзпалителна диета за защита на здравето: това са храните, които я съставят и ключовете за нейното изпълнение
- Fitbit Charge 4: тествахме новата гривна Fitbit premium quantizer, вече с GPS на китката и минути в активна зона
- Обучение по HIIT у дома: пет съчетания, които можете да направите за по-малко от 15 минути
- Как да започнете да бягате безопасно (и да се възползвате от липсата на усъвършенстване, за да придобиете добра техника)
11 май 2020 г.
10 май 2020 г.
9 май 2020 г.
8 май 2020 г.
- Какво да ядете преди и след бягане, ако тренирате от 6 до 10 сутринта
- HIIT тренировка за бягане на открито: рутина за тренировка за нула време
- Всичко, което трябва да търсите в слънцезащитен крем, за да спортувате по време на деескалацията (и девет опции, с които да го направите)
- Интернет седмица в El Corte Inglés: най-добрите обувки за бягане с отстъпка до 60%
- Nooddle, приложението, което ви помага да готвите с това, което имате в хладилника, се актуализира, като ни предлага хранителна информация
- Пулсът ми се увеличава много, когато бягам, какво мога да направя?
- Huawei Freebuds 3: добър звук, бързо зареждане и шумопотискане в много лека и подходяща за тренировка слушалки
- Кръгова тренировка с TRX за работа на цялото тяло у дома
7 май 2020 г.
- 17 бързи и лесни фитнес рецепти с кисело мляко, за да добавите протеин към вашата диета
- Едноседмичен тренировъчен план, съчетаващ домашно и външно обучение
- 23 упражнения с телесно тегло, които не можете да пропуснете, за да се оправите в собствения си дом, във видео
- Шест упражнения за трениране на кръста ни у дома
- Рисковете от внезапно връщане към тренировка след задържане: как можем да ги избегнем
- 29 пълни, лесни и бързи закуски, които да ви заситят цяла сутрин
6 май 2020 г.
- 15 здравословни рецепти с алтернативни брашна, които да заобиколят житото
- Три упражнения с фитбол у дома, идеални за тези, които са започнали да бягат
- Симптоми на синдром на претрениране
- Маски за спорт: кога трябва да ги използваме за тренировки, какви модели и с какви предпазни мерки според експертите
- Пет мотивационни трика за връщане към обичайното ни обучение
- Пилешки шишчета с червен пипер със зеленчуци: здравословна рецепта
5 май 2020 г.
- Колко калории можете да изгорите за половин час спорт: това изгаряте според телесното си тегло
- Тренирайте ръцете си у дома с еластични ленти: пет упражнения, които да правите в хола си
- Петте най-чести болки на начинаещия бегач (и как да ги разрешите)
- 21 рецепти за здравословни и леки вечери с рибни ястия
- Как да използвате „маршрутите“ на Strava, за да проектирате курсовете си за бягане, докато не сте в тон
- Ползите от замразената риба и зеленчуци за здравословно готвене
4 май 2020 г.
- Деескалацията започна: как да се справим със страха и безпокойството да излезем отново на улицата сега
- Тренировка Tabata за загуба на мазнини в собствения ви дом: как да я организирате, какви упражнения да изберете и рутинен пример
- Болки, болка и почивка: какво трябва да знаем за всеки от тях
- Ето как възможността за излизане навън може да промени настроението ви
- Тръгване по време на деконфинация, по-добре сутрин или следобед?
- Пет прости ключа за борба с безсънието по време на затвореност
3 май 2020 г.
2 май 2020 г.
1 май 2020 г.
Още сайтове, които ще ви харесат
Изследвайте в нашите медии
- Технологии Мобилни телефони, таблети, приложения, видео игри, фотография, домашна автоматизация.
- Engadget
- Engadget Mobile
- Снимка на Engadget
- Xataka Android
- Умен дом Xataka
- Engadget Windows
- Engadget Science
- Ябълки
- Genbeta
- Магнит
- Конзоли за видео игри, игри, компютър, PS4, Switch, Nintendo 3DS и Xbox.
- 3D игри
- Допълнителен живот
- IGN
- Хилядолетие
- Развлекателни сериали, кино, премиери на филми, награди, снимки, нови филми, телевизия.
- Сензация
- Еспиноф
- Гастрономически рецепти, лесни рецепти за готвене, шишчета, тапас, десерти.
- Директно към небцето
- Начин на живот Мода, красота, стил, здраве, фитнес, семейство, гастрономия, декорация, известни.
- Витоник
- Джаред
- Джаред Ман
- Деко сфера
- Покупка
- Попроса
- Латинска Америка Мексико Публикации.
- Xataka Мексико
- Директно към Паладар Мексико
- Сенсацин Мексико
- 3DJuegos Мексико
- Участваме в публикации за други марки и партньори.
- Nobbot
- Блум
- Технически съвети и идеи
- Блог на Lenovo
- Inget от Acer
- От Orange - Orange Blog
- Изберете добре квартала си
- Блойго
- Поп телевизия
- Кока-кола пътуване Испания
- Кока-кола пътуване Португалия
- Моменти от Алхамбра
- Махоу Рентабилибар
- Циркулирайте безопасно
- Безопасно циркулиране на PT
- Вашата енергия се брои
- Нека поговорим за компаниите
- В оранжево
- Sage опит
- Отпечатъци от Сареб
- Утре Маг
- Блог Self Bank
- Бъдете там, където сте
- Тренирайте у дома само със стол
- ПОСТУРАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ за тези, които прекарват много часове на компютъра 💻 ИЗБЯГВАЙТЕ БОЛКАТА В ГЪРБА!
- Обучение вкъщи с метла | Витоник