Загубата на тегло помага за предотвратяване на диабет
Отслабването може да е достатъчно, за да се предотврати превръщането на преддиабет в диабет
Промените в начина на живот могат да повлияят на поддържането на здравето. Проучване, което потвърждава как загубата на тегло, след модифициране на диетата и добавяне на упражнения, е помогнала на хората с преддиабет да контролират състоянието и да го предпазят от развитие на диабет. Научете повече за това изследване.
Отслабването не винаги се дължи на козметични причини. Всъщност важното е да поддържате здравословно тегло, което, както подсказва името, ви позволява да сте здрави. Както беше показано в няколко проучвания и споменахме в предишни колони, затлъстяването е свързано с развитието на няколко заболявания, като сърдечни проблеми и диабет тип 2.
Проучване, проведено от изследователи от Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс, САЩ, установи, че загубата на тегло може да е достатъчна, за да предотврати заболяването при хора, които са диагностицирани с преддиабет, състояние, при което стойностите на кръвната Ви захар Са по-високи от това, което се счита за нормално, но не достатъчно високо, за да се счита за диабет.
Не забравяйте, че диабет тип 2 е често срещано заболяване, което се появява, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин или е станало устойчиво на произвеждания инсулин. Инсулинът е хормонът, отговорен за пренасянето на глюкоза (най-основното гориво в тялото) до клетките, така че тялото да има енергия. Когато глюкозата не може да навлезе в клетките, тя се натрупва в кръвта. Ето защо типичният признак на диабет е високата кръвна захар (глюкоза).
Според това изследване, публикувано в Вестник по обща вътрешна медицина, Хората с преддиабет, които губят приблизително 10 процента от телесното си тегло през първите шест месеца след поставяне на диагнозата, имат 85 процента шанс да развият диабет тип 2 през следващите три години, докато тези с 5 до 7 процента от телесното си тегло намалява риска от развитие на диабет с 54 процента три години по-късно.
За да стигнат до тези констатации, изследователите са анализирали данни от над 3000 души с наднормено тегло и преди диабет, които са били наблюдавани средно 3,2 години. Участниците бяха разделени на групи: на една от тях беше възложено да приема метформин (едно от лекарствата, използвани най-често за контрол на диабета), друга получи плацебо, а трета група трябваше да въведе промени в начина си на живот, състоящ се от модифициране на диетата им и правете 150 минути седмични упражнения. Освен това те получиха лични консултации през първите шест месеца и групови консултации през останалата част от периода на обучение.
След завършване изследователите успяха да установят, че пациентите, приемащи метформин, не са постигнали значителна загуба на тегло, въпреки че нивата на кръвната им захар са спаднали след първите шест месеца, както и шансовете им за развитие на диабет. Въпреки това, най-ниските нива на кръвната захар и най-ниският риск са получени от тези, които са загубили тегло чрез диета и промени в начина на живот.
Не забравяйте, че рисковите фактори за диабет включват затлъстяване, заседнал начин на живот, възраст и фамилна анамнеза за диабет. Въпреки че не можете да промените всички от тях, ако в ръцете ви е да промените първите две. Опитайте се да отслабнете и ако не можете да го направите сами, потърсете професионална помощ, за да подобрите качеството си на живот и по този начин да предотвратите превръщането на преддиабет в диабет.
Актуализация на статия, първоначално публикувана през 2013 г.