Ако няма нови инциденти, Шакира ще възобнови обиколката си Световно турне Ел Дорадо следващия 3 юни. Колумбиецът вече се подготвя за напрегнатата сцена, която я очаква с личния си треньор Ана Кайзер, който е разкрил от какво се състои диетата на художника, за да излезе на сцената пълна с енергия.
След като се наложи да отложи турнето си поради проблеми с гласа, изглежда, че Шакира вече е готова да се върне на сцената. Световно турне Ел Дорадо То ще започне на 3 юни в Германия и изпълнителката вече се подготвя усилено да се изправи пред всички свои шоута.
Преди няколко дни той публикува снимка с Ана Кайзер, неин личен треньор и този на много известни личности, в това, което изглеждаше като тренировъчна сесия. Кайзер обясни на Popsugar че в допълнение към подготовката чрез физически упражнения, е дал Шакира определена диета, така че винаги да сте пълни с енергия и могат да се представят в техните предавания.
Треньорът уверява, че не става дума за диета за отслабване, ако не да комбинирате храни, за да бъдете винаги пълни с енергия и да не чувствате умора. Разделя го на три ключа:
- Повишен прием на протеини. Кайзер обяснява, че Шакира обожава специално протеиновите палачинки: "Те са богати на фибри, богати на протеини. Смесвате три неща заедно и ви отнемат пет минути. След това можете да ги поставите в херметична торбичка и да ги съхранявате във фризера или хладилника.". И той дава своята специална рецепта: „Супена лъжица и половина гръцко кисело мляко плюс овесени трици, яйце и пакетче стевия, ако искате да е по-сладко“.
- Малки хранения. По време на пътувания и репетиции по всяко време Шакира не може да спазва нормален график за хранене, така че е необходимо тя винаги да има енергия, за да продължи с физическата си активност: "Важно е да се уверите, че продължавате да ядете малки ястия през целия ден, тъй като те поддържат метаболизма и са по-лесни за смилане.
- Правилна комбинация от храни. Доказано е, че Дисоциираните диети ви помагат да отслабнете, като ядете всякакви храни, но разделени на три блока: въглехидрати, протеини и неутрални. Това улеснява храносмилането, така че никога да не се чувствате тежки или да ви липсва енергия, а също така предотвратява разпадането на храносмилателната система, като съхранява захар, която по-късно се превръща в мазнина:
"Шакира не комбинира протеини и сложни въглехидрати. Вместо това тя предпочита протеини и зеленчуци или сложни въглехидрати и зеленчуци. Комбинирането на протеини със сложни въглехидрати може да я накара да се чувства уморена.". Освен това той добавя това плодове и млечни продукти се ядат отделно и без да се комбинира с друга храна, тъй като храносмилателните ензими, използвани за тяхното усвояване, са различни.
- Това е най-добрата диета за намаляване на мазнините в корема Нова жена
- Това е диетата, която Шакира следва, за да покаже това велико тяло на 43 години - Страница 2 - Клюки
- Това е диетата, която Приянка Чопра спазва, за да остане винаги в отлична физическа форма Ново
- Това е чудодейната диета, която Адел е направила, за да свали 40 килограма за шест месеца Знаменитости
- Това е диетата за издухване и елиминиране на червата, която ще правя в продължение на пет дни преди това