Моделът смесва някои от суперсъставките с най-голяма засищаща сила

Въпреки че дебатът за това дали закуската е най-важното хранене за деня все още е открит, добра причина да отделяте време в кухнята всяка сутрин е, че винаги го правят знаменитости с големи тела. Моделът Малена Коста има здравословни възможности и за двата сладки зъба що се отнася до тези които стават, желаейки солено. Paula Echevarría също залага на закуски, пълни с хранителни вещества от първия час и, в допълнение към сокове за изгаряне на мазнини, приготвени от целина, джинджифил или смесени билки, Актрисата показва, че за да се грижите за себе си не е нужно да правите без въглехидрати. И за да ви убеди допълнително, че въглехидратите не са враг, Eugenia Silva току-що сподели рецептата, която избира за закуска, в която овесените ядки без глутен са звездата на това засищащо ястие което ви засища с часове и с което ще бъде много по-лесно отслабнете.

тази

Отслабване без гладуване

Безглутенова овесена палачинка със семена от манго и чиа: това е името на вкусната сутрешна рецепта, с която Евгения Силва се грижи за себе си. Звездата на ястието е овесът, въглехидрат, който далеч не разваля диетата, Това е една от любимите съставки на годни момичета за зареждане с енергия от първия час на деня, за да поддържа стомаха пълен с часове и дори предлагат помощ на тялото "за повишаване на добрия холестерол (HDL) в кръвта, който позволява да се разтоварят вените и да се отслабне", разкриват експертите на марката за храни Kölln.

Причината овесената каша да е толкова интересна, тъй като първата хапка сутрин е нейната с високо съдържание на фибри, вещество, присъстващо в определени храни като самия овес - или плодове и много зеленчуци, например - което ви кара да се чувствате сити много по-рано, тоест, имате нужда от по-малко храна, за да се напълните. Що се отнася до опцията без глутен, която Евгения избира, това е и трикът на Пилар Рубио при готвене у дома, защото когато сподели рецептата за вълшебни бисквитки че тя винаги носи в чантата си, тя също обясни, че "това не означава, че фактът, че нямат глутен, е само за хора с цьолиакия, не, като нямаме глутен, ние избягваме чревни възпаления".

За приготвяне на палачинките, една от най-популярните рецепти е разбиването на два яйчни белтъка заедно с овесените люспи, от които ще се използва повече или по-малко количество в зависимост от консистенцията че предпочитате. След това няколко капки зехтин се изсипват в тиган и сместа се добавя за две минути от всяка страна, докато придобие златист оттенък.

Плодове с ефект на "хубава кожа"

Манго е плодът, отговорен за овкусяването на здравословната рецепта на Евгения и по съвпадение също е закуската, която Ирина Шейк избира да закусва между храненията. Сред някои от свойствата му е богата на витамин С, супер съставка, намерена в много кремове за грижа за кожата и един от любимите на дерматолозите заради голямата си антиоксидантна сила. Всъщност след лятото експертите на Germaine de Capuccini го препоръчаха като противоотрова за борба със следпразничния стрес върху кожата: „Диетата трябва да е богата на плодове и зеленчуци, съдържащи каротеноиди и витамин С и да пие много вода“.

Засищащи семена

И накрая, семената от чиа са една от съставките, които много от закуските, за които е най-добре да се грижат, имат общо и това е, в допълнение към високата си засищаща сила, те се препоръчват и за отслабване Както обяснява д-р Nichollas Perricone: "Есенциалните мастни киселини OMEGA-3 (които могат да бъдат намерени в сьомга, риба тон, сардини, ленено масло или семена от чиа), помагат за защита на сърдечно-съдовата система, поддържат здравословно тегло и подобряват мозъчната функция".