Хумус, приготвен у дома
100 грама хумус съдържат 177 калории, което представлява 9% от общите ви дневни нужди.
100 грама хумус съдържат 20,1 грама въглехидрати, 4,0 грама фибри, 4,86 грама протеин, 242 милиграма натрий и 64,87 грама вода
Хумусът има 0 милиграма холестерол и 8,59 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (7,9 mg), Витамин B-9 (59 mg) или Витамин A (5 mg).
Хранителни вещества
100 грама хумус съдържат 20,1 грама въглехидрати, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.
Хумусът е без захар
100 грама хумус съдържат 242 милиграма натрий, което представлява 16% от общите ви дневни нужди.
100 грама хумус съдържат 64,87 грама вода, което представлява 64% от общото тегло.
100 грама хумус съдържат 4,86 грама протеин, което представлява 8% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамин С (7,9 mg), витамин B-9 (59 mg) и витамин A (5 mg) са някои от витамините в хумуса.
Препоръчани минерали
Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.
Натрий (242 mg), селен (2,4 mg) и калий (173 mg) са някои от минералите, присъстващи в хумуса.