Вчера вече направихме първо презареждане с въглехидрати след седем дни от кетогенната диета, за да заредим тялото си с гликоген. Днес ще направим втори ден на презареждане, увеличавайки дозата на общите въглехидрати от 35% от първия ден на 45% днес
Диета
Трябва да кажа още малко, диета, заредена с въглехидрати и както винаги, без да надхвърля 2300Kcal, предвидени от началото за запазете дефиницията.
Обучение
Кратки и много интензивни тренировки, но без да правим кардио, за да не изразходваме гнукогена, тъй като сега се интересуваме да заредим тялото си максимално. В идеалния случай бихме могли дори да спрем тренировките, но ако се съсредоточим върху това, сме в дефиниция добро обучение мисля, че е най-добрият вариант.
Нито го препоръчваме, нито забраняваме, ние не сме този, който го прави.
- Безсънието при кетогенна диета причинява и хитрини за избягването му
- Информация за храните - Glut1 и кетогенна диета - asGLUTdiece
- Глаукома и кетогенна диета или; новият диабет тип 4; Епичен с ниско съдържание на въглехидрати
- Тълкуване на кетони в кръвта в кето тест за кето диета
- Аутизъм и кетогенна диета Кетогенната диета