Когато става въпрос за загуба на няколко излишни килограма и възвръщане на предишната си фигура, препоръчително е да оставите след себе си поредица от навици, които правите ежедневно и че не са полезни за вашето здраве и тялото ви. Обърнете внимание на това, което наистина ви дебелее за отслабване и отново покажете зрелищно тяло.

приятели

Навиците, които трябва да спрете, за да отслабнете

1 Вечеря много късно. Ако искате да отслабнете, добре е да започнете да се храните по-рано, отколкото обикновено. По този начин можете да имате добро храносмилане и калориите няма да се натрупват в тялото ви. Не забравяйте, че вечерята трябва да е лека и здравословна.

две Пийте малко течност. Питейната вода е много важна, за да поддържате тялото добре хидратирано и да пречиствате тялото. Препоръчително е да пиете поне два литра вода на ден за премахване на най-голямото количество токсини и вредни вещества от тялото.

3 Яжте много сол. Забравете за прекаляването със сол и изберете да добавите подправки или ароматни билки към всичките си ястия. Солта причинява задържане на течности в тялото и повишаване на кръвното налягане прекомерно.

4 Без закуска. Закуската е най-важното хранене за деня, така че е истинска грешка да я пропуснете. Оттогава закуската трябва да е пълноценна и питателна трябва да осигури витамини и минерали необходимо, за да може да се изпълнява през целия ден.

5 Яжте бързо. По време на хранене трябва да го правите спокойно и възможно най-бавно. По този начин се задоволявате много по-рано и нямате проблеми с храносмилателния процес. Препоръчително е да се дъвче всяка хапка около 20 пъти така че гладът да изчезне възможно най-скоро.

Можете да прочетете още статии, подобни на Фалшиви приятели на диетата: това ви прави дебели, в категорията за отслабване в дневника на жените.