Цифрите, които придружават диетата, имат причина. 1234 се основава на 4 фази или етапи, които трябва да спазвате в диетата. Имайте предвид, че за да работи диетата, не можете да я промените, дори и малко. Програмите са много добре структурирани и трябва да се следват докрай.
Тъй като знаем, че човешкото тяло се нуждае от приблизително 2000 калории на ден, като цяло сме свикнали да поглъщаме „поне“ 2000 калории, следователно да правим диета от 500 калории за една нощ би било много страдание. затова имаме възможността да започнем с 1200 калории и с изминаването на седмиците можем да включим диетата с 800 или 500 калории.
В допълнение към 3-те различни вида калорични диети има два диетични плана. Първият е 3 седмици, а другият е 6 седмици.
3 седмична програма
Фаза 1: Вземете HCG 1234 капки (дни 1-2)
Фаза 2: Започване на диета с ниско съдържание на калории (дни 3 - 21)
Фаза 3: Стабилизационен процес (дни 22 - 43)
Фаза 4: Поддържане на теглото си (Дни 43 - нататък)
6 седмична програма
Фаза 1: Вземете HCG 1234 капки (дни 1-2)
Фаза 2: Започване на диета с ниско съдържание на калории (дни 3-42)
Фаза 3: Стабилизационен процес (дни 43 - 64)
Фаза 4: Поддържане на теглото си (Дни 64 - Нататък)
Важно е да се отбележи, че в 3-седмичния план можете да отслабнете между 4 до 6 килограма, а в 6-седмичния план можете да свалите до 12 килограма, за да е възможно, трябва стриктно да спазвате диетичните насоки. Всяко отклонение води до забавяне на целите ни по-дълго. Друг важен момент е, че диетата не трябва да се спазва повече от 6 последователни седмици, ако след 6 седмици все още чувствате, че искате и можете да загубите излишни килограми, тогава трябва да изчакате поне 3 седмици, за да започнете отново. Целта на диетата HCG1234 е да модифицира и практикува добри хранителни навици, така че когато лечението приключи, да не чувстваме, че ще изядем всичко и ще се върнем в началото.
Фазовата програма е показана подробно по-долу:
Фаза 1: Вземете HCG 1234 капки
Въпреки че не е необходимо, препоръчително е да се направи прочистване на дебелото черво за период от поне 10 дни преди започване на диетата.
През първите два дни започнете да приемате HCG 1234 капки:
- Поставете капките под езика си и ги задръжте на място за 1 минута. След това погълнете останалото.
- Количеството HCG 1234 капки, които трябва да се приемат ежедневно, е 30. Разделено на 3 равни порции през деня (по 10 капки всеки път). Една порция сутрин, друга 30 минути преди обяд и накрая още 30 минути преди вечеря.
- През първите два дни от приема на HCG 1234 капки ще трябва да ядете колкото се може повече храна с високо съдържание на мазнини. По този начин ще спестите мазнини, които да се използват като енергия по време на нискокалоричната диета. Много е важно да не пропуснете тази стъпка, тъй като в противен случай нивата на енергията ви могат да бъдат отрицателно променени.
Примери за храни с високо съдържание на мазнини, които бихме могли да ядем, са шоколадово мляко, тестени изделия, сладолед, фъстъчено масло, хляб с масло и свинско месо.
Фаза 2: Започване на диета с ниско съдържание на калории
На третия ден трябва да започнете нискокалоричната диета. Трябва да продължите тази диета в продължение на 3 седмици, ако искате да отслабнете между 7 и 10 килограма, или 6 седмици, ако искате да отслабнете между 15 и 20 килограма. Претегляйте се всяка сутрин и можете да видите какво правите, като пуснете 450 грама на 1 килограм на ден.
Яжте само храни, които ще ви покажем по-долу. Вариациите не са позволени, нещото е просто, ако искате нещо, което не е в списъка, не можете да го изядете!
Протеини: две порции по 100 грама на ден пиле, скариди, филе, раци, бяла риба, паяк раци, червено месо Premium.
За да приготвите месото, ще трябва да премахнете цялата мазнина от него и да го претеглите, преди да го сготвите. Не използвайте масла за готвене на месото и избягвайте да използвате подправки, които съдържат захар.
Важно е да се отбележи, че можете да придружавате това ястие със салата, но не смесвайте салатите, тоест, ако ще ядете зелена салата, не я комбинирайте с домат. На хранене е разрешен само един вид зеленчук.
От зеленчуци Това, което можете да ядете, са: Зелени салати, краставици, домати, кориандър, лук, спанак, аспержи, цикория, цвекло, зеле.
Хляб: 2 порции дневно. Пълнозърнест и препечен хляб.
Плодове: 2 порции дневно. 1 ябълка, 1 портокал, ½ грейпфрут и шепа малини.
Можете да разпределите плодовете през целия ден. Въпреки че се препоръчва да избягвате да ядете тези порции за закуска.
Напитки: Можете да консумирате това, което искате от следното: Черно кафе, вода, минерална вода и естествени води с аромати.
Опитайте се да консумирате поне 2 литра течности дневно.
Фаза 3: Процес на стабилизиране
На 35-ия ден можете да започнете да добавяте повече храна към вашата диета, единственото нещо, което трябва да имате предвид, е да избягвате захарта в продължение на 3 седмици. За предпочитане е да можете да добавяте по един продукт наведнъж, за да видите как тялото ви реагира на всеки от тези продукти. Можете да се върнете към яденето на млечни продукти, ядки, мазнини и масла, но избягвайте много сладки неща като манго, банани по време на тази фаза.
След като стабилизирате теглото си, можете да ядете нормално, включително хляб, картофи, но винаги в умерени количества. Можете също така да интегрирате банани, манго, но идеята в тази част от фазата е, че тъй като вече сте свикнали да ядете здравословни храни, тогава ще изберете най-здравословните варианти.
Ще трябва да се претегляте всяка сутрин, за да следите и да можете да сравнявате с предния ден. Ако сте над 1 килограм от идеалното тегло, което сте искали да достигнете, тогава на следващия ден трябва да направите „деня на месото“.
Месният ден се състои в консумацията на нищо освен вода през целия ден. И за вечеря имайте парче месо с ябълка или домат. Така че на следващата сутрин трябва да се върнете с този килограм по-малко. Това е начинът, по който поддържате цялото тегло, загубено във Фаза 2, извън тялото си.
Когато видите, че наддавате (сутрин се претегляте), ще разберете какво сте яли, което ви е накарало да наддавате, така че по този начин ще разберете, че храните не се усвояват добре от тялото ви и трябва да го избягвате.
Фаза 4: Поддържане на теглото си
Добре известно е, че навиците, били те добри или лоши, се забравят в период от 14 дни. В периода на предходните фази (Фаза 1, 2 и 3), независимо дали искаме или не, сме създали хранителни навици, които ако останат за една нощ, тялото ни ще ни „помоли” да се храним отново здравословно.
Целта на диетата HCG 1234, освен да отслабне значително, е да повиши информираността на хората за поддържане на здравето. Отделете време, за да се обучите за причините, поради които напълнявате и да не допускате този проблем извън живота си. Важно е да можете да разговаряте и да установявате комуникация с хора, които мислят здравословно като вас. Идеята е, че след като тази диета приключи, никога повече няма да имате проблеми със затлъстяването и можете да бъдете щастливи и здрави до края на дните си.